Rennrad-Praxis: das Rennrad-Handbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; [Trainingslehre, Tipps und Techniken]
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Bruckmann
2010
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| adam_text | INHALT 1 RENNRADFAHREN - AUS FASZINATION WIRD LEIDENSCHAFT .. 6 2 DAS
PERFEKTE RENNRAD FUER EINSTEIGER 10 2.1 FACHHAENDLER VOR ORT ODER
INTERNET-HAENDLER? 14 2.2 GEBRAUCHTRAD ODER NICHT? 16 2.2.1 MOEGLICHKEIT
1: EBAY 16 2.2.2 MOEGLICHKEIT 2: FACHHANDEL 17 2.2.3 MOEGLICHKEIT 3:
KLEINANZEIGEN 18 2.2.4 SACHVERSTAND IST GEFRAGT 18 2.3 DER RAHMEN 23
2.3.1 RAHMENSTEIFIGKEIT 23 2.3.2 RAHMENBESTANDTEILE 24 2.3.3
ALUMINIUMRAHMEN UND ALUMINIUM- CARBONRAHMEN 25 2.3.4 CARBONRAHMEN 27
2.3.5 STAHL-UND TITANRAHMEN 28 2.3.6 DAS RICHTIGE RAHMENMATERIAL FUER
EINSTEIGER 30 2.4 RENNRAEDER FUER FRAUEN 33 2.4.1 DIE RICHTIGE KURBELLAENGE
36 2.4.2 FRAUEN- UND MAENNERSAETTEL 36 2.4.3 EIN WORT VORA ) ZUM
TRAINING 38 2.5 DER RAHMEN MUSS PASSEN 38 2.5.1 SCHRITT 1 * BESTIMMEN
DER KOERPERMASSE 38 2.5.2 SCHRITT 2 - BERECHNEN DER RAHMENMASSE 40 2.6 DIE
BREMSEN 41 2.6.1 DAS PHAENOMEN DES FADINGS 43 2.6.2 BREMSEN BEI NAESSE 44
2.7 DER LAUFRADSATZ 45 2.7.1 RADIAL-EINSPEICHUNGVS. GEKREUZTE
EINSPEICHUNG 46 2.7.2 CARBON-RAEDER 48 2.7. BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/1002743079 DIGITALISIERT DURCH INHALT 5 5.1 5.2 5.2.1
5-3 5.3.1 5-4 5.4.1 5-5 5.5.1 5.5.2 5-5-3 5.6 5-7 6 6.1 6.2 6-3 6.4 DIE
ERSTE AUSFAHRT- FAHRTECHNIK ... 114 7 KEINE ANGST VOR KLICKPEDALEN 121
7.1 FEST IM SATTEL ODER WIEGETRITT? 124 7.2 KAMPFATTACKE IM WIEGETRITT
127 7.3 DER RUNDE TRITT - KEIN MYTHOS, 7.4 SONDERN ERLERNBAR 128 DER
RUNDE TRITT AM BERG 130 7.5 RICHTIG SCHALTEN 133 7.6 KURBELN UND
KASSETTEN 135 7.6.1 WIDRIGE STRASSENBEDINGUNGEN 138 FAHREN BEI REGEN UND
NAESSE 140 8 LAUB AUF DER STRASSE 140 8.1 VEREISTE FAHRBAHN 141 8.2
UMGREIFEN BEUGT HANDKRIBBELN VOR ... 141 8 -3 ESSEN UND TRINKEN NICHT
VERGESSEN 142 8.4 8.4.1 ERNAEHRUNGSTIPPS FUER RADSPORTLER... 146 8.4.2
KOHLENHYDRATE UND PROTEINE 149 8.4.3 FETTE 150 8.4.4 ABNEHMEN DURCH
RENNRADFAHREN 151 8.4.5 ERNAEHRUNGSIRRTUEMER 154 8.5 RICHTIG TRAINIEREN
156 MENTALTIPPS 161 BERECHNUNG DES MAXIMALPULSES 161 DIE
TRAININGSBEREICHE 163 IN DREI MONATEN FIT FUER DIE ERSTE RTF - DER
TRAININGSPLAN 165 TRAININ
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