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Bergsteigen: Lehrbuch und Ratgeber für alle Formen des Bergsteigens

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Stückl, Pepi 1944- (VerfasserIn), Sojer, Georg 1960- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Bruckmann 2010
Ausgabe:	3., aktualisierte Aufl.
Schriftenreihe:	Outdoor-Praxis Edition Bergsteiger-Bibliothek
Schlagworte:	Ausrüstung Sicherheit Bergsteigen Klettern Tourenskilauf Ratgeber Einführung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	192 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 24 cm
ISBN:	9783765454356

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adam_text	INHALT 1. GESCHICHTE 9 2. DIE SPIELFORMEN DES ALPINISMUS 12 BERGWANDERN 12 WEITWANDERN 12 KLASSISCHES BERGSTEIGEN - HOCHTOUREN 12 KLETTERSTEIGE 13 FELSKLETTERN 14 EISTOUREN - EISKLETTERN 15 EISFALLKLETTERN 15 MIXED CLIMBING 15 SKITOUREN 15 TIEF SCHNEEFAHREN »SKI-PLUS . 16 KOMBINIERTE BERGFAHRTEN 17 WINTERBERGSTEIGEN 17 EXPEDITIONSBERGSTEIGEN - TREKKING 17 SPORTKLETTERN - FREIKLETTERN 18 BERGRADFAHREN (MOUNTAINBIKING) 18 GLEITSCHIRMFLIEGEN (PARAGLIDING) . 19 BERGSTEIGEN ALS SPITZENSPORT . 20 BERGSTEIGEN ALS BREITENSPORT . 21 3. PHYSISCHE UND PSYCHISCHE VORAUSSETZUNGEN 22 3. 1. PHYSISCHE VORAUSSETZUNGEN 22 DAS KONDITIONSTRAINING 23 TRAININGSMETHODEN 24 1. AUSDAUERTRAINING 24 2. KRAFTTRAINING 24 3. TRAINING DER BEWEGLICHKEIT . 25 TRAININGSGESTALTUNG 25 3.2 PSYCHISCHE VORAUSSETZUNGEN . 26 4. AUSRUESTUNG 27 4.1 ALLGEMEINE AUSRUESTUNG 27 BEKLEIDUNG 27 MATERIALEIGENSCHAFTEN 27 KLEIDUNGSSTUECKE 27 BERGSCHUHE 29 BERGSTEIGER-RUCKSACK 29 SCHLAFSACK 30 ORIENTIERUNGSMITTE BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/99905404X DIGITALISIERT DURCH INHALT 6. TOURENPLANUNG / ORIENTIERUNG . 42 6.1 ALLGEMEINE TOURENPLANUNG . 42 GRUNDLAGEN 42 INFORMATIONSQUELLEN 42 WEGZEITBERECHNUNG 44 6.2 ORIENTIERUNG 44 KARTENLESEN 45 HOEHENMESSER 45 MARSCHKOMPASS (BUSSOLE) 46 ORIENTIERUNG MIT GPS 48 7. BERGWANDERN 49 7. 1 MIT STOECKEN INS GEBIRGE 50 7.2 GEHTECHNIK IM GEBIRGE 51 7.3 GEHEN IM WEGLOSEN GELAENDE . 52 SCHUTT 52 SCHNEEFELDER - FIRN 52 GEHEN IM FELSGELAENDE 53 8. BERGSTEIGEN MIT KINDERN 54 9. BEGEHEN VON KLETTERSTEIGEN . 55 AUSRUESTUNG 55 SICHERUNG 55 10. HOCHTOUREN 57 11. FELSKLETTERN (KLASSISCHES FREIKLETTERN) 59 11.1 AUSRUESTUNG 59 11.2 SICHERUNGSTECHNIK 60 DIE KNOTEN 61 ANSEILKNOTEN 61 KNOTEN ZUR VERBINDUNG VON BAENDERN UND REEPSCHNUEREN ZU SCHLINGEN 62 KNOTEN ZUR SELBSTSICHERUNG . 62 KNOTEN ZUR PARTNERSICHERUNG . 62 SEILVERBINDUNGSKNOTEN 62 KLEMMKNOTE INHALT DREIERSEILSCHAFT MIT DOPPELSEIL 81 DIE VIERERSEILSCHAFT 82 KLETTERN UND SICHERUNGSTECHNIK IM KLETTERGARTEN ^ 82 SICHERUNG MIT TOPROPE 83 SICHERN DES VORSTEIGERS 84 SELBSTSICHERUNG MIT SEILKLEMMEN 85 11.3 DAS ABSEILEN 86 DER VORGANG DES ABSEILENS 86 ABSEILEN IN SCHWIERIGEM, UNBEKANNTEM GELAENDE 88 7 1.4 KLETTERTECHNIK DES KLASSISCHEN FREIKLETTERNS 89 DIE GRUNDTECHNIKEN DES FELSKLETTERNS 90 FUSSTECHNIK 90 GRIFFTECHNIK 91 KONTROLLE DES KOERPERSCHWERPUNKTS 94 SPEZIELLE KLETTERTECHNIKEN 96 STEIGTECHNIK 97 REIBUNGSTECHNIK 97 SPREIZTECHNIK 99 STEMMTECHNIK 99 GEGENDRUCKTECHNIK 100 KLEMMTECHNIK 100 ABKLETTERN 103 11.5TAKTIK 103 TOURENPLANUNG BEIM KLETTERN . 103 INFORMATIONSMOEGLICHKEITEN ZUR TOURENPLANUNG 105 SCHWIERIGKEITSBEWERTUNG IM FELS NACH UIAA 106 BEGEHUNGSSTILE 107 TAKTISCHES VERHALTEN BEIM KLETTERN 108 ANPASSUNG AN DIE FELSARTEN . 108 11.6 TECHNISCHES KLETTERN 109 AUSRUESTUNG 109 SCHWIERIGKEITSBEWERTUNG 110 DIE TECHNIKEN 110 AUSRUHEN AM FIXPUNKT 110 FIXPUNK INHALT 12.2 AUSRUESTUNG 125 EISPICKEL 125 STEIGEISEN 126 ROHREISSCHRAUBEN 127 12.3 SICHERUNGSTECHNIK 128 ANSEILEN AM GLETSCHER 128 GEHEN AM SEIL 130 FIXPUNKTE IN FIRN UND EIS 131 STANDPLATZBAU IM EIS 132 GEHEN AM FIRNGRAT 132 GEHEN AM VERKUERZTEN SEIL 133 ABSEILEN IM EIS 135 12.4 GEH-UND KLETTERTECHNIK 135 GEHEN IM FIRN 135 BREMSEN EINES STURZES IM FIRN 137 GEHEN UND KLETTERN MIT STEIGEISEN 137 GEBRAUCH DES PICKELS 140 12.5BEHELFSMAESSIGE BERGRETTUNG AM GLETSCHER 140 SPALTENBERGUNG 140 LOSE ROLLE 140 FLASCHENZUG 142 SELBSTRETTUNG 142 PRUSIKVERFAHREN - SELBSTFLASCHENZUG 142 13. STEILEISKLETTERN - EISFALLKLETTERN 143 13.1 SPEZIELLE AUSRUESTUNG 143 DOPPEL- ODER ZWILLINGSSEILE 143 EISGERAETE (EISPICKEL - EISBEIL) . 143 STEIGEISEN 144 ROHREISSCHRAUBEN 144 FELSHAKEN, KLEMMKEILE 145 REEPSCHNUR- UND BANDSCHLINGEN 145 HANDSCHUHE 145 13.2 SICHERUNGSTECHNIK 145 ANBRINGEN VON FIXPUNKTEN IM STEILSEIL 145 DER STANDPLATZ IM STEILEIS 146 UMLENKUN INHALT 14.5LAWINEN 160 LAWINEN BILDENDE FAKTOREN . 160 1. DAS WETTER 160 2. DAS GELAENDE 162 3. DER SCHNEEDECKENAUFBAU . 163 BEURTEILUNG DER LAWINENSITUATION 163 LAWINENLAGEBERICHT 164 EUROPAEISCHE LAWINEN-GEFAHRENSKALA 164 VORSICHTSMASSREGELN AUF SKITOUREN 166 KAMERADENRETTUNG 167 15. HOEHENBERGSTEIGEN 168 15.1 TREKKING 168 HOEHENANPASSUNG 168 FLUESSIGKEITSAUFNAHME 168 GESUNDHEIT UND HYGIENE 168 BESONDERE AUSRUESTUNG 170 15.2 EXPEDITIONEN 171 16. ALPINE GEFAHREN 173 76.7 SUBJEKTIVE GEFAHREN 173 FEHLENDE ERFAHRUNG 173 MANGELNDE KONDITION 173 UNZUREICHENDES KOENNEN 174 FALSCHE ODER UNZUREICHENDE AUSRUESTUNG 174 16.2 OBJEKTIVE GEFAHREN 174 DAS WETTER 174 SONNE 174 KAELTE UND NAESSE 175 WIND UND STURM 175 GEWITTER 176 HERABFALLENDES, ABBRECHENDES . 176 STEINSCHLAG 176 EISSCHLAG 177 WECHTEN 177 DIE DUNKELHEIT 177 16.3 DAS BIWAK 178 NOTBIWAK 178 17. BERGBEZOGENE ERSTE HILFE 179 17.1
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