Holdings: Jeden Tag weniger ärgern!

Jeden Tag weniger ärgern!: das Anti-Ärger-Buch ; 59 konkrete Tips, Techniken, Strategien

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Main Author:	Birkenbihl, Vera F. 1946-2011 (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Augsburg Weltbild 2010
Subjects:	Bewältigung Ärger Ratgeber
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Item Description:	Literaturangaben. - Lizenz des mvg-Verl., Heidelberg
Physical Description:	190 S. Ill. 21 cm Beil. ([1] Bl.)
ISBN:	9783828935129

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adam_text	INHALT EINE GANZ PERSOENLICHE VORBEMERKUNG 7 HIER GEHT ES LOS 8 DIE ZIELSTELLUNG DIESES BUCHES 8 AUFBAU DIESES BUCHES 8 DIES IST EIN BUCH-SEMINAR 9 TEIL I - WAS SIE ALLES WISSEN SOLLTEN, BEVOR SIE SICH EFFEKTIVER AERGERN KOENNEN .. 13 AERGER IST ANSTECKEND 13 BEDINGUNGSLOSE LIEBE 14 CHARAKTERISTISCHE AERGER-REAKTION 18 DENKEN ODER FUEHLEN 20 ENERGIE 21 FREUND ODER FEIND 25 MOEGLICHKEIT 1 : ANDERE PRIORITAETEN 26 MOEGLICHKEIT 2: ZWAENGE DES *FEINDES 27 MOEGLICHKEIT 3: DES-INFORMATION (FALL 1) 28 MOEGLICHKEIT 4: DES-INFORMATION (FALL 2) 29 MOEGLICHKEIT 5: ANDERE MOTIVE 30 GEFUEHLE 32 EIN KLEINES QUIZ 32 HERAUS-FORDERUNG VERZEIHEN 36 ILLUSION - ODER: WER SPRICHT DA? 38 JAMMERN & UEBER AERGER REDEN 41 KANTS KATEGORISCHER IMPERATIV (DIE KKI-FRAGE STELLEN) 48 LISTE ENT-GIFT-ENDER IDEEN 49 MEDITATION 51 MANDALA 52 MANTRA ODER MANTRAM 54 NEUE EMOTIONALE ERFAHRUNG 56 OPTIMISTISCH/PESSIMISTISCH DENKEN 58 PERFEKTION 60 QUINTESSEN BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1006084525 DIGITALISIERT DURCH SAMARITER-EFFEKT 65 TOLERANZ 67 UNTERSUCHUNG ODER: WAS WIR AN ANDEREN NICHT AUSSTEHEN KOENNEN 71 ZU 1: ARROGANZ 75 ZU 2: EGOISMUS 76 ZU 3: RECHTHABEREI UND STURHEIT 77 ZU 4: UNZUVERLAESSIGKEIT 78 VERANTWORTUNG 79 1. VERANTWORTUNG FUER EINSTEIGER: FROSCH UND ADLER 81 2. VERANTWORTUNG FUER FORTGESCHRITTENE: WELT ALS SPIEGEL 81 WORK 82 X-BELIEBIGE STRATEGIE - ODER: WANN (UND WIE) WELCHE STRATEGIE WAEHLEN? 86 ANTI-AERGER-PROPHYLAXE 87 YIN & YANG 88 ZEITAUFWAND? 89 TEIL II - WAS SIE ALLES TUN KOENNEN FUER EFFEKTIVERES AERGERN 90 ATMEN 90 DIE TECHNIK SELBST 91 BETEN 93 BEDINGUNGSLOSE LIEBE 94 STRATEGIE 1: ANTI-ZORN PRO LIEBE 94 STRATEGIE 2: ANTI-NEID PRO LIEBE 95 COLUMBO-EFFEKT 96 INSPEKTOR COLUMBO - COLUMBO-EFFEKT 96 DANK 98 STRATEGIE 1: 60 SEKUNDEN LANG DANK EMPFINDEN 98 STRATEGIE 2: DAS DANKES-ABC 98 STRATEGIE 3: DIE DANKES-HIERARCHIE 98 STRATEGIE 4: UEBER DANK-GEFUEHLE REDEN 100 ENTSPANNUNG IN VIER SCHRITTEN 102 FRIEDENS-STRATEGIE 103 GEFUEHLSRAD 105 UEBUNG 1: LERNEN SIE IHRE GEFUEHLE WIEDERERKENNEN (INVENTURUEBUNG) 107 VORLAG HUMORFAEHIGKEIT STAERKEN 117 STRATEGIE NR. 1 : TAEGLICH MINDESTENS EINMAL UEBER EINEN WITZ LACHEN 117 STRATEGIE NR. 2: FINDEN SIE HUMOR! 118 STRATEGIE NR. 3: LASSEN SIE SICH POSITIV ANSTECKEN! 118 STRATEGIE NR. 4: FINDEN SIE HUMOR IM WIRKLICHEN LEBEN! 119 INNERES LAECHELN 122 JOURNAL-TECHNIKEN 123 KREATIVITAETS-UEBUNG 124 LEHREN ZIEHEN 126 MEDITATIVES TUN 126 ZU 2: MEDITATIVES GEHEN 127 ZU 3: MEDITATIVES ZEICHNEN ODER (MANDALA-)MALEN 127 ZU 4: MEDITATIVE MUSTER-GESTALTUNG 129 ZU 5: MEDITATIVES HANDARBEITEN & BASTELN 130 ZU 6: MEDITATIVE TAETIGKEITEN IM ALLTAG 130 ZU 7: MEDITATIVES MUSIKHOEREN 131 ZU 8: MEDITATIVES MUSIZIEREN 132 ZU 9: BETEN 134 ZU 10: MEDITATIVES SCHAUEN 134 NACHAHMUNG 137 OPFER-AUSSAGEN SAMMELN 138 PERFEKTION 139 STRATEGIE NR. 1: SCHIEBEREGLER 139 STRATEGIE NR. 2: PROFESSIONELL 139 QUALITAETS-ABLENKUNGEN 140 NEUES LERNEN 140 QUADRATZAHL 140 QUADRIEREN 143 RELATIVITAETS-PRINZIPIEN DER PSYCHE 144 DAS 1. RELATIVITAETS-PRINZIP DER PSYCHE: DAS TRANSFORMATORISCHE VOKABULAR 144 EINE ANDERE SPRACH-BRILLE AUFSETZEN 144 DAS 2. RELATIVITAETS-PRINZIP DER PSYCHE: FIXSTERN 145 DA TRAINING MAL ZWEI 153 1. TRAINING, ALLGEMEIN 153 2. TRAINING DER GEFUEHLE 153 UNERWARTETE FREUDE MAL ZWEI 158 1. UNS SELBST ETWAS GUTES ANTUN 158 2. ANDEREN UNERWARTETE FREUDE SCHENKEN 159 VERLANGSAMEN DER ZEIT 161 1. EINSTEIGER-UEBUNG, AKUSTISCH 161 2. UEBUNG FUER FORTGESCHRITTENE, VISUELL 162 3. EIN WENIG ZAEHLEN ...? 163 BEISPIEL: MIT LISTEN ARBEITEN 164 WORK = WELT-ALS-SPIEGEL 166 X-BELIEBIGE STRATEGIE 171 DIE LOTTERIE 171 ZUHOEREN & ZWEI-NIGUNG (STATT ENT-ZWEI-UNG) 172 ZUHOEREN IST WAHRLICH EINE HOHE KUNST 172 MERKBLATT 1: KAWA 174 WAS IST EIN KAWA 174 KAGAODERKAWA 8 174 MERKBLATT 2: DANK 176 ABC-LISTE 1: WOFUER ICH DANKBAR BIN 176 ABC-LISTE 2: DANK-ABC 176 ABC-LISTE 3: DANK-ABC 176 MERKBLATT 3: (MEIN) ENERGIE-MODELL 177 MERKBLATT 4: MANTRA 180 MERKBLATT 5: WORK 181 MERKBLATT 6: GEFUEHLS-RAD 182 LITERATUR 186 STICHWORTVERZEICHNIS 88
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