Starke Bauchmuskeln: Sixpacktraining ; mehr als 70 Übungen
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Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| adam_text | INHALT EINLEITUNG 6 UEBER DEN AUTOR 8 KAPITEL 1 : DIE BAUCHREGION - EINE
EINFUEHRUNG 9 KAPITEL 2: PHASE 1 : ANSPANNUNG DER BAUCHMUSKULATUR 18
KAPITEL 3: PHASE 2: ISOMETRISCHE BAUCHMUSKELUEBUNGEN 28 KAPITEL 4: PHASE
3: MUSKELAUSDAUER 39 KAPITEL 5: PHASE 4: KRAFT UND MOTORISCHE
KOORDINATION 68 KAPITEL 6: PHASE 5: SCHNELLKRAFTENTWICKLUNG 90 KAPITEL
7: DIAGNOSTIK DER BAUCHMUSKELKRAFT 101 KAPITEL 8:
BAUCHMUSKELUEBUNGSPROGRAMME 109 1. STATISCHE UEBUNGSPROGRAMME 114 2.
UEBUNGSPROGRAMM FUER DIE OBERE BAUCHMUSKULATUR 115 3. UEBUNGSPROGRAMM FUER
DIE SCHRAEGEN BAUCHMUSKELN 116 4. UEBUNGSPROGRAMM FUER DIE UNTERE
BAUCHMUSKULATUR 117 5. UEBUNGSPROGRAMM FUER DIE LENDENREGION 118 6.
GEMISCHTES BAUCHMUSKELUEBUNGSPROGRAMM 119 7. BAUCHMUSKELUEBUNGSPROGRAMM
FUER FORTGESCHRITTENE 121 8. BAUCHMUSKELUEBUNGSPROGRAMM FUER DIE ZEIT NACH
DER SCHWANGERSCHAFT 123 SPORTSPEZIFISCHE UEBUNGSPROGRAMME 124 9.
SPORTSPEZIFISCHES UEBUNGSPROGRAMM FUER GLEICHGEWICHTSSPORTARTEN 124 10.
SPORTSPEZIFISCHES UEBUNGSPROGRAMM FUER BALLSPORTARTEN 125 11.
SPORTSPEZIFISCHES UEBUNGSPROGRAMM FUER GOLF UND ANDERE SPORTARTEN, BEI
DENEN SCHLAEGER ZUM EINSATZ KOMMEN 126 12 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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