Prüfungsangst:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2011
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| Schriftenreihe: | Fortschritte der Psychotherapie
44 |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Einführung............................................ 1
1 Beschreibung des Problembilds................... 5
1.1 Bezeichnung....................................... 5
1.2 Definition und Symptomatik.......................... 6
1.2.1 Emotionale Ebene.................................. 8
1.2.2 Kognitive Ebene.................................... 8
1.2.3 Physiologische Ebene................................ 9
1.2.4 Verhaltensebene.................................... 10
1.3 Häufigkeit von Prüfungsängsten....................... 13
1.4 Verlauf und Prognose................................ 16
1.5 Diagnostische und differenzialdiagnostische Einordnung .... 17
1.6 Komorbidität...................................... 18
1.7 Diagnostische Verfahren.............................. 19
2 Störungstheorien und
-modelle
................... 20
2.1 Funktionsmodelle................................... 20
2.2 Arbeitsmodell für die Behandlung von Prüfungsängsten .... 25
3 Diagnostik und Indikation......................... 27
3.1 Fragebogendiagnostik............................... 27
3.2 Erfassung von Symptomatik, Beeinträchtigung,
Konsequenzen und Bewältigungsstrategien............... 28
3.2.1 Symptomatik und mögliche zusätzliche Problembereiche ... 29
3.2.2 Beeinträchtigung/Belastung........................... 33
3.2.3 Problembewältigung ................................ 34
3.3 Indikation......................................... 35
4 Behandlung...................................... 37
4.1 Kurzfristige Beratung oder therapeutische Betreuung....... 38
4.2 Module einer psychotherapeutischen oder beratenden
Intervention....................................... 41
4.2.1 Modul 1 : Gründe für Lernen - Motivationsstrategien....... 42
4.2.2 Modul 2: Lernen planen - Zeitmanagement und Arbeits¬
pläne ............................................. 47
4.2.3 Modul 3: Wie lernen? Lernstrategien und Gedächtnis¬
techniken ......................................... 57
4.2.4 Modul 4: Für Ausgleich sorgen - Entspannungstechniken
und individuelle Verstärker............................ 64
4.2.5 Modul 5: Knoten im Kopf auflösen - Kognitive Techniken
zum Umgang mit hinderlichen Gedanken................ 68
4.2.6 Modul 6: Ganz entspannt in der Prüfung - Systematische
Desensibilisierung als Technik der Spannungsreduktion..... 74
4.2.7 Modul 7: Übung ist alles - Konkrete Vorbereitung auf
die Prüfungssituation............................... 78
4.3 Wirkmechanismen der Interventionen................... 86
4.4 Effektivität und Prognose............................. 87
4.5 Probleme bei der Durchführung........................ 88
5 Weiterführende Literatur................. ........ 89
6 Literatur......................................... 89
7 Anhang.......................................... 93
Liste empfehlenswerter Selbsthilfebücher
zum Thema Prüfungsangst
Arbeitsblatt Belohnungsliste
Karten:
Checkliste zur Diagnostik von Prüfungsängsten
Zeitplan für eine optimale Prüfungsvorbereitung
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