Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Münster
Ökotopia-Verl.
2009
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| Ausgabe: | [Nachdr.] |
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Inhalt
Einführung. 4
Die Inhalte . 6
Die Zielgruppen. 7
Die Einsatzmöglichkeiten. 7
Entspannungstechniken in der Praxis.
б
Wie unterstützen Entspannungstechniken
die kindliche Entwicklung?. 8
Die Bedeutung von Bewegungs-Erfahrungen . . 8
Die Wirkung von Ruhe und Entspannung . 9
Die Integration
inden
pädagogischen Alltag . . 10
Die Organisation regelmäßiger Angebote . 11
Der Bewegungs- und Entspannungsraum . 12
Die Kleidung. 12
Notwendige Utensilien. 12
Disziplin und Regeln. 14
Elternarbeit. 15
Hatha-Yoga. 16
Die Entstehungsgeschichte . 16
Warum gehen Erwachsene zum Hatha-Yoga? . 18
Was unterscheidet Kinderyoga
vom Yoga für Erwachsene?. 19
Wie werden Yogaübungen erlernt?. 21
Lernbeispiel „Der Baum im Wind". 21
Das Korrigieren . 24
Die Verzauberung. 25
Der ideelle Wert der Übung. 26
Kinderyoga-Übungen . 28
Die Atmung im Kinderyoga. 47
Die Bedeutung der Atmung. 47
Atemübungen aus dem Kinderyoga. 50
Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule
und Vertiefung der Atmung . 59
Yogaübungen in Versen und Geschichten. 63
Yoga-Gedichte. 64
Yoga-Übungsreihen in Geschichten. 67
Das Autogene Training. 74
Wie funktioniert das Autogene Training
bei Erwachsenen?. 74
Was passiert im Körper während des Trainings? . . 76
Wie üben Kinder das Autogene Training?. 77
Fantasiereisen selbst erfinden. 79
Die Rahmen-Struktur. 80
Was gibt es zu beachten?. 82
Fantasiereisen mit Kater Kuschel. 84
Autogenes Training mit Schulkindern . 94
Einführung derÄT-Übungen. 94
Das Üben der Formeln . 97
Die Formelhaften Vorsätze als Zaubersprüche . . 100
Die Ruhetönung im Alltag. 102
Entspannungshaltungen. 102
Liegehaltungen. 103
Sitzhaltungen auf dem Stuhl. 105
Sitzhaltungen auf dem Boden. 106
Die Progressive Muskelentspannung. 107
Wie wirkt die Muskelentspannung? . 107
Wie üben Kinder die PM?. 109
Muskeln anspannen und entspannen. 110
Übungen zur Vorbereitung. 110
Erste PM-Übungen . 115
Weiterführende PM-Übungen. 119
Ganzheitliche Konzepte
für Entspannungsstunden. 124
Die Konzeption von Stundenbildern. 124
Angebotsziele. 124
DasThema . 126
Die Struktur. 126
Der Wechsel von Bewegung und Ruhe. 129
Ergänzende Elemente. 130
Stundenbilder. 131
1. Stundenbild: „Osterstunde". 131
2. Stundenbild: „Davidatmet". 135
3. Stundenbild: „Die Gewichtheber". 139
Anhang. 141
Literatur & Adressen. 141
Die Autorin. 142
Die Illustratorin. 142 |
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