Körperwahrnehmung & Entspannung:
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| Language: | German |
| Published: |
Aachen
Meyer & Meyer
2004
|
| Series: | Move to the music
6 |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
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|---|---|
| adam_text | Einführung 6
I Die Grundlagen und Ziele 9
1 Die gesundheitsorientierten Aspekte 9
2 Bausteine 14
3 Physiologie 15
4 Psyche 19
5 Entspannungsmethoden 22
6 Prinzipien zur Durchführung von Entspannungsübungen 25
II Die Übungsstunde 29
1 Einsatzbereiche 29
2 Entspannungshaltungen 30
3 Probleme beim Üben 41
4 Stundenaufbau 44
5 Allgemeine Hinweise 53
6 Tipps für Übungsleiter 56
III Wahrnehmung 59
1 Tipps zum bewussten Wahrnehmen 59
2 Den eigenen Körper wahrnehmen 62
3 Die Sinne wahrnehmen 68
4 Den Körper mit Geräten wahrnehmen 72
5 Sich selbst und andere wahrnehmen 74
IV Entspannung 79
1 Atmung 79
2 Entspannt durch Muskelanspannung 98
3 Entspannt konzentriert - Meditation 104
4 Die Gedanken wandern lassen
-Entspannungsgeschichten 114
5 Massage 121
6 Entspannung mit Hilfsmitteln 132
7 Partnerübungen 141
8 Entspannung für Kinder 147
V Entspannung mit Musik 153
Literatur, Musiktitel und Bildnachweis 156
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