Die neue mentale Stärke: sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
München
BLV Buchverl.
2010
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Ausgabe: | 6 .Aufl. |
Schlagworte: | |
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FUER IHRE WEITERENTWICKLUNG 47 INHALT VORWORTVON CHRIS EVERT 11
VORWORTVON DAN JANSEN 13 EINFUEHRUNG 14 WAS IST EIGENTLICH TRAINING ZU
PERSOENLICHER LEISTUNGS- ENTWICKLUNG? 15 WAS WIRD DURCH DIESES TRAININGS-
PROGRAMM GESTAERKT? 16 1. DIE WAHRE BEDEUTUNG MENTALERSTAERKE 17 TALENT,
TECHNIK ODER MENTALE STAERKE? 17 DIE MERKMALE MENTALER STAERKE 19 WAS IST
MENTALE STAERKE? 20 EINE ANALOGIE VON SOFTWARE UND HARDWARE 22
ZUSAMMENFASSUNG 23 2. DAS WETTKAMPF-ICH 24 WETTKAMPF-ICH KONTRA REAL-ICH
25 MENTALE STAERKE VERSTEHEN LERNEN . 30 3. DER SPORTLER ALS
SCHAUSPIELER 32 NIEMAND NIMMT ANTEIL 32 GUTE SCHAUSPIELER 33 SCHLECHTE
SCHAUSPIELER 34 CHRIS EVERT - EINE AUSGE- ZEICHNETE SCHAUSPIELERIN 34
WAS SIND WETTKAMPFFAEHIG- KEITEN? 35 DARSTELLERISCHE FAEHIGKEITEN DES
SPORTLERS 36 KANN DAS WETTKAMPF-ICH ZU DOMINANT WERDEN? 39 4.DASREAL-LCH
41 IHR WETTKAMPFPROFIL 42 ANSATZPUNKTE EINES GEZIELTEN TRAININGS 42
GERINGE MOTIVATION IST EIN ALARMSIGNAL 44 SCHWAECHEN BESEITIGEN 45 DER
GANZ PERSOENLICHE PLAN BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/998979260 DIGITALISIERT DURCH SIE LEIDEN DARUNTER,
NICHT STARK GENUG ZU SEIN 49 ZUSAMMENFASSUNG 50 5. WIESO FEHLT ES IHNEN
AN INNERER STAERKE? 51 WUT 52 VERKRAMPFUNG 54 DEN SCHMERZ UEBERWINDEN 55
SICH DER HERAUSFORDERUNG STELLEN 56 ZUSAMMENFASSUNG 56 6. WIESO HALTEN
SIE DEN DRUCK NICHT AUS? 58 EMOTIONALE SCHUTZSCHILDE 59 EIN SCHWACHES
WETTKAMPF-ICH 61 DER KAMPF GEGEN SICH SELBST 62 ZUSAMMENFASSUNG 63
PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 63 7. STRESS UND ERHOLUNG 65
ENERGIEAUSGLEICH 66 BEISPIELE FUER STRESS UND ERHOLUNG 67 DIE
WELLENTHEORIE 68 WIE SIE ERKENNEN, OB SIE AUSGEGLICHEN SIND 72
ZUSAMMENFASSUNG 73 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM WENTALTRAINING 73 8. OBER- UND
UNTERTRAINING 75 LINEARER STRESS 77 LINEARE ERHOLUNG 77 DIE FOLGEN VON
UNAUS- GEGLICHENHEIT ZWISCHEN STRESS UND ERHOLUNG 78 STRESS, DER STAERKER
MACHT 79 DAS UNSINNIGE MOTTO: »WENN'S NICHT WEHTUT, BRINGT'S NICHTS 80
WO LIEGT DER IDEALE LEISTUNGSZUSTAND? 82 WIE VIEL STRESS IST GENUG? 82
ZUSAMMENFASSUNG 83 9. AUCH ERHOLEN WILL GELERNT SEIN 84 PHASE 1: DIE
POSITIVE PHYSISCHE REAKTION 84 PHAS REGEL 2: EMOTIONEN SIND DIE AUGEN
UND OHREN DES KOERPERS 94 REGEL 3: DIE BEDEUTUNG EINER EMOTION ZU
ERKENNEN IST EINE FERTIGKEIT, DIE ERLERNT WERDEN MUSS 94 REGEL 4: DIE
ERFUELLUNG VON BEDUERFNISSEN SCHAFFT ERHOLUNG . 94 REGEL 5:
GLEICHGEWICHT DURCH ZUHOEREN UND ENTSPRECHENDES REAGIEREN 95 REGEL 6:
NEGATIVE EMOTIONEN ERFUELLEN EINEN ZWECK 95 REGEL 7: ES IST WICHTIG,
BEDUERFNISSE VON WUENSCHEN ZU UNTERSCHEIDEN 96 REGEL 8: DIE HIERARCHIE VON
BEDUERFNISSEN 97 REGEL 9: VERKRAMPFUNG IM SPORT ENTSTEHT AUS DEM
BEDUERFNIS NACH PSYCHISCHER SICHERHEIT 98 REGEL 10: DIE UNTERDRUECKUNG VON
BEDUERFNISSEN WAEHREND DES WETTKAMPFS ERHOEHT MEIST DIE LEISTUNG 98
ZUSAMMENFASSUNG 100 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 100 11. DIE
ROLLE DER BEWUSSTHEIT . 101 WENN ES AN BEWUSSTHEIT FEHLT 102
ERWEITERUNG DER EIGENEN BEWUSSTHEIT 103 BEWUSSTHEITSGRADE 104
ZUSAMMENFASSUNG 106 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 106 12.
TRAINING IN ZYKLEN: PERIODISIERUNG 108 DIE PRINZIPIEN DER PERIODISIERUNG
109 WIE SIE DIE PRINZIPIEN DER PERIODISIERUNG AUF IHRE SPORTART ANWENDEN
KOENNEN 109 PLAN ZUR DURCHFUEHRUNG 110 TRAININGSPHAS DIE ROLLE DES UNANGE-
NEHMEN SCHLEIFERS 119 ZUSAMMENFASSUNG 120 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM
MENTALTRAINING 121 14. PHYSISCH STARK WERDEN 122 IHRE KOERPERLICHE
FITNESS VERBESSERN 122 DEN EINDRUCK VON STAERKE VERMITTELN 125 GUT ERHOLT
IN DEN WETTKAMPF GEHEN 126 ZUSAMMENFASSUNG 127 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM
MENTALTRAINING 128 15. MENTAL STARK WERDEN 129 STRATEGIEN, UM MENTAL
STAERKER ZU WERDEN 129 ZUSAMMENFASSUNG 136 PRAKTISCHE UEBUNGEN
ZUMMENTAITRAINING 136 16. TRAINING DER GEHIMWELLEN 138 BLICKIN
DIEZUKUNFT 138 SCIENCE-FICTION ODER REALITAET? 140 WAS KOENNEN SIE JETZT
BEREITS TUN? 141 ZUSAMMENFASSUNG 144 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM
MENTALTRAINING 145 17. SICH SEINEN SCHWAECHEN STELLEN 146 EHRLICHE
ANTWORTEN AUF UNANGENEHME FRAGEN 146 SETZEN SIE IHRE SCHWAECHEN STRESS
AUS 148 ZIELSETZUNG - DIE KUNST, ENERGIE ZIELORIENTIERT EINZUSETZEN 151
DIE BEDEUTUNGVON RITUALEN 153 ZUSAMMENFASSUNG 153 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM
MENTALTRAINING 153 18. DIE ENDLOSE REISE 154 ANHANG: PERIODISCHE STRESS-
UND ERHOLUNGSANALYSEN 156 ERLAEUTERUNGEN ZUR STRESSANALYSE . 160
ERLAEUTERUNGEN ZUR ERHOLUNGSANALYS |
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spelling | Loehr, Jim Verfasser (DE-588)112016200 aut The new toughness training for sports Die neue mentale Stärke sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung James E. Loehr. Mit einem Vorw. von Chris Evert ... [Aus dem Amerikan.: Hans Waldmann] 6 .Aufl. München BLV Buchverl. 2010 167 S. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Sportliche Leistung (DE-588)4198332-4 gnd rswk-swf Sport (DE-588)4056366-2 gnd rswk-swf Sportpsychologie (DE-588)4056415-0 gnd rswk-swf Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd rswk-swf Mentales Training (DE-588)4038669-7 gnd rswk-swf Psychotraining (DE-588)4176284-8 s Sportliche Leistung (DE-588)4198332-4 s Mentales Training (DE-588)4038669-7 s 1\p DE-604 Sport (DE-588)4056366-2 s 2\p DE-604 Sportpsychologie (DE-588)4056415-0 s 3\p DE-604 Evert, Chris 1954- Sonstige (DE-588)131902962 oth Waldmann, Hans Sonstige oth text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3398269&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018814742&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 3\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
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