Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Münster
Ökotopia-Verl.
2009
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| Ausgabe: | [Nachdr.] |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 142 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | Inhalt
Einführung..................... 4
Die Inhalte ..................... 6
Die Zielgruppen................... 7
Die Einsatzmöglichkeiten.............. 7
Entspannungstechniken in der Praxis.....
б
Wie unterstützen Entspannungstechniken
die kindliche Entwicklung?............. 8
Die Bedeutung von Bewegungs-Erfahrungen . . 8
Die Wirkung von Ruhe und Entspannung .... 9
Die Integration
inden
pädagogischen Alltag . ... 10
Die Organisation regelmäßiger Angebote .... 11
Der Bewegungs- und Entspannungsraum ... 12
Die Kleidung................... 12
Notwendige Utensilien.............. 12
Disziplin und Regeln............... 14
Elternarbeit.................... 15
Hatha-Yoga.................... 16
Die Entstehungsgeschichte ............ 16
Warum gehen Erwachsene zum Hatha-Yoga? ... 18
Was unterscheidet Kinderyoga
vom Yoga für Erwachsene?............. 19
Wie werden Yogaübungen erlernt?......... 21
Lernbeispiel „Der Baum im Wind ........ 21
Das Korrigieren ................. 24
Die Verzauberung................ 25
Der ideelle Wert der Übung........... 26
Kinderyoga-Übungen ............... 28
Die Atmung im Kinderyoga............. 47
Die Bedeutung der Atmung........... 47
Atemübungen aus dem Kinderyoga....... 50
Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule
und Vertiefung der Atmung ........... 59
Yogaübungen in Versen und Geschichten..... 63
Yoga-Gedichte.................. 64
Yoga-Übungsreihen in Geschichten....... 67
Das Autogene Training.............. 74
Wie funktioniert das Autogene Training
bei Erwachsenen?................. 74
Was passiert im Körper während des Trainings? . . 76
Wie üben Kinder das Autogene Training?..... 77
Fantasiereisen selbst erfinden........... 79
Die Rahmen-Struktur.............. 80
Was gibt es zu beachten?............ 82
Fantasiereisen mit Kater Kuschel.......... 84
Autogenes Training mit Schulkindern ....... 94
Einführung derÄT-Übungen........... 94
Das Üben der Formeln ............. 97
Die Formelhaften Vorsätze als Zaubersprüche . . 100
Die Ruhetönung im Alltag............ 102
Entspannungshaltungen.............. 102
Liegehaltungen................. 103
Sitzhaltungen auf dem Stuhl........... 105
Sitzhaltungen auf dem Boden.......... 106
Die Progressive Muskelentspannung..... 107
Wie wirkt die Muskelentspannung? ........ 107
Wie üben Kinder die PM?.............. 109
Muskeln anspannen und entspannen....... 110
Übungen zur Vorbereitung............ 110
Erste PM-Übungen ............... 115
Weiterführende PM-Übungen.......... 119
Ganzheitliche Konzepte
für Entspannungsstunden............ 124
Die Konzeption von Stundenbildern........ 124
Angebotsziele.................. 124
DasThema ................... 126
Die Struktur................... 126
Der Wechsel von Bewegung und Ruhe..... 129
Ergänzende Elemente.............. 130
Stundenbilder.................... 131
1. Stundenbild: „Osterstunde .......... 131
2. Stundenbild: „Davidatmet .......... 135
3. Stundenbild: „Die Gewichtheber ....... 139
Anhang....................... 141
Literatur & Adressen................ 141
Die Autorin..................... 142
Die Illustratorin................... 142
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