Schlafstörungen:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2011
|
| Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Fortschritte der Psychotherapie
7 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 1. Aufl. u.d.T.: Backhaus, Jutta: Schlafstörungen |
| Beschreibung: | VI, 82 S. graph. Darst. Checklisten-Beil. (2 Bl.) |
| ISBN: | 9783801723453 |
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1 Beschreibung des Störungsbildes ............... 1
1.1 Einleitung........................................ 1
1.2 Definitionskriterien ................................ 2
1.3 Differenzialdiagnostik.............................. 5
1.3.1 Insomnien bei psychischen Störungen ................. 5
1.3.2 Insomnien bei organischen Erkrankungen .............. 6
1.3.3 Substanzinduzierte Schlafstörungen ................... 7
1.4 Epidemiologie .................................... 9
1.5 Verlauf und Prognose............................... 10
1.6 Komorbidität ..................................... 11
2 Basiswissen über den Schlaf und Störungs¬
theorien ........................................ 12
2.1 Basiswissen über den Schlaf......................... 12
2.1.1 Schlafphysiologie.................................. 13
2.1.2 Chronobiologie ................................... 15
2.1.3 Ontogenese....................................... 16
2.1.4 Ein Modell der Schlafregulation...................... 18
2.1.5 Funktionen des Schlafs ............................. 20
2.2 Ätiologie der primären
Insomnie
...................... 20
2.2.1 Kognitives Hyperarousal............................ 21
2.2.2 Emotionales Hyperarousal........................... 22
2.2.3 Physiologisches Hyperarousal........................ 22
2.2.4 Dysfunktionales Verhalten........................... 24
2.2.5 Genetik.......................................... 24
3 Diagnostik und Indikation ....................... 25
4 Therapie........................................ 31
4.1 Medikamentöse Therapie............................ 31
4.2 Kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden............ 36
4.2.1 Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson
.......... 37
4.2.2 Gedankliche Entspannung........................... 40
4.2.3 Psychoedukation: Aufklärung über den Schlaf und
Regeln für einen gesunden Schlaf („Schlafhygiene )...... 43
4.2.4 Stimuluskontrolle.................................. 46
4.2.5 Schlafrestriktion................................... 48
4.2.6 Kognitive Methoden ............................... 52
4.2.6.1 Gedankenstuhl und systematisches Problemlösen ........ 53
4.2.6.2 Gedankenstopp.................................... 54
4.2.6.3 Kognitives Umstrukturieren.......................... 55
4.2.6.4 Paradoxe Intention................................. 56
4.2.7 Kombinationsprogramme ........................... 57
5 Wirksamkeit der Methoden ...................... 59
6 Vergleich Pharmakotherapie versus Psycho¬
therapie ........................................ 63
7 Ausblick........................................ 64
8 Weiterführende Literatur......................... 65
9 Literatur........................................ 65
10 Anhang......................................... 71
Anleitung zum Ruhebild............................ 71
Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung ......... 72
Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ............... 74
Auswertungsbogen für den PSQI ..................... 78
Schlaftagebuch: Abendprotokoll ...................... 81
Schlaftagebuch: Morgenprotokoll..................... 82
Karten:
Kurzscreening
Insomnie
Kurzscreening Hypersomnie
Checkliste primäre
Insomnie
VI
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