Ausrüstungshandbuch für Läufer: [was zum Laufen nötig ist, vom Laufschuh bis zur Pulsuhr, Einkaufstipps vom Experten]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2009
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| Schriftenreihe: | Runner's world
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 179 S. Ill. |
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|---|---|
| adam_text | INHALT 5 -**SB* 1 LAUFEN - DIE EINFACHSTE SACHE DER WELT 9 2
VERSCHIEDENE LAEUFER, VERSCHIEDENE AUSRUESTUNG 11 2.1 DIE VIER
VERSCHIEDENEN AUSRUESTUNGSTYPEN BEI LAEUFERN 12 2.1.1 DER ASKET UND DER
ANFAENGER 12 2.1.2 DER JOGGER 13 2.1.3 DER LAEUFER 14 2.1.4 DER
AUSRUESTUNGSFETISCHIST 14 2.2 TRIFFT JEDEN LAEUFER: DER FEHLKAUF 15 A
BEKLEIDUNG 17 3 LAUFSCHUHE 17 3.1 DIE WAHL DES RICHTIGEN LAUFSCHUHS 18
3.1.1 WORAN LASSEN SICH LAUFSCHUHE ERKENNEN? 18 3.1.2 DIE
KONSTRUKTIONSBESTANDTEILE VON LAUFSCHUHEN 20 3.2 VERSCHIEDENE KATEGORIEN
VON LAUFSCHUHEN 23 3.2.1 DAEMPFUNGSSCHUHE 23 3.2.2 STABILSCHUHE 23 3.2.3
LEICHTGEWICHTIGE TRAININGS- UND WETTKAMPFSCHUHE (LIGHTWEIGHT TRAINER) 24
3.2.4 WETTKAMPFSCHUHE 25 3.2.5 BEWEGUNGSKONTROLLSCHUHE 25 3.2.6
TRAILSCHUHE 26 3.3 PRAXISTIPP: IN SIEBEN SCHRITTEN ZUM RICHTIGEN
LAUFSCHUH 27 3.4 DER UNTERSCHIED: FRAUEN-LAUFSCHUHE. FRAUEN LAUFEN
ANDERS. LAUFEN FRAUEN ANDERS? 31 3.4.1 FRAUENLAUFSCHUHE - DIE
WICHTIGSTEN MERKMALE 32 3.4.2 FRAUEN UND DER LAUFSTIL 36 3.5 WISSEN
KOMPAKT: DIE 11 WICHTIGSTEN FAKTEN ZU LAUF SCHUHEN. ... 36
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/992352010 DIGITALISIERT
DURCH 3.6 DIE 10 MEISTGESTELLTEN LAEUFERFRAGEN ZU LAUF SCHUHEN 40 3.7
LAUFSCHUHGESCHICHTE - DER LANGE WEG ZUR FUNKTION ENTWICKLUNGSGESCHICHTE
UND MEILENSTEINE DER LAUFSCHUHHISTORIE . 46 4 LAUFBEKLEIDUNG 54 4.1.
LAUFSOCKEN - DIE SCHNELLEN SOCKEN 55 4.1.1 SPEZIELLE LAUFSOCKEN SIND
EINE LOHNENSWERTE ANSCHAFFUNG - FUER JEDEN LAEUFER 55 4.1.2
KOMPRESSIONSSOCKEN 59 4.2 LAUFBEKLEIDUNG 61 4.2.1 LAUFBEKLEIDUNG IM
WINTER 61 4.2.2 DER WINDCHILIFAKTOR: FRIEREN BEI PLUSGRADEN 66 4.2.3 DIE
BESTE LAUFBEKLEIDUNG FUER DIE UEBERGANGSZEIT: FRUEHJAHR UND HERBST 67 4.2.4
DIE BESTE LAUFBEKLEIDUNG FUER DEN SOMMER 69 4.2.5 FUNKTIONSWAESCHE 70
4.2.6 KOMPRESSIONSWAESCHE 72 4.3 SONNENSCHUTZ 73 4.3.1 WAS LAEUFER UEBER
SONNENSCHUTZ WISSEN SOLLTEN 73 4.3.2 WIE FUNKTIONIERT TEXTILER
SONNENSCHUTZ? 74 4.3.3 CREMES ALS SONNENSCHUTZ 77 4.4 SPORT-BHS: REINE
FORMSACHE 81 4.4.1 TIPPS FUER DIE PFLEGE VON FUNKTIONSBEKLEIDUNG 86 4.5
SICHERHEITSACCESSOIRES 89 4.6 VON A BIS Z: DIE WICHTIGSTEN
BEKLEIDUNGSFACHBEGRIFFE FUER LAEUFER 94 B TECHNISCHE AUSRUESTUNG 101 5
PULSMESSER FUER LAEUFER 101 5.1 AM PULS DES LAEUFERS 102 5.2 DREI
KATEGORIEN VON PULSMESSERN 103 5.3 TIPPS ZUR AUSWAHL 105 5.4 ANLEGEN DES
BRUSTGURTS 107 5. 7 DISTANZMESSER FUER LAEUFER 121 7.1 AUF DISTANZ GEHEN
122 7.2 GPS: SO FUNKTIONIERT DIE SATELLITENNAVIGATION 124 7.3 WER MISST
AM GENAUESTEN? 125 8 BRILLEN FUER LAEUFER 127 8.1 BESSER SEHEN UND
AUSSEHEN 128 8.2 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN LAEUFER- UND RADBRILLE 129 8.3 DAS
SITZT: TIPPS ZUR AUSWAHL UND ANPROBE VON FUNKTIONSBRILLEN 131 9
BABYJOGGER/LAUFKINDERWAGEN 133 9.1 KIND UNTERWEGS 134 9.2 TIPPS BEIM
KAUF EINES BABYJOGGERS 135 9.3 DIE RICHTIGE SCHIEBETECHNIK 139 9.4 AB
WANN DARF EIN KIND IN DEN BABYJOGGER? 140 10 KAMERAS UND FOTOGRAFIEREN
141 10.1 DEN SCHNAPPSCHUSS PLANEN 142 10.2 ZEIT FUER FOTOS NEHMEN 142
10.3 TIPPS ZUM FOTOGRAFIEREN VON LAEUFERN UND BEIM LAUFEN? 143 11 MUSIK
BEIM LAUFEN 146 11.1 DIE LAUFENDEN MUSIKANTEN 147 11.2 NICHT ALLE PLAYER
GEEIGNET 148 11.3 SIEBEN SICHERHEITSTIPPS ZUM LAUFEN MIT MUSIK 149 11.4
KOPF-FRAGE: DIE RICHTIGEN OHRHOERER FUER LAEUFER 150 12 TRAININGSHILFEN 153
12.1 DICKE SOHLEN UND DICKE MUSKELN 154 12.2 GEWICHTE UND MANSCHETTEN
154 12.3 STOECKE 156 12.4 SCHNEESCHUHE 156 12.5 SCHUHE ALS
TRAININGSGERAET: VON MBT BIS *FREE 157 13 TRINKSYSTEME 160 13.1
VERSCHIEDENE SYSTEME IM VERGLEICH 161 13.2 FUER WEN WELCHES SYSTEM
GEEIGNET IST 162 13.3 WAS SIND GRUNDSAETZLICHE VOR- UND NACHTEILE DE 14
SO VIEL KOSTET LAUFEN 170 14.1 DIE LAUFENDEN KOSTEN 171 14.2 DREI
BEISPIELE: DAS KOSTET LAUFEN IN CENT PRO KILOMETER 172 14.3 AUSGABEN IN
EURO FUER DEN LAUFSPORT NACH LAUFLEISTUNG IN KILOMETERN 174 15 10
UNBEZAHLBARE TIPPS 175 BILDNACHWEIS 179
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