Yoga für die Hormonbalance: [CD mit 70 Minuten Spieldauer]
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
GU, Gräfe und Unzer-Verl.
2009
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
Schriftenreihe: | Lust zum Üben
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IMAGE 1
EIN NEUES GLEICH- GEWICHT FINDEN
DIE ZEIT DES WANDELS 8 WAS IM KOERPER GESCHIEHT_8
SO HILFT DIE MEDIZIN_10
YOGA FUEHRT IN DIE BALANCE LI
DIE DREI SAEULEN DES YOGA:
ASANA, ATEM UND MEDITATION 15
BASIS BECKENBODEN 18
AYURVEDA - DIE KUNST DES LEBENS 20
DAS PRINZIP DER DOSHAS 20
DIE WECHSELJAHRE AUS AYURVEDISCHER SICHT 21
WIR SIND, WAS WIR ESSEN 22
WIE SIE SICH SONST NOCH UNTERSTUETZEN KOENNEN 22
HILFE BEI BESCHWERDEN 24
HITZEWALLUNGEN: EINEN KUEHLEN KOPF
BEWAHREN 24
ERHOLSAMEN SCHLAF FINDEN_25
MEHR OPTIMISMUS UND LEBENSFREUDE 26
TIPPS FUER DIE UE B U N G S P R A X IS 27
SINNVOLL UEBEN MIT BUCH
UND CD 30
WOHLTUENDE ASANAS
B EWU S ST AKTIV BEIM UEBEN: ATEM UND BECKENBODEN 34
UEBEN UND ATMEN VERBINDEN 34
DEN BECKENBODEN AKTIVIEREN 35
MULA BANDHA_35
BASISPROGRAMM FUER DIE HORMONBALANCE 36
DIE BASIS STABILISIEREN IN DER BERGHALTUNG_36
BEWEGUNGSABLAUF 1: DIE WIRBELSAEULE MOBILISIEREN UND DEN ATEM BEFREIEN_37
SICH VERNEIGEN - DIE FLANKENDEHNUNG 39
DREHSITZ UND VORBEUGE 40
WINKELHALTUNGEN IM SITZEN_42
BEWEGUNGSABLAUF 2: SCHULTERBRUECKE UND BEINE ZUM BAUCH_44
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/994278349
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
DER HALBE SCHULTERSTAND_47
DAS KROKODIL_50
DIE GESTUETZTE RUECKBEUGE - REGENERATION UND WEITE ERLEBEN 52
ENTSPANNUNG IN DER RUECKENLAGE_53
IN SICH RUHEN - DER AUFRECHTE SITZ 54
ATEMUEBUNGEN 56
DAS ABSCHLUSSRITUAL 57
» B A U S T E I N E
FUER DIE KURZPROGRAMME 58
BEWEGUNGSABLAUF 3: DEN AUSATEM
VERLAENGERN 58
DEHNUNG DER RUECKSEITE 59
VORBEUGE IM STAND 60
STANDFESTIGKEIT UND WEITE FUEHLEN - DIE HELDIN_61
ENERGIE AUFBAUEN - DREHUNG IM STAND_63
ATEM & MEDITATION:
BALANCE ERLEBEN
ATEMUEBUNGEN 66 KAPALABHATI - DAS
SCHAEDELLEUCHTEN_66
SHITALI - KUEHLEND UND BELEBEND_67
NADI SHODHANA - DIE WECHSELATMUNG:
FUER ENERGETISCHEN AUSGLEICH 68
SHITALI UND NADI SHODHANA KOMBINIEREN_7O
MEDITATIONSUEBUNGEN 71
ATEMMEDITATION - ACHTSAMKEIT UEBEN 71
VISUALISATION - MIT LICHT HEILEN_72
HERZMEDITATION - LIEBENDE GUETE KULTIVIEREN 73
DEN BAUCH ENTSPANNEN - DAS LOSLASSEN UEBEN_74
ZUM NACHSCHLAGEN
DIE UEBUNGSPROGRAMME AUF EINEN BLICK 75
BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 77
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