Verfügbarkeit: Schwangerschafts-Gymnastik

Schwangerschafts-Gymnastik: Körper und Seele auf die Geburt vorbereiten

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Höfler, Heike 1956- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Goldmann 2010
Ausgabe:	1. Aufl.
Schriftenreihe:	Goldmann 17127 : Mosaik bei Goldmann
Schlagworte:	Wochenbettgymnastik Schwangerschaftsgymnastik Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	174 S. Ill., graph. Darst. 19 cm
ISBN:	9783442171279

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adam_text	INHALT VORWORT 8 DIE ZEIT DER SCHWANGERSCHAFT: EINE CHANCE FUER DIE ELTERN, IHREM KIND URVERTRAUEN ZU VERMITTELN 11 DIE PLUSPUNKTE VON GEBURTSVORBEREITUNG UND SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK 13 VERSCHIEDENE METHODEN DER GEBURTSVORBEREITUNG 16 KOERPER UND ATEM WAHRNEHMEN LERNEN 23 STATISCHE VERAENDERUNGEN IN DER SCHWANGERSCHAFT... 23 DIE PFLEGE DER BAUCHHAUT 28 DIE HALTUNG WAHRNEHMEN UND KORRIGIEREN 30 DEN ATEM WAHRNEHMEN 50 DAS BECKEN WAHRNEHMEN 52 RICHTIGE ENTSPANNUNG ALS BASIS DES KOERPERVERTRAUENS 65 MUSKELANSPANNUNG UND -ENTSPANNUNG 65 ENTSPANNUNG DURCH MUSKELKONTROLLE (DIFFERENZIERTE ENTSPANNUNG) 73 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/993955347 DIGITALISIERT DURCH NACH DER GEBURT 156 INHALT ENTSPANNUNG DURCH BERUEHRUNG 76 DIE MARIONETTENENTSPANNUNG 77 PARTNERUEBUNGEN 78 DIE RICHTIGE ATEMTECHNIK 83 DER RICHTIGE ATEMRHYTHMUS 85 DIE VERSCHIEDENEN ATEMTECHNIKEN 87 ATEMTECHNIK IN DEN VERSCHIEDENEN PHASEN DER GEBURT 91 BEWEGUNGS- UND KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 95 BECKEN- UND DAMMUEBUNGEN 95 BAUCH- UND GESAESSMUSKELUEBUNGEN 105 BRUST- UND RUECKENMUSKELUEBUNGEN 109 UEBEN DES PRESSVORGANGS 110 UEBUNGEN MIT EINEM HILFSMITTEL 114 PARTNERUEBUNGEN 129 DIE GEBURT : 138 VORBEREITUNG DER GEBAERMUTTERMUSKULATUR 138 ERSTE ANZEICHEN FUER DEN BEGINN DER GEBURT 140 DER GEBURTSABLAUF 141 DIE ZEIT DER RUECKBILDUNG: WIE SIE WIEDER IN SCHWUNG KOMMEN 156 TIPPS UND UEBUNGEN FUER DIE ZEIT INHALT KOMBINIEREN UND VARIIEREN SIE IHR UEBUNGSPROGRAMM: ZWEI VORSCHLAEGE 163 SCHLUSSBEMERKUNG 167 REGISTER 169
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