Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz: mit 3 Tabellen ; [Umgang mit Leistungs- und Zeitdruck ; Belastungen im Beruf meistern ; mit Fragebögen, Checklisten, Übungen]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin [u.a.]
Springer
2010
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| Ausgabe: | 5., aktual. Aufl. |
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| Beschreibung: | Literaturangaben S. 183 - 189 |
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| adam_text | INHALTVERZEICHNIS 1 VORWORT - STRESS HAT ZWEI GESICHTER . . 1 2
STRESSENTSTEHUNG UND STRESSREAKTION 5 2.1 WAS IST STRESS? 6 2.2 WANN
BEGINNT STRESS? 12 2.3 WER EMPFINDET WAS ALS STRESS? 14 2.4 WIE ZEIGT
SICH STRESS? 22 3 STRESSFOLGEN 33 3.1 STRESS FUEHRT ZU DAUERANSPANNUNG .
. . . 34 3.1.1 WACHSENDE ANSPANNUNG 34 3.1.2 FEHLENDE ENTSPANNUNG 40 3.2
DAUERANSPANNUNG FUEHRT ZU KRANKHEITEN 41 3.2.1 STRESSSCHAEDEN 43 3.2.2
KRANKHEITEN 46 4 STRESSBEWAELTIGUNG 51 4.1 GRUNDLAGEN 52 4.2 KURZFRISTIGE
WIRKUNG 55 4.2.1 ABREAKTION 55 4.2.2 ABLENKUNG 56 4.2.3 GEDANKEN-STOPP
57 4.2.4 ZUFRIEDENHEITSERLEBNISSE SCHAFFEN .... 58 4.2.5 POSITIVE
SELBSTINSTRUKTION 59 4.2.6 SPONTANE ENTSPANNUNG 61 4.2.7 ENTSCHLEUNIGUNG
62 4.3 LANGFRISTIGE WIRKUNG 64 4.3.1 OPFERROLLE ABLEGEN 64 4.3.2
EINSTELLUNG AENDERN 65 4.3.3 VERHALTEN AENDERN 74 4.3.4 SOZIALE
UNTERSTUETZUNG 79 4.3.5 ZEITMANAGEMENT 83 4.3.6 SYSTEMATISCHE ENTSPANNUNG
93 4.3.7 LEBENSSTIL 108 4.4 EXTREMSTRESS 113 5 MOBBING - EIN EXTREMER
SOZIALER STRESSOR 119 5.1 WAS IST MOBBING? 122 5.2 WIE ZEIGT SICH
MOBBING? 126 5.3 WIE VERLAEUFT MOBBING? 132 5.4 MOBBINGURSACHEN 136 5.4.1
MOBBINGTAETER 136 5.4. BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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