Optimales Lauftraining: [vom Einstieg bis zum Halbmarathon; Profi-Trainingspläne für 5, 10 und 21,1 Kilometer; Motivation, Ausrüstung, Ernährung]
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| Veröffentlicht: |
München
Südwest Verl.
2010
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SOLLTEN SIE LAUFEN LAUFEN FUER KOERPER, GEIST UND SEELE DIE AUSRUESTUNG GUT
GERUESTET LAUFEN DER RICHTIGE LAUFSCHUH FUNKTIONSBEKLEIDUNG SCHUH- UND
TEXTILPFLEGE NUETZLICHE LAUFACCESSOIRES LAUFTAGEBUCH LOSLAUFEN SO GELINGT
DER EINSTIEG DER WEG IST DAS ZIEL 30-MINUTEN-TEST NACH STEFFHY
AUSWERTUNG DES 30-MINUTEN-TESTS TRAINING FUER LAUFEINSTEIGER
TRAININGSPLAN 1 - EINSTIEG MIT WALKING TRAININGSPLAN 2 - VOM WALKING ZUM
JOGGING TRAINING FUER FITNESSLAEUFER TRAININGSPLAN 3 - VOM JOGGING ZUM
FITNESSLAUFEN KNOW-HOW FUER PROFIS SPORTBIOLOGIE - DIE BASICS KREISLAUF-
UND LUNGENPOWER ANPASSUNG DER MUSKULATUR ENERGIESTOFFWECHSEL 6 11 12 12
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BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/998573140 DIGITALISIERT
DURCH TRAININGSPLAENE FUER ZEHN KILOMETER- AUF DEN KOERPER HOEREN 210 VON 59
BIS 29:30 MIN. 145 WEHWEHCHEN UND VERLETZUNG EN 212 HALBMARATHON EINE
DISTANZ BOOMT GROESSER ALS MARATHON TRAINING AUF DEN HALBMARATHON
COUNTDOWN AUF DEN HALBMARATHON DIE TRAININGSPLAENE TRAININGSPLAENE FUER
HALBMARATHON - VON 2:50 BIS 1:09 STD. DAS TRAINING IM JAHRESLAUF
TRAININGSPLAENE FUER DEN WINTER TRAINING AUF DEN HERBSTHALBMARATHON
GYMNASTIK UND LAUFSTIL GANZKOERPERTRAINING MUSKULAERE UNGLEICHGEWICHTE
REGELN FUER DAS DEHNUNGSPROGRAMM REGELN FUER DAS KRAEFTIGUNGSPROGRAMM DIE
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