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Klettern: Technik, Taktik, Psyche

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Hoffmann, Michael 1955- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München BLV-Buchverl. 2010
Schriftenreihe:	Alpin-Lehrplan 2B
Schlagworte:	Technik Psychische Leistung Klettern Ratgeber Lehrbuch
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	191 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783835405356

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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG 8 RESSOURCEN 8 TECHNIK 8 TAKTIK, PSYCHE, KONDITION 9 BESSER KLETTERN 10 LERNEN UND LEHREN 12 BEWEGUNGSLERNEN LEHRERZENTRIERT 12 BEWEGUNGSLERNEN SCHUELERORIENTIERT 13 TECHNIKTRAINING 13 METHODIK BEIM TECHNIKTRAINING 14 TRAINING 15 REGELKREIS DER LEISTUNGSSTEUERUNG 15 TRAININGSMODELLE 16 TRAININGSPRINZIPIEN 18 ENERGIEBEREITSTELLUNG 20 TRAININGSUMFANG 21 PHASEN UND POSITIONEN 22 VORBEREITUNGSPHASE 23 GREIFPHASE 23 STABILISIERUNGSPHASE 24 BIOMECHANIK 25 KRAEFTE UND VEKTOREN 25 SCHWERPUNKT UEBER TRITT 26 ZWEI HALTEPUNKTE 26 DREHMOMENTE 28 STOERFAKTOREN 29 TRETEN 30 LEISTEN UND KONKRETE TRITTE 30 REIBUNG 31 FUSS VERKLEMMEN 32 ZIEHEN, HAKEIN, FOOTHOOK 32 FUSSWECHSEL 33 GREIFEN 34 PHYSIOLOGISCH GUENSTIGE FINGERHALTUNGEN 34 GRIFFE 35 KLEMMEN 36 KOORDINATION 38 GLEICHGEWICHT 42 SCHWERPUNKT UEBER DIE TRITTE 42 BEWEGUNGSZENTRUM HUEFTE 42 ZWISCHENTRETEN IM LOT 44 LOTGLEICHGEWICHT 44 EINPENDELN 46 LOT ODER OFFENE TUER 46 KOERPERSPANNUNG 48 SPANNUNGSAUFBAU 48 GREIFE BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1001700848 DIGITALISIERT DURCH DURCHSTUETZEN 89 SOFTER DYNAMISCHER ZUG 92 SPRUNG, PENDEL- UND DOPPELDYNOS 93 RASTEN 94 STUERZEN 97 TAKTIK 100 AUFWAERMEN UND ABWAERMEN 102 STILFORMEN 104 WETTKAEMPFE 105 WETTKAMPF REGELN ALLGEMEINES, SICHERHEIT 105 WETTKAMPFREGELN TECHNISCHER ZWISCHENFALL, EINSPRUCH 106 ROTPUNKT 108 TAKTIK AUSBOULDERN 109 FLASH 112 TAKTIK FLASH 112 ONSIGHT 113 TAKTIK ONSIGHT 113 ISOLATION, KLETTERZEIT 116 CLIPPEN, WERTUNG 117 BOULDERN 119 TAKTIK BOULDERN 119 BOULDERREGELN, WERTUNG 120 SPEED 124 WETTKAMPFREGELN SPEED 124 A/LEHRSEILLAENGENROUTEN 127 INFORMATIONEN SAMMELN 128 SCHLUESSELSTELLEN UND ENTSCHEIDUNGSPUNKTE 128 ALTERNATIVEN UND VARIANTEN 129 ZEITPLAN UND AUSRUESTUNG 129 ROLLENDE PLANUNG 130 TAKTISCHES VERHALTEN BEIM ZUSTIEG 130 VORBEREITUNG AM EINSTIEG 131 TAKTISCHES VERHALTEN WAEHREND DER KLETTEREI 132 PSYCHE 134 STRESS 136 WIRKUNGEN VON STRESS 136 STRESS ERKENNEN 137 SELBSTREGULATION 138 ATMEN 139 ENTSPANNEN 139 KOERPERHALTUNG 140 ZIELFORMULIERUNG 140 ERGEBNISZIEL UND HANDLUNGSZIEL 141 KONZENTRATIO
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