Einfach entspannt: 12 sichere Wege zu Ruhe und Gelassenheit
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Sanssouci im Carl-Hanser-Verl.
2010
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| Beschreibung: | 159 S. Ill., graph. Darst. 20 cm |
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INHALT VORWORT 8 LOCKERMACHEN 10 ENTSPANNUNG IM HIER UND JETZT 10 DER
BODY-MIND-INDEX 12 EINSTIEGSTEST 13 WIE UNENTSPANNT SIND SIE EIGENTLICH?
13 AUSWERTUNG 16 NO-NOS: DIE 10 SCHLIMMSTEN ENTSPANNUNGSKILLER 18 01.
SPORT, SAUNA, MASSAGE 20 GESAGT 22 DER WOHLFUEHL-TRIATHLON 25 GETAN 26
LAUFEN/WALKEN, SCHWIMMEN, RADFAHREN 29 SOS: KLEINE NACKENSCHULE 30
STRETCH IT! 31 GEEIGNET FUER 33 02. BIOFEEDBACK 34 GESAGT 36 GUT
VERKABELT: KOERPERSIGNALE SICHTBAR MACHEN 37 ERFORSCHT & BEWIESEN:
VIRTUOSE HIRNWELLEN 39 GETAN 40 GEEIGNET FUER 42 SOS: OHRMUSCHEL-FEEDBACK
43 BAUCH RAUS, BRUST REIN! SO ATMEN SIE RICHTIG 44 03. YOGA UND
FERNOESTLICHES 46 GESAGT 48 GETAN 49 8 KLASSIKER ZUR ENTSPANNUNG 52
SONNENGRUSS - UND DER TAG KANN KOMMEN! 56 SOS: YOGA FUER DIE AUGEN 58
GEEIGNET FUER 59 NAHE VERWANDTE: IMPORTE AUS FERNOST 60 04. PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION 62 GESAGT 64 GETAN 66 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/998697303 DIGITALISIERT DURCH INHALT PMR - DAS PRINZIP
GEEIGNET FUER 05. AKUPUNKTUR GESAGT GETAN BEIM TCM-MEISTER ERFORSCHT &
BEWIESEN: SCHMERZFREI DANK NADELN GEEIGNET FUER 06. AROMATHERAPIE GESAGT
GETAN ERSTE OELUNG SOS: MIT PFEFFERMINZ DEIN PRINZ DIE BESTEN TRAEGEROELE
SOS: DUFTE AKUTHILFE GEEIGNET FUER ERFORSCHT & BEWIESEN: DER
SCHNUEFFELTEST 07. AUTOGENES TRAINING GESAGT GETAN WIR BERUHIGEN UNS SOS:
SOFORTHILFE BEI KALTEN FUESSEN UND KOPFSCHMERZEN GEEIGNET FUER 08. HUMOR
UND LACHEN GESAGT HUMOR-UEBUNGEN ERFORSCHT UND BEWIESEN: DER
EISWASSERTEST GETAN SOS: DEM BUEROKOLLER KEINE CHANCE GEEIGNET FUER 09.
FLOATING GESAGT GETAN DER ZAUBERTANK 68 69 70 72 74 75 77 78 80 82 84 84
85 86 88 89 89 90 92 94 95 98 98 99 100 102 105 106 106 108 109 110 11
INHALT ERFORSCHT & BEWIESEN: ERFRISCHENDE AUSZEIT GEEIGNET FUER
BESCHWERDEN ADE 10. ACHTSAMKEIT GESAGT ERFORSCHT & BEWIESEN: ACHTSAMKEIT
FUERS GEHIRN GETAN FAHRPLAN ZUM ICH GEEIGNET FUER SOS: ACHTUNG, FERTIG -
ACHTSAM! 11. HYPNOSE GESAGT GETAN EINE DOSIS HYPNOSIS ERFORSCHT &
BEWIESEN: KNOCK-OUT PER TRANCE SOS: HYPNOSE BEIM ZAHNARZT GEEIGNET FUER
12. IMAGINATION GESAGT GETAN ALTE MUSTER AUFBRECHEN MENTALGYMNASTIK SOS:
RELAX-BILDER FUER DEN NOTFALL GEEIGNET FUER DAS PERFEKTE WOCHENENDE
FREITAG TOP FIVE DER ENTSPANNUNGSMUSIK KLEINE RELAX-APOTHEKE SAMSTAG
SONNTAG TOP FIVE DER ENTSPANNUNGSFILME ANHANG WAS HILFT WANN? EINE
UEBERSICHT REGISTER AUTOR UND ILLUSTRATORIN 116 116 117 118 120 122 122
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