Koordinationstraining für Senioren: [besser orientieren, schneller reagieren, sicherer stehen und gehen]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| Ausgabe: | 3. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Fit ein Leben lang
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5 INHALT INHALT VORWORT ZUR 3. AUFLAGE 9 1 BEWEGUNGSKOORDINATION 11 1.1
BEGRIFFLICHES 12 1.2 DIE GUT KOORDINIERTE BEWEGUNG 14 2 KOORDINATIVE
FAEHIGKEITEN 17 3 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN IM HOEHEREN
ERWACHSENENALTER 23 3.1 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN BEI
SPORTLICHER BETAETIGUNG 23 3.2 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN IM ALLTAG . . 25 4 ZUR ENTWICKLUNG DER KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN 27 5 ERHALTUNG UND FOERDERUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN
33 5.1 DIE ROLLE DER BEWEGUNGSERFAHRUNG 33 5.2 ZUR GESTALTUNG VON
UEBUNGSPROGRAMMEN 38 5.2.1 GEEIGNETE INHALTE 38 5.2.2 GEEIGNETE METHODEN
41 5.3 ZUR DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN 43 6
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 47 6.1 DEFINITION 47 6.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN
47 6.3 DIE BEDEUTUNG DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 49 6.3.1 BEDEUTUNG IM
SPORT 49 6.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 49 6.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR
VERBESSERUNG DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 50 6.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR
FOEDERUNG DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 50 6.5.1 FOERDERUNG DER STATISCHEN
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 50 6.5.2 FOERDERUNG DER DYNAMISCHEN
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT . 53 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/999920375 DIGITALISIERT DURCH KOORDINATIONSTRAINING
6.5.3 FOERDERUNG DER OBJEKTGLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 58 6.6 DIAGNOSTIK DER
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 60 6.6.1 *EINBEINIGES SCHWEBESTEHEN" 60 6.6.2
*MODIFIZIERTER ROMBERGTEST" 61 6.6.3 *SCHWEBEGEHEN" 62 6.6.4
*ZONENGEHEN" 64 6.6.5 *BALLBALANCIEREN MIT DER HAND" 65 6.6.6
*STABBALANCIERTEST" 66 7 ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 67 7.1 DEFINITION 67 7.2
BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 67 7.3 DIE BEDEUTUNG DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT
67 7.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 69 7.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 69 7.4
ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 70 7.5
PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR FOERDERUNG DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 70 7.6
DIAGNOSTIK DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 75 7.6.1 *BALLFANGTEST" 75 7.6.2
*PENDELZIELWURF" 76 8 KINAESTHETISCHE DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 79 8.1
DEFINITION 79 8.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 79 8.3 DIE BEDEUTUNG DER
KINAESTHETISCHEN DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 80 8.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 80
8.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 80 8.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG
DER KINAESTHETISCHEN DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 81 8.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN
ZUR SCHULUNG DER KINAESTHETISCHE INHALT 9 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 95 9.1
DEFINITION 95 9.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 95 9.3 DIE BEDEUTUNG DER
KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 96 9.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 96 9.3.2 BEDEUTUNG IM
ALLTAG 96 9.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 97 9.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 98 9.6 DIAGNOSTIK DER KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 103 9.6.1
*SEITLICHES UMSETZEN" 103 9.6.2 *BALLFUEHRTEST" 104 9.6.3 *WURF GEGEN DIE
WAND" 105 10 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 107 10.1 DEFINITION 107 10.2
BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 107 10.3 DIE BEDEUTUNG DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT
108 10.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 108 10.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 108 10.4
ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 109
10.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 109 10.6
DIAGNOSTIK DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 117 10.6.1
*MEDIZINBALL-PENDELLAUF" 117 10.6.2 *BALL DURCH DIE BEINE AN DIE WAND"
119 11 REAKTIONSFAEHIGKEIT 121 11.1 DEFINITION 121 11.2 BIOLOGISCHE
GRUNDLAGEN 121 11.3 DIE BEDEUTUNG DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 122 11.3.1
BEDEUTUNG IM SPORT 122 11.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 122 11.4 ALLGEMEINE
PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 124 11.5 PRAKTISCHE
UEBUNGEN UND SPIELFORMEN ZUR SCHULUNG DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 124 7
BILDNACHWEIS 168 KOORDINATIONSTRAINING 11.6 DIAGNOSTIK DER
REAKTIONSFAEHIGKEIT 133 11.6.1 *KOMPLEXER REAKTIONSTEST" 133 11.6.2
*STABFASSEN" 134 12 RHYTHMUSFAEHIGKEIT 137 12.1 DEFINITION 137 12.2
BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 137 12.3 DIE BEDEUTUNG DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 137
12.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 138 12.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 138 12.4
ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 138 12.5
PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 139 12.6
DIAGNOSTIK DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 146 12.6.1 *RHYTHMUSWECHSELTEST AUS DER
ROS (ROSTOCK-OSERETZKY-SKALA)" 146 12.6.2 *RHYTHMUSTEST" 148 13
UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 149 13.1 DEFINITION 149 13.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN
149 13.3 DIE BEDEUTUNG DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 149 13.3.1 BEDEUTUNG IM
SPORT 151 13.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 151 13.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR
VERBESSERUNG DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 151 13.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR
SCHULUNG DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 152 13.6 DIAGNOSTIK DER
UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 157 13.6.1 *AN DER WAND ENTLANG" 157 13.6.2 *BALL
UMGREIFEN" 158 13.6.3 *PAPPROEHRENTEST" 159 14 EMPFEHLENSWERTE MEDIEN 161
15 LITERATUR 165 |
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