Die neue Wirbelsäulengymnastik: das einfache Übungsprogramm mit großer Wirkung ; so werden Sie schmerzfrei und beweglich
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
blv
2010
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| Ausgabe: | 2., neu bearb. Aufl., (Neuausg.) |
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WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN UNSER RUECKGRAT- STABIL UND FRAGIL 6
EINLEITUNG 8 EINE RAUPE 8 I DER RUECKEN IM VOLKSMUND 9 I DER EINFLUSS DER
PSYCHE 9 BAU UND FUNKTION DER WIRBELSAEULE 10 WIRBELKOERPER UND
BANDSCHEIBEN 10 DER WIRBELKANAL MIT DEM RUECKENMARK 10 MUSKULATUR UND
MUSKELTONUS 12 EIN ENG VERWOBENES GEFLECHT 12 STOERUNGEN LOESEN
KETTENREAKTION AUS 13 WELCHE BESCHWERDEN KENNEN WIR? 15 HEXENSCHUSS &
CO. 15 BEWEGUNG HAELT BEWEGLICH 16 DIE POSITIVEN EFFEKTE 16 HOEREN SIE AUF
IHREN KOERPER 17 DAS EIGENE PROGRAMM ENTWICKELN 17 SCHULEN SIE IHRE
KOERPERWAHRNEHMUNG 18 BEVOR SIE MIT DEM UEBEN BEGINNEN 19 WIE SIE IHR
PROGRAMM WAEHLEN 19 UEBUNGSPROGRAMME 20 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DES RUECKENS
22 IN BAUCHLAGE 22 IN RUECKENLAGE 27 MITTHERA-BAND UND HANTELN 33
UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DES BECKENBODENS 39 IM SITZEN AUF EINEM STUHL 39
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/998979716 DIGITALISIERT
DURCH UEBUNGEN FUER DIE BEWEGLICHKEIT VON WIRBELSAEULE UND GELENKEN 41 MIT
DEM GROSSEN GYMNASTIKBALL 411 AUF DEM HOCKER 46 I MIT DEM KLEINEN
SOFTBALL 52 I AUF DER MATTE 57 I DEHNUEBUNGEN 62 UEBUNGEN ZUR ENTSPANNUNG
68 IN RUECKENLAGE 69 I ENTSPANNUNG AUCH MAL ZWISCHENDURCH 711 ATEMUEBUNGEN
73 EINE KLEINE REISE DURCH DEN KOERPER 76 FUENF-MINUTEN-PROGRAMM FUER DEN
ALLTAG 78 AM MORGEN NACH DEM AUFWACHEN 78 AM ABEND VOR DEM ZUBETTGEHEN
81 UEBUNGEN FUER EILIGE - »TIERISCH GUT 83 DIE KATZE 83 I DER
PFERDERUECKEN 83 DAS KROKODIL 84 I DER SCHMETTERLING 84 DIE HEUSCHRECKE
84 I DAS LOEWENBABY 86 KURZENTSPANNUNG FUER EILIGE 87 DAS KIND 87 I DER
BEWEGTE BERG 88 DER DROSCHKENKUTSCHER 88 SCHNELLE UEBUNGEN AM
ARBEITSPLATZ 89 NACH HINTEN STRECKEN 89 I BEUGEN UND STRECKEN 90 I DIE
SCHULTERN HOCH- ZIEHEN 90 I DIE SCHULTERN KREISEN 91 DAS BECKEN
SCHAUKELN 911 IM SITZEN MARSCHIEREN 92 I DIE BEINE HOCHLEGEN 92
STICHWORTVERZEICHNIS 93 UEBER DIE AUTORIN 94 |
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