Verfügbarkeit: Balance statt Burn-out

Balance statt Burn-out: der erfolgreiche Umgang mit Stress und Belastungssituationen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Linneweh, Klaus 1942- (VerfasserIn), Heufelder, Armin (VerfasserIn), Flasnoecker, Monika (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ; Wien ; New York, NY Zuckschwerdt 2010
Schlagworte:	Stressbewältigung Prävention Burnout-Syndrom Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALT VORWORT IX KAPITEL 1 : ALLE REDEN VOM BURN-OUT 1 1.1 DIE ENTDECKUNG DES BUM-OUT 1 1.2 WECHSELNDE BEZEICHNUNGEN - AEHNLICHE SYMPTOME 4 1.3 LAESST SICH BUM-OUT MESSEN? 6 1.4 130 BURN-OUT-SYMPTOME? 8 1.5 BURN-OUT UND STRESS 9 1.6 DIE VOLKSWIRTSCHAFTLICHE BEDEUTUNG 12 KAPITEL 2 ERLEBTE SYMPTOME 15 2.1 DEFINITIONSVERSUCHE 15 2.2 DIE STUFEN DER BURN-OUT-SPIRALE 18 2.3 PSYCHISCH-EMOTIONALE ERSCHOEPFUNG 23 2.4 GEISTIGE ERSCHOEPFUNG 25 2.5 SOZIALE ERSCHOEPFUNG 27 D TEST: SIND SIE BURN-OUT GEFAEHRDET? 30 KAPITEL 3: BUM-OUT AUS MEDIZINISCHER SICHT 35 3.1 EINE NEUROTRANSMITTERERKRANKUNG 35 3.2 NEUROSTRESS 37 3.3 NEUROENDOKRINE REGULATIONSSTOERUNGEN 39 3.4 DIE PHYSIOLOGISCHE STRESSREAKTION 41 3.5 DIE INDIVIDUELLE DISPOSITION 44 3.6 DIE DIAGNOSTIK 46 3.7 DIE THERAPIE: SPEZIFISCHE BEHANDLUNG DES BURN-OUT-SYNDROMS ... 48 KAPITEL 4: WEGE IN DIE BALANCE 53 4.1 RE-BALANCING-KONZEPTE 53 4.2 DAS FUEHREN DER EIGENEN PERSON 55 4.3 STRATEGIEN ZUR BEWAELTIGUNG NEGATIVER ERSCHOEPFUNG 58 G TEST: STRATEGIEN ZUR BEWAELTIGUNG NEGATIVER ERSCHOEPFUNG 58 4.4 DIE GANZHEITLICHE BALANCE 61 4.5 LEMZIEL GESUNDHEIT 63 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/995683360 DIGITALISIERT DURCH KAPITEL 5: KOERPERLICHE BALANCE 67 5.1 BALANCE DURCH BEWEGUNG 67 TEST: WIE FIT SIND SIE 74 5.2 BALANCE DURCH ERNAEHRUNG 75 D EMPFEHLUNGEN ZUM THEMA ERNAEHRUNG 82 5.3 MUSSE, MASS UND MEDITATION 83 D TEST: WELCHE ENTSPANNUNGSMETHODE PASST ZU MIR? 90 D UEBUNG: DIE ENTSPANNUNG DES GESICHTS 93 D UEBUNG: ATEMTECHNIK ZUR SCHNELLENTSPANNUNG 99 5.4 URLAUB - ZEIT FUER MUSSE 100 KAPITEL 6: PSYCHISCHE BALANCE - EINSTELLUNGSVERAENDERUNG 105 6.1 RISIKOFAKTOREN IM LEBENS- UND ARBEITSSTIL 105 6.2 ARBEITSSUCHT 107 6.3 GEFAEHRDETE PERSOENLICHKEITSTYPEN 112 6.4 AERGERMENTALITAET 115 O EMPFEHLUNGEN: DIE RICHTIGE EINSTELLUNG 117 6.5 EU- UND DISTRESS 118 6.6 STEIGERUNG DER STRESSTOLERANZ 121 6.7 SELBSTMOTIVATION DURCH POSITIVES DENKEN 124 D TEST: ANALYSE STRESSHAFTER LEBENSSTILE 130 KAPITEL 7: BERUFLICHE BALANCE 133 7.1 DAS GESUNDE UNTERNEHMEN 133 7.2 DIE NEUE BERUFSREALITAET - ZUNEHMENDE FREMDBESTIMMTHEIT 137 D TEST: BERUFLICHER STRESS 140 7.3 LERNEN UND REIFEN: RESSOURCEN UND KOMPETENZEN 141 7.4 SELBSTKOMPETENZ IN DER FUEHRUNGSROLLE 145 7.5 STAERKENDE NETZWERKE 148 7.6 ZEITMANAGEMENT UND ARBEITSORGANISATION 151 D EMPFEHLUNGEN: MEHR ZUFRIEDENHEIT AM ARBEITSPLATZ 153 7.7 THESEN ZUR ZEIT 157 KAPITEL 8: GEISTIGE BALANCE 159 8.1 LIFE-BALANCE: BERUF, FAMILIE UND FREIZEIT 159 O TEST: DER PERSOENLICHE ENERGIE-INDEX 162 8.2 FAMILIE UND PARTNERSCHAFT - DER SOZIALE RUECKHALT 164 D 8.4 WERTE 173 8.5 LEBENSPHASEN 175 UEBUNG: LEBENSPHASEN 179 8.6 LEBENSSINN 179 D UEBUNG: SINNFRAGEN 181 KAPITEL 9: KONSEQUENZEN UND NEUBEGINN 183 9.1 INVENTUR DES BISHERIGEN LEBENS 183 9.2 DIE FORMULIERUNG EINES REALISTISCHEN ZIELKATALOGS 188 9.3 LEITFADEN ZUR LEBENSPLANUNG 191 D UEBUNG: LEBENSPLANUNG 192 9.4 UMSETZUNG DER GEPLANTEN VERAENDERUNGEN 201 KAPITEL 10: PERSOENLICHE GESUNDHEITSFOERDERUNG 207 10.1 BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN 207 10.2 COACHING 211 10.3 BURN-OUT-KOMPETENZ 213 10.4 GESUNDHEITSCHECK - NEUROSTRESSPROFILE 215 10.5 BEHANDLUNGS- UND COACHINGBEISPIELE 219 10.6 KURZ ZUSAMMENGEFASST 227 LITERATUR 233 DAS AUTORENTEAM 236
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