Das Hula-Hoop-Workout: So macht Fitness Spaß! ; [mit 50-minütiger Lern-DVD]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Riva
2010
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 222 S. DVD-Video (12 cm) |
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NHALT EINLEITUNG DIE GESCHICHTE HINTER HOOPGIRL KAPITEL 1 FITNESS MACHT
SPASS - BRINGEN SIE KOERPER UND GEIST IN FORM 12 IN FORM KOMMEN * DER
EINSTIEG: STRETCHING * LACHUEBUNG * EINFACH ATMEN * BRINGEN SIE IHREN
GEIST IN FORM * UEBUNG DES TAGES »ICH SCHAFFE DAS! KAPITEL 2 DIE WELT
DREHT SICH IM KREIS - HULA-HOOP IM WANDEL DER ZEIT 26 DIE GRUNDLAGEN *
DER REIFEN * VON DER ANTIKE BIS HEUTE S DIE PUMPE * AUFFANGMETHODEN *
FUSSARBEIT * DIE DREHUNG * LINDERUNG BEI RUECKENSCHMERZEN UND OSTEOPOROSE
KAPITEL 3 DER RUMPF - WIE MAN SEINEN BAUCH IN FORM BRINGT UND DIE
KOERPERMITTE STAERKT 44 DAS INNERE WESEN * HULA-HOOP UND AKUPRESSUR *
TESTEN SIE IHRE RUMPFLTRAFT! * SPIELEN SIE MIT DEN WINKELN * GANZ SCHOEN
SCHRAEG * WIRBELWIND * POKILLER * PULS * LIMBO * POKNALLER * FASSROLLE *
VON GRUND AUF UEBERZEUGT SEIN KAPITEL 4 RAN AN DIE ARME! STARKER BIZEPS,
PERFEKTER TRIZEP BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/999103806 DIGITALISIERT DURCH DER AUFTRITT AH EREIGNIS
KAPITEL 5 SCHOENE BEINE - AUS/ALLSCHRITTE, BEINHEBEN UND SPRUENGE FUER EINE
TOLLE FORM 92 EINE FRAGE DER ANATOMIE * STARK STATT DUENN * RAFFINIERTE
FUSSARBEIT * UEBUNGEN FUER DIE BEINE * HORIZONTALER LUFTHAUCH * VERTIKALER
LUFTHAUCH * STEP * AUSSTIEG * SPRUNG * DELFIN * DIE FREIHEIT DES
AUSDRUCKS KAPITEL 6 IN DEN FLOW KOMMEN - BEWEGUNGEN ZU EINER
CHOREOGRAFIE VERBINDEN 112 TANZEN * NUR WIE? * UEBERGANG UND FLOW " DEN
FLOW ZULASSEN * TRANSZENDENTALER * FLOW * CHOREOGRAFIE KAPITEL 7
GEGENSAETZE ZIEHEN SICH AN - MEHR ABWECHSLUNG MIT KONTRASTEN UND
RICHTUNGSWECHSELN 126 WIE MAN »BEIDSEITIG WIRD * PLAY * DAS PUMPENSPIEL
* STRUMPFBAND, PO & BOING! * FLIEGENDER WECHSEL * PLOP * UEBUNG DES TAGES
»RAD DES LEBENS KAPITEL 8 RUNDUM GLUECKLICH - SPIELERISCHE EXPERIMENTE
142 SPIEL UND SPASS * DREHTUER * JUCHHU! * FUNKELN * KARUSSELL * BINGO *
KLIMPERN * SCHLEUDER * GLITZERN * WAAGE * RAUS INS LEBEN! * KAPITEL 9
SINNLICHKEIT PUR - ENTFESSELN SIE IHRE INNERE SEXGOETTIN 168 WAHRE
SINNLICHKEIT " RUTSCHE ' SCHERENTRITT ; GALAXIS * STANTE PEDE * ZAUBEREI
* LAKSHMI * FANTASIE ' HULA-HOOP UND SEXUELLE SCHWINGUNGEN * DER
ENERGIEFLUSS '* DIE CHAKREN: ENERGIERAEDER IN BEWEGUNG KAPITEL 10 DER
GIPFEL DES KOENNENS & MEHR - TRAINING UND CHOREOGRAFIEN 186 EINE FRAGE
DER MOTIVATION DISCO * PORTAL * SCHLANGE * ZUNDER * HULA-HOOP UND DIE
LEICHTIGKEIT DES SEINS 8 KEINE AUSREDEN! * HOOPGIRLS SCHLUSSWORT * DREI
CHOREOGRAFIEN FUER FITNESS, SEX-APPEAL UND SPASS ANHANG BEZUGSQUELLEN 214
HULA-HOOP UND ERNAEHRUNG 215 SUESSE UND PIKANTE SMOOTHIES 218 VERZEICHNIS
DER BEWEGUNGEN 220 |
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