Kraulschwimmen: Erlernen - Verbessern - Trainieren
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| Schriftenreihe: | Bewegungsraum Wasser
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 163 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | INHALT VORWORT DES HERAUSGEBERS 7 GELEITWORT VON FRANK EMBACHER 9 1
KRAULSCHWIMMEN - HERKUNFT UND AKTUELLE BEDEUTUNG 11 2 BESONDERHEITEN DES
WASSERS UND DEREN AUSWIRKUNGEN AUF DIE KRAULTECHNIK 19 2.1 UEBER DIE
SCHWIMMFAEHIGKEIT DES MENSCHEN 19 2.2 AUF DEN MENSCHEN WIRKENDE KRAEFTE IM
WASSER 19 2.3 AUFTRIEBSKRAEFTE FUER DIE MENSCHLICHE VORWAERTSBEWEGUNG UND
STABILISIERUNG 20 2.4 REDUZIERUNG DES WIDERSTANDES 23 3 DIE TECHNIK DES
KRAULSCHWIMMENS 29 3.1 ZUR KOERPERLAGE BEIM KRAULSCHWIMMEN 30 3.2 DIE
ARMBEWEGUNG BEIM KRAULSCHWIMMEN IN BEZUG ZUR KOERPERLAGE .. .32 3.3
KOORDINATION DER ARMBEWEGUNG ZUEINANDER 41 3.3.1 KLASSISCHE KOORDINATION
41 3.3.2 FRONT-QUADRANT-SCHWIMMEN 42 3.3.3 ALTERNATIONSVARIANTE
(ROTATIONSTECHNIK) 43 3.4 MUSKELAKTIVITAETEN WAEHREND DER KRAULARMBEWEGUNG
44 3.5 KOORDINATION DER ATMUNG 53 3.6 STRUKTUR UND VARIANTEN DER
KRAUL-BEINBEWEGUNG 54 4 GRUNDLAGEN DES BEWEGUNGSLERNENS IM WASSER 57 4.1
ZUR AUSPRAEGUNG DES WASSERGEFUEHLS 57 4.2 NEUERWERB MOTORISCHER
FERTIGKEITEN IM WASSER 59 4.3 SYSTEMATISCHES BEWEGUNGSLERNEN 60 4.4
BEWEGUNGSSTEUERUNG IM SCHWIMMEN 62 4.5 ERFOLGREICH KRAULSCHWIMMEN
LERNEN: VOM STUFENMODELL ZUR BEWEGUNGSSTEUERUNG 67 5 DER WEG ZUM
KRAULSCHWIMMEN 73 5.1 VORAUSSETZUNGEN DER WASSERGEWOEHNUNG 73 5.2 NEUER
LEHRWEG - KRAULSCHWIMMEN ALS ERSTE SCHWIMMTECHNIK 77 5. BIBLIOGRAFISCHE
INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002307155 DIGITALISIERT DURCH 5.4
UEBUNGSREIHE: KRAUL-BEINBEWEGUNG UND ATMUNG 81 5.5 UEBUNGSREIHE:
KRAUL-ARMBEWEGUNG UND ATMUNG 82 5.6 UEBUNGSREIHE: KOPPLUNG VON ARM- UND
BEINBEWEGUNG 83 6 WEITERENTWICKLUNG DES KRAULSCHWIMMENS 89 6.1
OPTIMIERUNG UND AUTOMATISIERUNG DER KRAULTECHNIK 89 6.2
UMLERNEN/KORRIGIEREN 97 6.3 UEBEN MIT HILFSMITTELN 106 6.4 STRUKTUR DES
TECHNIKTRAININGS 109 7 DER STARTSPRUNG IM KRAULSCHWIMMEN 113 7.1
STARTVARIANTEN IM KRAULSCHWIMMEN 113 7.2 STARTPHASEN - KRAULSCHWIMMEN
114 7.3 LERNSCHRITTE ZUM START 118 7.4 MOEGLICHE TECHNIKFEHLER UND
KORREKTURHILFEN BEIM START 118 8 WENDEN IM KRAULSCHWIMMEN 123 8.1
VARIANTEN DER WENDE IM KRAULSCHWIMMEN 123 8.2 KRAUL-ROLLWENDE 123 8.3
LERNSCHRITTE ZUR KRAUL-ROLLWENDE 126 8.4 MOEGLICHE TECHNIKFEHLER UND
KORREKTURHILFEN BEI DER WENDE 126 8.5 DER DELFIN-BEINKICK FUER START UND
WENDE IM KRAULSCHWIMMEN ... .130 9 KRAULSCHWIMMEN IM FITNESS- UND
GESUNDHEITSBEREICH 133 9.1 NUTZEN (BENEFITS) DES KRAULSCHWIMMENS 134 9.2
AUSGEWAEHLTE ANWENDUNGEN DES KRAULSCHWIMMENS 137 9.3 ERLERNEN UND
VERVOLLKOMMNEN DER KRAULTECHNIK OHNE TRAINER 142 10. DIE BEDEUTUNG DES
KRAULSCHWIMMENS FUER DAS SCHWIMMTRAINING * * .149 10.1 FUNKTION UND
STRUKTUR 149 10.2 TRAININGSBEISPIELE 152 ANHANG 160 1 LITERATUR 160 2
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