Gerätefitness: das Lehrbuch zur Trainer-Ausbildung
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| Schriftenreihe: | Wo Sport Spass macht
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INHALT VORWORT 8 DANKSAGUNG 8 AUFBAU DTB-FITNESSTRAINER 9 A MODUL 1 11 1
ANATOMIE 12 1 .1 PASSIVER BEWEGUNGSAPPARAT 12 KNOCHEN 12 BAENDER 13
GELENKE 14 WIRBELSAEULE 15 BANDSCHEIBE 18 1.2 AKTIVER BEWEGUNGSAPPARAT 19
WISSEN UEBER SKELETTMUSKULATUR 19 SEHNEN 20 MUSKELFORMEN 21 AUFBAU DER
SKELETTMUSKULATUR 22 1.3 HERZ-KREISLAUF-SYSTEM 24 AUFBAU DES HERZENS 24
KLEINER UND GROSSER BLUTKREISLAUF 25 BLUTRUECKFLUSS 26 BLUTDRUCK 27 2
GERAETEHANDLING 29 2.1 GRUNDSAETZE DES GERAETETRAININGS 29 2.2 TESTECKE 57
2.3 KRAFTTRAININGSMASCHINEN 58 2.4 *PROBLEM" BEINPRESSE 59 2.5 KABELZUEGE
68 2.6 FREIHANTELBEREICH 68 2.7 *KLEINKRAMBEREICH" 69 2.8 CARDIOGERAETE
70 *VR BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002252725
DIGITALISIERT DURCH 5.2 HYPERTROPHIETRAINING 140 3 DAS PROFESSIONELLE
STUDIO 75 4 DER PROFESSIONELLE TRAINER 77 B MODUL II 78 1 ALLGEMEINE
TRAININGSLEHRE 79 1.1 GRUNDMOTORISCHE HAUPTBEANSPRUCHUNGSFORMEN 79 1.2
BEGRIFFSDEFINITIONEN 80 1.3 SUPERKOMPENSATION 81 1.4 BELASTUNGSNORMATIVE
82 1.5 REIZSTUFENREGEL 84 1.6 PERIODISIERUNG 87 1.7 PRINZIP DER
INDIVIDUALITAET 88 1.8 PRINZIP DER ZUNEHMENDEN SPEZIALISIERUNG 88 2
EINGANGSCHECK 89 2.1 GESUNDHEITSFRAGEBOGEN 89 2.2 TESTPROTOKOLL 91 2.3
KOERPERFETTMESSUNG 93 2.4 TRAININGSPLANENTWURF 95 3 BEWEGLICHKEIT 96 3.1
DAS NEUESTE VOM DEHNEN 96 3.2 BEWEGLICHKEIT^- UND GELENKTEST
(FUNKTIONSTEST) 97 4 AUSDAUER 120 4.1 TRAININGSLEHRE AUSDAUERTRAINING
120 4.2 TRAININGSMETHODEN IM AUSDAUERBEREICH 122 4.3 ZUSAMMENFASSUNG
TRAINIGSMETHODEN UND ZIELE IM AUSDAUERBEREICH 124 4.4 PWC-TEST (130,
150, 170, MAX) 125 4.5 CONCONI-TEST 126 4.6 UMSETZUNG DER TESTERGEBNISSE
135 4.7 FETTVERBRENNUNG (GEWICHTSREDUKTION) 136 5 KRAFT 140 5.1
MAXIMALKRAFT 140 "J 5.3 KRAFTAUSDAUER 141 5.4 MAXIMALKRAFTTEST 142 5.5
ILB-METHODE (INDIVIDUELLE LEISTUNGSBILDMETHODE) 142 6 KOORDINATION 147
6.1 KOMPLEXE UEBUNGEN 147 6.2 VARIANTENVIELFALT 148 7 LANGFRISTIGE
TRAININGSPLANUNG 148 8 MUSTERHAUSAUFGABE 151 9 KONZEPTIDEE
GESUNDHEITSCENTER 160 C PRUEFUNG 162 1 PRUEFUNG 162 2 FORTBILDUNGEN 162 3
AUSBLICK MASTERAUSBILDUNG 163 ANHANG 164 1 LITERATURVERZEICHNIS 164 2
ABBILDUNGSVERZEICHNIS 165 3 KURZVITA UND KONTAKTDATEN DER AUTOREN 166 7T |
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