Auch Sie können schlank sein: das mentale Schlankheitsprogramm
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
2010
|
| Ausgabe: | 1. Aufl., dt. Erstausg. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 336 S. CD (12 cm) |
| ISBN: | 9783442171224 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV036090332 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20100908 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 100322s2010 gw |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 09,N20,1382 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 993955320 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783442171224 |c : ca. EUR 14.00, EUR 14.40 (AT), sfr 25.90 (freier Pr.) |9 978-3-442-17122-4 | ||
| 024 | 3 | |a 9783442171224 | |
| 035 | |a (OCoLC)644077087 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB993955320 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-19 | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Peer, Marisa |e Verfasser |0 (DE-588)140765670 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a You can be thin |
| 245 | 1 | 0 | |a Auch Sie können schlank sein |b das mentale Schlankheitsprogramm |c Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner |
| 250 | |a 1. Aufl., dt. Erstausg. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Goldmann |c 2010 | |
| 300 | |a 336 S. |e CD (12 cm) | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Psychotraining |0 (DE-588)4176284-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Gewichtsabnahme |0 (DE-588)4140608-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Gewichtsabnahme |0 (DE-588)4140608-4 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Psychotraining |0 (DE-588)4176284-8 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Lichtner, Gabriele |0 (DE-588)136668941 |4 trl | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018980944&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018980944 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804141153134575616 |
|---|---|
| adam_text | IMAGE 1
INHALT
EINLEITUNG WARUM DIESES BUCH FUNKTIONIERT, WO DIATEN VERSAGEN 9
ICH TUE, WAS ICH LIEBE, UND HEBE, WAS ICH TUE 14
SCHRITT EINS VERANDERTE EINSTELLUNGEN FIIHREN ZUM ERFOLG 19 MAN IST, WAS
MAN ISST - MAN IST, WAS MAN GLAUBT
ZU SEIN 25
DER FEHLER LIEGT IN DER METHODE 26
POSITIVE VERANDERUNGEN HERBEIFUHREN 27
SCHRITT ZWEI VERANDERN SIE IHRE SPRACHE, VERANDEM SIE IHREN KORPER 41
KLEINE VERANDERUNGEN, GROFIE WIRKUNG 50
GEHORT DAS WIRKLICH ZU IHNEN? 54
NOCH EIN »WORTCHEN UBER WORTER 59
EIN.LETZTES WORT: GENUG 60
SCHRITT DREI ENTSCHEIDEN SIE SICH FIIRS SCHLANKSEIN 67
SIE HABEN DIE WAHL 70
UBERGEWICHT IST KEIN SCHICKSAL 73
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/993955320
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
INHALT
SCHRITT VIER WIE SIE BEKOMMEN, WAS SIE WOLLEN 79
WAS BEDEUTET ES, SICH EINZUSCHRANKEN? 84
WAS KOSTET SIE DER VERZEHR VON BILLIGEN NAHRUNGSMITTELN WIRKLICH? 93
KUCHEN ESSEN KONNEN SIE NOCH OFT 103
WENN SIE WENIGER ESSEN, WERDEN SIE LETZTENDLICH MEHR ESSEN KONNEN 107
SCHRITT FUNF DENKEN SIE SICH SCHLANK, WERDEN SIE SCHLANK 111 BENUTZEN
SIE IHR GEHIRN, UM IHR GEWICHT ZU REDUZIEREN 116
DIE MACHT IHRES GEISTES 122
SCHRITT SECHS VISUALISIEREN SIE SICH SCHLANK 127
VISUALISIEREN SIE IHREN FORTSCHRITT 142
SCHRITT SIEBEN VERHALTENSMUSTER DURCHBRECHEN 145
DER KNACKPUNKT IST NICHT, WAS SIE ESSEN, SONDEM WAS IHNEN ZU SCHAFFEN
MACHT 152
SUCHTESSER 156
EMOTIONALE ESSER 160
GEWOHNHEITSESSER 168
UNWISSENDE ESSER 170
DESTRUKTIVE ESSER 171
WUTESSER 177
IMAGE 3
INHALT
ERKENNEN SIE IHRE ESSGEWOHNHEITEN UND WERDEN SIE AKTIV 182
LASSEN SIE DAS KINDLICHE ESSVERHALTEN IN IHRER KINDHEIT ZURIICK 184
SCHRITT ACHT BEFREIEN SIE SICH VON ESSGELIISTEN 191
WIE SIE DER SUCHT NACH KOHLENHYDRATEN EIN ENDE SETZEN 193
SCHLUSS MIT DER GIER NACH ZUCKER! 209
KEIN VERLANGEN MEHR NACH CHIPS 211
NIE WIEDER HEIFIHUNGER AUF JUNK FOOD UND SCHLECHTE FETTE 214
MILCH IST WEIFIER SCHLEIM - WIE SIE IHRE LUST AUF MILCHPRODUKTE
VERLIEREN 216
SETZEN SIE GEHIRNWASCHE ZU IHREM VORTEIL EIN 229 GESUNDES ESSEN 238
SCHRITT NEUN FIIR IMMER SCHLANK 259
ZEIT ZUM HANDELN - EINFACHE SCHRITTE, EINDRUCKSVOLLE ERGEBNISSE 261
ZEHN RATSCHLAGE, UM FUR IMMER SCHLANK ZU BLEIBEN .. 262
SCHRITT ZEHN EIN TAG IM LEBEN IHRES NEUEN SCHLANKEN SELBST 299 FIINFZEHN
METHODEN, UM IHREN STOFFWECHSEL ANZUKURBELN 302
ETWAS ZUM MITNEHMEN - GANZ OHNE KALORIEN! 309
IMAGE 4
INHALT
EINKAUFEN UND BEWIRTEN VON GASTEN 314
DAS RICHTIGE ESSEN 315
DIE TECHNIK DER VISUALISIERUNG NUTZEN 317
ANMERKUNGEN 322
DANKSAGUNGEN 328
REGISTER 330
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Peer, Marisa |
| author2 | Lichtner, Gabriele |
| author2_role | trl |
| author2_variant | g l gl |
| author_GND | (DE-588)140765670 (DE-588)136668941 |
| author_facet | Peer, Marisa Lichtner, Gabriele |
| author_role | aut |
| author_sort | Peer, Marisa |
| author_variant | m p mp |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV036090332 |
| ctrlnum | (OCoLC)644077087 (DE-599)DNB993955320 |
| discipline | Medizin |
| edition | 1. Aufl., dt. Erstausg. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01693nam a2200433 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV036090332</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20100908 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">100322s2010 gw |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">09,N20,1382</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">993955320</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783442171224</subfield><subfield code="c">: ca. EUR 14.00, EUR 14.40 (AT), sfr 25.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-442-17122-4</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783442171224</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)644077087</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB993955320</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-19</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Peer, Marisa</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)140765670</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">You can be thin</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Auch Sie können schlank sein</subfield><subfield code="b">das mentale Schlankheitsprogramm</subfield><subfield code="c">Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Aufl., dt. Erstausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Goldmann</subfield><subfield code="c">2010</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">336 S.</subfield><subfield code="e">CD (12 cm)</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Psychotraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4176284-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gewichtsabnahme</subfield><subfield code="0">(DE-588)4140608-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Gewichtsabnahme</subfield><subfield code="0">(DE-588)4140608-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Psychotraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4176284-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lichtner, Gabriele</subfield><subfield code="0">(DE-588)136668941</subfield><subfield code="4">trl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018980944&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018980944</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV036090332 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-07-09T22:11:20Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783442171224 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018980944 |
| oclc_num | 644077087 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-19 DE-BY-UBM |
| owner_facet | DE-12 DE-19 DE-BY-UBM |
| physical | 336 S. CD (12 cm) |
| publishDate | 2010 |
| publishDateSearch | 2010 |
| publishDateSort | 2010 |
| publisher | Goldmann |
| record_format | marc |
| spelling | Peer, Marisa Verfasser (DE-588)140765670 aut You can be thin Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner 1. Aufl., dt. Erstausg. München Goldmann 2010 336 S. CD (12 cm) txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd rswk-swf Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 s Psychotraining (DE-588)4176284-8 s DE-604 Lichtner, Gabriele (DE-588)136668941 trl DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018980944&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Peer, Marisa Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4176284-8 (DE-588)4140608-4 (DE-588)4048476-2 |
| title | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm |
| title_alt | You can be thin |
| title_auth | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm |
| title_exact_search | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm |
| title_full | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner |
| title_fullStr | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner |
| title_full_unstemmed | Auch Sie können schlank sein das mentale Schlankheitsprogramm Marisa Peer. Aus d. Engl. übers. von Gabriele Lichtner |
| title_short | Auch Sie können schlank sein |
| title_sort | auch sie konnen schlank sein das mentale schlankheitsprogramm |
| title_sub | das mentale Schlankheitsprogramm |
| topic | Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 gnd |
| topic_facet | Psychotraining Gewichtsabnahme Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018980944&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT peermarisa youcanbethin AT lichtnergabriele youcanbethin AT peermarisa auchsiekonnenschlankseindasmentaleschlankheitsprogramm AT lichtnergabriele auchsiekonnenschlankseindasmentaleschlankheitsprogramm |