Die 100 besten Tipps für Schwimmer:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Spomedis
2010
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 144 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | ALLES AUF EINEN BLICK KAPITEL I TIPP 1-10: PLANUNG SEITE 6-17 GEWAESSER *
STRECKE * ZIELPLANUNG * FORMCHECK * GROB- PLANUNG * LOCKERER EINSTIEG *
AUSRUESTUNG * TRAINER UND TRAININGSPARTNER * TRAININGSORT *
TESTWETTKAEMPFE KAPITEL II TIPP 11-20: AUSRUESTUNG SEITE 18-29 PASSENDE
SCHWIMMBEKLEIDUNG * PFLEGE * BRILLE * BADEKAPPE * PADDELS * PULL BUOY *
KURZFLOSSEN * TEMPOTRAINER * PULSUHR * NETZSACK KAPITEL III TIPP 21-30:
TECHNIK KRAUL UND RUECKEN SEITE 30-41 STARTSPRUNG * WENDEN * WASSERLAGE *
ATMUNG * ROTATION * BEINSCHLAG * UNTERARMBEUGUNG * TECHNIKELEMENTE *
RUECKENSCHWIMMEN * HILFSMITTEL KAPITEL IV TIPP 31-40: TECHNIK BRUST UND
DELFIN SEITE 42-53 TAUCHZUG * WASSERLAGE * ATMUNG * HUEFTBEWEGUNG *
KOORDINATION * ARMZUG * BEINARBEIT * ENTKOPPLUNG VON ARM- UND BEINARBEIT
* DELFIN-UEBUNGEN * HILFSMITTEL KAPITEL V TIPP 41-50: TRAINING SEITE
54-65 TRAININGSPLAN * TRAININGSREIZ * INTERVALLTRAINING * TECHNIK *
GRUNDLAGENTRAINING * SPRINT * WETTKAMPFSPEZIFISCHES TRAINING * KRAFT IM
WASSER * KRAFT AN LAND * TAPERING BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/993568890 DIGITALISIERT DURCH KAPITEL VI TIPP 51-60:
REGENERATION SEITE 66-77 PAUSEN * AUSGLEICH * DEHNEN -YOGA * MASSAGE *
LYMPHDRAINAGE * ELEKTRISCHE MUSKELSTIMULATION * FUSSREFLEXZONEN *
MENTALES TRAINING * ALEXANDER-TECHNIK KAOITEL VII TIPP 61-70: WETTKAMPF
SEITE 78-89 PACKLISTE * STARTS * ORGANISATION * MENTALE VORBEREITUNG *
WARM-UP * STARTVORBEREITUNG * GEGNER * RENNTAKTIK * COOL-DOWN *
WARMHALTEN KAPITEL VIII TIPP 71-80: ERNAEHRUNG SEITE 90-101 SATTESSEN *
AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG * ENERGIEBEDARF * TRINKEN -VITAMINE * PROTEINE *
NASCHEN * SAEURE-BASEN- HAUSHALT * MINERALSTOFFE * ERNAEHRUNGSANALYSE
KAPITEL IX TIPP 81-90: STABILITAET UND KRAFT SEITE 102-113
RUMPFSTABILITAET * WASSERWIDERSTAND * SCHULTER- KRAEFTIGUNG *
SCHWIMMERMUSKEL * SCHULTERDEHNUNG * PILATES * HUND * FUSSMUSKELN * KOBRA
* RUECKENSTRECKER KAPITEL X TIPP 91-100: SPORTMEDIZIN SEITE 114-125
SCHWIMMERSCHULTER * KNIESCHMERZEN * KRAEMPFE * STAUCHUNGEN *
UEBERBEWEGLICHKEIT * CHLOR * INFEKTIONEN * FUSSPILZ * HAUTIRRITATION *
IMMUNSYSTEM ANHANG TRAININGSPLAENE LEISTUNGSTEST LITERATUR,
FACHZEITSCHRIFTEN UND WEBSITES IMPRESSUM SEITE 128 SEITE 136 SEITE 138
SEITE 144
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