Verfügbarkeit: Schwimmen unterrichten

Schwimmen unterrichten: Grundwissen und Praxisbausteine

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Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Donauwörth Auer 2009
Ausgabe:	4. Aufl.
Schlagworte:	Schwimmunterricht - Sportunterricht Sportunterricht Schwimmunterricht Lehrmittel Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	240 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783403044031

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adam_text	Inhaltsverzeichnis Vorwort ..................................................................... 6 1. Bedeutung und Zielsetzung des Schwimmunterrichts.................... 7 2. Allgemeine Lehrplanaussagen........................................... 9 3. Wassergewöhnung...................................................... 13 3.1 Vorbemerkungen.......................................................... 13 3.2 Methodischer Weg der Wassergewöhnung...................................... 14 3.2.1 Erster Wasserkontakt ...................................................... 15 3.2.2 Bewegungsaufgaben und Spielformen im flachen Wasser.......................... 16 3.2.3 Tauchen ................................................................. 19 3.2.4 Richtig atmen ............................................................ 23 3.2.5 Schweben und Gleiten im Wasser ............................................ 25 3.2.6 Springen in brusttiefes Wasser ............................................... 29 4. Schwimmen lernen..................................................... 31 4.1 Vielfältige Lernwege ....................................................... 31 4.2 Biomechanische Grundlagen ................................................ 32 4.3 Brustschwimmen ......................................................... 35 4.3.1 Technikleitbild ........................................................... 35 4.3.2 Methodischer Weg (Grobform) ............................................... 39 4.3.3 Bewegungsaufgaben zur Verbesserung der Brustschwimmtechnik (Feinform) ......... 47 4.3.4 Differenzierung für ambitionierte Schwimmer (Undulationstechnik)................ 55 4.3.5 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 56 4.4 Der Beinschlag als Grundvoraussetzung für das Kraul-, Rücken- und Delfinschwimmen......................................................... 56 4.5 Kraulschwimmen ......................................................... 60 4.5.1 Technikleitbild ........................................................... 60 4.5.2 Methodischer Weg (Grobform) ............................................... 64 4.5.3 Bewegungsaufgaben zur Verbesserung der Kraulschwimmtechnik (Feinform)......... 74 4.5.4 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 81 4.6 Rückenschwimmen........................................................ 81 4.6.1 Technikleitbild ........................................................... 81 4.6.2 Methodischer Weg (Grobform) ............................................... 83 4.6.3 Bewegungsaufgaben zur Verbesserung der Rückenschwimmtechnik (Feinform) ....... 86 4.6.4 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 88 4.7 Schmetterlingschwimmen (Delfin) ........................................... 88 4.7.1 Technikleitbild ........................................................... 88 4.7.2 Methodischer Weg (Grobform) ............................................... 90 4.7.3 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 98 4 Inhaltsverzeichnis 5. Starten und Wenden .................................................... 99 5.1 Starten .................................................................. 99 5.1.1 Methodischer Weg (Schritt- und Rückenstart)................................... 101 5.1.2 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 107 5.2 Wenden.................................................................. 107 5.2.1 Methodischer Weg ........................................................ 108 5.2.2 Hinweise zu schulsportlichen Wettbewerben................................... 115 6. „Training im Schwimmunterricht...................................... 116 6.1 Ausdauer ................................................................ 116 6.1.1 Grundlagen .............................................................. 116 6.1.2 Einfache Belastungssteuerung................................................ 117 6.1.3 Komplexe Belastungssteuerung .............................................. 118 6.1.4 Unterstützende Maßnahmen zur Regulierung der Belastungsintensität.............. 119 6.1.5 Dauermethode - theoretische Grundlagen und praktische Umsetzung .............. 120 6.1.6 Extensive Intervallmethode - theoretische Grundlagen und praktische Umsetzung .... 121 6.2 Kraft .................................................................... 123 6.2.1 Vorbemerkungen.......................................................... 123 6.2.2 Kraftausdauer............................................................. 123 6.3 Schnelligkeit ............................................................. 125 6.3.1 Vorbemerkungen.......................................................... 125 6.3.2 Schwimmerische Grundschnelligkeit ......................................... 125 6.3.3 Schnelligkeitsausdauer ..................................................... 126 6.4 Beweglichkeit ............................................................ 127 7. Wasserspringen......................................................... 129 7.1 Sicherheit................................................................ 129 7.2 Elementare Formen des Wasserspringens ...................................... 129 7.3 Wasserspringen vom Sprungbrett............................................. 131 8. Sicherheitserziehung und Gesundheitsschutz............................ 133 8.1 Grundsätze eines sicheren Schwimmunterrichts ................................ 133 8.2 Grundkenntnisse des Retiens ................................................ 134 9. Gesundheitsorientiertes Schwimmen - Aquafitness...................... 147 9.1 Gehen und Laufen im flachen Wasser ......................................... 148 9.2 Aqua-Jogging im tiefen Wasser............................................... 154 9.3 Aqua-Gymnastik.......................................................... 160 9.4 Aqua-Aerobic............................................................. 171 9.5 Entspannung ............................................................. 174 Inhaltsverzeichnis 5 10. Gestalten im Wasser.................................................... 177 10.1 Vorbemerkungen.......................................................... 177 10.2 Spielerisches Gestalten .................................................... 177 10.3 Grundelemente des Synchronschwimmens..................................... 181 10.4 Unterrichtshilfen für das Gestalten im Wasser.................................. 196 10.5 Schwimmen im Team...................................................... 199 11. Schwimmspiele......................................................... 204 11.1 Geh-, Lauf- und Fangspiele für geringe Wassertiefen ............................. 204 11.2 Ballspiele im Team ........................................................ 211 12. Planung, Organisation und Durchführung des Schwimmunterrichts...... 220 12.1 Planung der Unterrichtseinheiten ............................................ 220 12.2 Allgemeine organisatorische Grundsätze ...................................... 222 12.3 Rahmenbedingungen....................................................... 225 12.4 Empfehlungen zur Lernfortschritts- und Leistungsbewertung...................... 228 12.5 Stundenmodell für eine 4. Klasse: „Spielerische Einführung des Kraularmzugs ....... 233 13. Schulsportliche Wettbewerbe ........................................... 236 14. Schwimmprojekte ...................................................... 237 15. Literaturverzeichnis .................................................... 240
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