Das Bauchmuskelbuch: mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
2009
|
| Ausgabe: | 9. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Rororo
61499 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 218 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 9783499614996 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 cb4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV036589224 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20150409 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 100728s2009 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 09,A51,1097 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 998044342 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783499614996 |c kart. : EUR 9.95 |9 978-3-499-61499-6 | ||
| 035 | |a (OCoLC)488697736 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB998044342 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE | ||
| 049 | |a DE-703 | ||
| 082 | 0 | |a 613.71886081 |2 22/ger | |
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 1552 |0 (DE-625)158543:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 245 | 1 | 0 | |a Das Bauchmuskelbuch |b mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen |c Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier |
| 250 | |a 9. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Reinbek bei Hamburg |b Rowohlt-Taschenbuch-Verl. |c 2009 | |
| 300 | |a 218 S. |b zahlr. Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Rororo |v 61499 | |
| 650 | 0 | 7 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Bauchmuskulatur |0 (DE-588)4199583-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Mann |0 (DE-588)4037363-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Bauch |0 (DE-588)4004711-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Mann |0 (DE-588)4037363-0 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Bauchmuskulatur |0 (DE-588)4199583-1 |D s |
| 689 | 0 | 2 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Bauch |0 (DE-588)4004711-8 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |D s |
| 689 | 1 | 2 | |a Mann |0 (DE-588)4037363-0 |D s |
| 689 | 1 | |8 1\p |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Tschirner, Thorsten |d 1971- |e Sonstige |0 (DE-588)122976215 |4 oth | |
| 700 | 1 | |a Beier, Patrick |d 1967- |e Sonstige |0 (DE-588)121503100 |4 oth | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=020509967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-020509967 | ||
| 883 | 1 | |8 1\p |a cgwrk |d 20201028 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804143188889305088 |
|---|---|
| adam_text | INHALT 7 VON MANN ZU MANN 8 DAS BODYCONCEPT 10 DIE ERKENNTNIS: DER BAUCH
MUSS WEG 12 DIE DEVISE: DIE ENERGIEBILANZ MUSS STIMMEN 13 DIE BAUSTEINE:
ERNAEHRUNG, AUSDAUER, KRAFT UND KONTUREN 15 DIE AUSREDE: KEINE ZEIT? 17
DIE ERFOLGSKONTROLLE: WIEGEN UND MESSEN 20 ERNAEHRUNG: SPRENGEN SIE IHRE
FETTSCHICHT! 22 NACH DER DIAET IST VOR DER DIAET 22 KALORIE IST NICHT
GLEICH KALORIE 31 CLEVER ESSEN, DAMIT DER BAUCH NICHT DIE FASSUNG
VERLIERT 35 KRAFTFUTTER FUER MUSKELARBEITER 38 KLEINE TRICKS GEGEN DEN
GROSSEN HUNGER 44 AUSDAUER: LEGEN SIE IHRE MUSKELN FREI! 46 DEN
BRENNEFFEKT NUTZEN 47 IN HERZENSANGELEGENHEITEN 48 DIE RICHTIGE DREHZAHL
54 DER KLUGE RUN AUF DAS FETT 58 FATBURNER-SPORTARTEN IM UEBERBLICK 61
DEM BAUCHFETT FEUER MACHEN 64 KRAFT: MEHR MUSKELN BITTE! 66 MUSKELN
AUFBAUEN, FETT VERLIEREN 67 SMARTER START FUER HARTE MUSKELN
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/998044342 DIGITALISIERT
DURCH 216 ANHANG 69 SECHS GEHEIMNISSE DES MUSKELAUFBAUS 74 30 MINUTEN,
DIE IHREN BAUCH ZUR GELTUNG BRINGEN 76 KONTUREN: TRAINING FUER IHR
SIXPACK! 78 DIE BEDEUTUNG DER BAUCHMUSKULATUR 78 KLEINE ANATOMIELEKTION
81 DER CRUNCH: DIE BAUCHMUSKELUEBUNG 84 DIE SPIELREGELN 90 DIE MITSPIELER
100 KOENIGSDISZIPLIN: DIE BAUCHMUSKELUEBUNGEN 103 GERADE BAUCHMUSKULATUR:
DAS SIXPACK 123 SCHRAEGE BAUCHMUSKULATUR: TAILLE MACHT FIGUR 151 UNTERE
BAUCHMUSKULATUR: DER FEINSCHLIFF 164 ATHLETICS: DAS BAUCHMUSKEL-PLUS 188
DURCHHALTEN, MAENNER! 190 HEAD COACHING: DEN ERFOLG VOR AUGEN 191
SCHAFFEN SIE SICH ERFOLGSERLEBNISSE 193 SO BLEIBEN SIE IHREM TRAINING
TREU ... 198 PLAENE FUER DEN FLACHEN BAUCH 200 PLAN A: DER
4-WOCHEN-ERNAEHRUNGSPLAN 203 PLAN B: KONDITION KONTRA KALORIEN 209 PLAN
C: DAS PERFEKTE WORKOUT 214 KALORIENKILLER-ABC
|
| any_adam_object | 1 |
| author_GND | (DE-588)122976215 (DE-588)121503100 |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV036589224 |
| classification_rvk | ZY 1550 ZY 1552 |
| ctrlnum | (OCoLC)488697736 (DE-599)DNB998044342 |
| dewey-full | 613.71886081 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 613 - Personal health & safety |
| dewey-raw | 613.71886081 |
| dewey-search | 613.71886081 |
| dewey-sort | 3613.71886081 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Sport Medizin |
| edition | 9. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02335nam a2200565 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV036589224</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20150409 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">100728s2009 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">09,A51,1097</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">998044342</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783499614996</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 9.95</subfield><subfield code="9">978-3-499-61499-6</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)488697736</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB998044342</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-703</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.71886081</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1552</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Das Bauchmuskelbuch</subfield><subfield code="b">mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen</subfield><subfield code="c">Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Reinbek bei Hamburg</subfield><subfield code="b">Rowohlt-Taschenbuch-Verl.</subfield><subfield code="c">2009</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">218 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Rororo</subfield><subfield code="v">61499</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Bauchmuskulatur</subfield><subfield code="0">(DE-588)4199583-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Mann</subfield><subfield code="0">(DE-588)4037363-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Bauch</subfield><subfield code="0">(DE-588)4004711-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Mann</subfield><subfield code="0">(DE-588)4037363-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Bauchmuskulatur</subfield><subfield code="0">(DE-588)4199583-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="2"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Bauch</subfield><subfield code="0">(DE-588)4004711-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="2"><subfield code="a">Mann</subfield><subfield code="0">(DE-588)4037363-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Tschirner, Thorsten</subfield><subfield code="d">1971-</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)122976215</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Beier, Patrick</subfield><subfield code="d">1967-</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)121503100</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=020509967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-020509967</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV036589224 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-09T22:43:34Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783499614996 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-020509967 |
| oclc_num | 488697736 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-703 |
| owner_facet | DE-703 |
| physical | 218 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 2009 |
| publishDateSearch | 2009 |
| publishDateSort | 2009 |
| publisher | Rowohlt-Taschenbuch-Verl. |
| record_format | marc |
| series2 | Rororo |
| spelling | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier 9. Aufl. Reinbek bei Hamburg Rowohlt-Taschenbuch-Verl. 2009 218 S. zahlr. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Rororo 61499 Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd rswk-swf Bauchmuskulatur (DE-588)4199583-1 gnd rswk-swf Mann (DE-588)4037363-0 gnd rswk-swf Bauch (DE-588)4004711-8 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Mann (DE-588)4037363-0 s Bauchmuskulatur (DE-588)4199583-1 s Muskeltraining (DE-588)4170868-4 s DE-604 Bauch (DE-588)4004711-8 s 1\p DE-604 Tschirner, Thorsten 1971- Sonstige (DE-588)122976215 oth Beier, Patrick 1967- Sonstige (DE-588)121503100 oth DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=020509967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
| spellingShingle | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd Bauchmuskulatur (DE-588)4199583-1 gnd Mann (DE-588)4037363-0 gnd Bauch (DE-588)4004711-8 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4170868-4 (DE-588)4199583-1 (DE-588)4037363-0 (DE-588)4004711-8 (DE-588)4222208-4 |
| title | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen |
| title_auth | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen |
| title_exact_search | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen |
| title_full | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier |
| title_fullStr | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier |
| title_full_unstemmed | Das Bauchmuskelbuch mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen Thorsten Tschirner ; Christine Wolters. Fotos Patrick Beier |
| title_short | Das Bauchmuskelbuch |
| title_sort | das bauchmuskelbuch mehr muskeln weniger fett die besten fatburner sportarten clever essen waschbrettbauch die effektivsten ubungen |
| title_sub | mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Fatburner-Sportarten ; clever essen ; Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen |
| topic | Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd Bauchmuskulatur (DE-588)4199583-1 gnd Mann (DE-588)4037363-0 gnd Bauch (DE-588)4004711-8 gnd |
| topic_facet | Muskeltraining Bauchmuskulatur Mann Bauch Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=020509967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT tschirnerthorsten dasbauchmuskelbuchmehrmuskelnwenigerfettdiebestenfatburnersportartencleveressenwaschbrettbauchdieeffektivstenubungen AT beierpatrick dasbauchmuskelbuchmehrmuskelnwenigerfettdiebestenfatburnersportartencleveressenwaschbrettbauchdieeffektivstenubungen |