Powertraining für einen starken Rücken: 15-, 30-, 60-Minuten-Training
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
2009
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| Beschreibung: | 96 S. Ill. 20 cm |
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| adam_text | INHALT EIN WORT ZUVOR 5 FUER EINEN GESUNDEN RUECKEN: DER PERFEKTE
LIFESTYLE 6 BACK-BASICS: DAS IST IHR RUECKEN 8 RICHTIG ESSEN FUER MEHR
RUECKENPOWER 14 INTERVIEW: DR. HELLMUT MUENCH 18 AUFRECHT UND GESUND DURCH
DEN ALLTAG 19 INTERVIEW: SANDRA GUTHEIL 28 WORKOUTS FUER EINEN STARKEN
RUECKEN 30 STARTEN SIE DURCH: JETZT! 32 SPECIAL: NACKEN * GANZ ENTSPANNT
34 SPECIAL: POWER FUER BAUCH UND RUECKEN 36 INTERVIEW: DR. TOMAS BUCHHORN
38 RUNDUM FIT: DAS 60-MINUTEN-POWERPROGRAMM 44 RUECKENMOBIL 45,
STRECKMOVE 46, NACKENSTRETCH 47, TAILLENTWIST 48, POWERTURN 49,
RUECKENZUG 5O, RUECKENTWIST 51, KRAFTSTUETZ 52, DIAGONALLIFT 54,
TRIZEPSKICK 55, BALANCE-WAAGE 56, SEITSTUETZ 57, BAUCHKICK 58,
POWERCRUNCH 59, SEITENCRUNCH 60, BRUSTSTRETCH 61, HUEFTDEHNUNG 62,
WIRBELRELAX 63, SCHENKELSTRETCH 64, NACKENLOSER 65 KRAFTVOLL UND
ENTSPANNT DAS 30-MINUTEN-LNTENSIVTRAINING 66 RUECKENSCHAUKEL 67,
WIRBELMOBIL 68, SEITENTURN 70, ARMLIFT 72, TIEFENPOWER 73, STUETZKRAFT
74, PO-PUSH 76, UNTERBAUCHCRUNCH 78, DIAGONALSCHWEBE 80, RUECKENSTRETCH
81, SCHENKELFORMER 82, BAUCHDEHNUNG 83 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/993816371 DIGITALISIERT DURCH KURZ UND GUT: 15 MINUTEN
RUECKENKRAFT 84 RUECKENAKTIV 85, SEITENKRAFT 86, BALANCESQUAT 87,
SEITENWAAGE 88, POWERSHIFT 89, BEINKICK 90, RUECKENRELAX 91,
SCHULTERSQUEEZER UND SEITENDEHNUNG 92 ANHANG 93 IMPRESSUM 95
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