Beckenboden der Frau und des Mannes: verstehen, wahrnehmen, aktiv trainieren
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Polling
DBI-Verl.
[2009]
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 79 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 21 cm |
| ISBN: | 9783981249606 |
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INHALTSVERZEICHNIS
DANKSAGUNG
.
4
EINLEITUNG
.
5
I.
THEORIE
AUFBAU,
FUNKTION
UND
KRANKHEITSBILDER
.
6
AUFBAU
DES
BECKEN
.
6
FUNKTIONEN
DES
BECKENS
.
8
DER
MUSKULAERE
BECKENBODEN
UND
SEINE
DURCHTRITTSPFORTEN
.
9
DIE
BECKENBODEN-SCHLIESSMUSKULATUR
.
11
FUNKTION
DER
BECKENBODEN-SCHLIESSMUSKULATUR
.
14
STRESSOREN
DER
BECKENBODEN-SCHLIESSMUSKULATUR
.
20
DIE
HARN
UND
GESCHLECHTSORGANE
DER
FRAU
.
21
SENKUNGEN
DER
BECKENBODENORGANE
BEI
DER
FRAU
.
24
DIE
HARN
UND
GESCHLECHTSORGANE
DES
MANNES
.
28
PROSTATA-ENTFERNUNG
.
31
FUNKTION
DER
HARNORGANE
.
29
DER
DARM
UND
SEINE
FUNKTION
.
32
FAZIT:
AUFBAU,
FUNKTIONEN
UND
ERKRANKUNGEN
DES
BECKENBODENS
.
37
BECKENBODEN
UND
DESSEN
WECHSELWIRKUNGEN
.
39
WECHSELWIRKUNGEN
-
ATMUNG
.
40
WECHSELWIRKUNGEN
-
KOERPERHALTUNG
.
43
WECHSELWIRKUNG
-
REFLEXPUNKTE
.
45
FAZIT:
DER
BECKENBODEN
UND
DESSEN
WECHSELWIRKUNGEN
YY
BECKENBODENTRAINING
.
46
II.
PRAXIS
ZIELE
EINES
AKTIVEN,
FUNKTIONELLEN
TRAININGS
.
48
DIFFERENZIERUNG
ZU
EINEM
PASSIVEN,
UNFUNKTIONELLEN
TRAINING
.
48
INVASIV-APPARATIVE
METHODEN
.
48
ISOMETRISCHE
BZW.
KNEIF
UEBUNGEN
.
49
STRUKTUR
DES
PRAKTISCHEN
TEILS
.
49
HUSTEN
ODER
NIESEN
YYKONTINENT
"
UEBERSTEHEN
.
50
UNFUNKTIONELLE
HUSTENHALTUNG
.
50
FUNKTIONELLE
HUSTENHALTUNG
-
NACH
TANZBERGER
.
51
DEN
URIN
UND
STUHLDRANG
AUFSCHIEBEN
.
52
MUSKULAERE
VERSCHLUSSFAEHIGKEIT
DER
URETHRA
UND
DES
ANUS
.
52
PRUEFUNG
DER
KONTINENZFAEHIGKEIT
-
NACH
TANZBERGER
.
53
DIE
ZWERCHFELLARBEIT
UND
DER
BECKENBODEN
.
55
DIE
AUSATMUNG
UND
DAS
AUSHAUCHEN
WAHRNEHMEN
.
55
DER
ATEM
UND
DAS
BECKENBODENTRAINING
.
57
DAS
TRAINING
DER
BECKENBODENFUNKTIONEN
.
58
AKTIVIERUNG
UND
TRAINING
DER
SCHNELLEN
MUSKELFASER
DES
BECKENBODENS
.
58
AKTIVIERUNG
DER
LANGSAMEN
MUSKELFASERN
DES
BECKENBODENS
.
60
SENKUNGEN
UND
VERSPANNUNGEN
DES
BECKENBODENS
.
64
DURCHBLUTUNG
DER
BECKENBODEN-SCHLIESSMUSKULATUR
.
66
MUSKULAERES
GLEICHGEWICHT
DER
RUECKEN
UND
BAUCHMUSKELN
.
67
UEBUNGEN
FUER
DIE
RUECKENMUSKULATUR
.
67
UEBUNGEN
FUER
DIE
BAUCHMUSKULATUR
.
68
AN
UND
ENTSPANNUNG
DES
BECKENBODENS
UEBER
REFLEXPUNKTE
.
72
DER
NIEREN
UND
DER
BECKENRAUMPUNKT
IM
FUSS
.
72
DER
REFLEXPUNKT
DES
UROGENITAL-SYSTEMS
IM
MUND
.
74
DER
REFLEXPUNKT
DES
AFTERSCHLIESSMUSKELS
IN
DER
KEHLE
.
74
DER
REFLEXPUNKT
DER
VAGINA
UND
DER
BLASENSCHLIESSMUSKEL
IM
GESICHT
.
74
DEN
BECKENBODEN
IM
ALLTAG
SCHONEN,
SCHUETZEN
UND
ENTLASTEN
.
75
VERZEICHNIS
DER
UEBUNGEN
.
78
LITERATURVERZEICHNIS
UND
-EMPFEHLUNG
.
79
BEZUGSINFORMATIONEN
.
80 |
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