Verfügbarkeit: Die besten Leibesübungen aller Zeiten

Die besten Leibesübungen aller Zeiten:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Bloss, Christopher 1978- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Knaur 2009
Schlagworte:	Fitnesstraining Gymnastik Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	143 S. Ill. 190 mm x 115 mm
ISBN:	9783426646182

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adam_text	INHALT VORWORT 7 GYMNASTIK EINST UND HEUTE 9 KLEINE HISTORIE DER LEIBESUEBUNGEN 10 WOHLBEFINDEN FUER KOERPER UND SEELE 13 EINIGE WORTE ZU DEN UEBUNGEN 14 GARANTIE FUER GUTES GELINGEN 15 DAS RECHTE ATMEN NICHT VERGESSEN! 18 DIE PASSENDEN UEBUNGEN FINDEN 19 HINWEISE ZU UEBUNGSDAUER UND -HAEUFIGKEIT 21 DAS AUF- UND ABWAERMEN 23 PROBE: AUFWEICHER STUFE STEHEN SIE? 26 DIE BESTEN LEIBESUEBUNGEN 29 KNIEBEUGE 30 EINBEINIGE KNIEBEUGE 32 TIEFKNIEBEUGE 34 KNIESTRECKUNG 36 AUSFALLSCHRITT 38 BEINRUECKHEBEN 40 BECKENHEBEN IN RUECKENLAGE 42 BEINABSPREIZEN IM STEHEN 44 BEINABSPREIZEN IN SEITLAGE 46 WADENHEBEN 48 OBERSCHENKELDEHNUNG 50 DEHNUNG DER BEINVORDERSEITE 52 GESAESSDEHNUNG 54 TIEFE HOCKE 56 DEHNUNG DER BEININNENSEITEN 58 OBERSCHENKEL-SPEZIALUEBUNG 60 WADENDEHNUNG 62 HALBE KERZE 64 KAEFER 66 BAUCHKRAEFTIGUNG IM SITZEN 68 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/994140185 DIGITALISIERT DURCH REGISTER 142 -VITA DES AUTORS & DANK 144 ALTERNIERENDES BEINSTRECKEN 70 RUMPFROTATIONEN 72 UNTERARMSTUETZ VORLINGS MIT GEBEUGTER HUEFTE 74 UNTERARMSTUETZ VORLINGS MIT GESTRECKTER HUEFTE 76 SEITLICHER UNTERARMSTUETZ MIT GEBEUGTEN KNIEN 78 SEITLICHER UNTERARMSTUETZ MIT GESTRECKTEN KNIEN 80 BAUCHPRESSE 82 UMGEKEHRTE BAUCHPRESSE 84 RUMPFSTRECKEN IN BAUCHLAGE 86 RUMPFSTRECKEN IM KNIESTAND 88 UNTERARMSTUETZ RUECKLINGS MIT GESTRECKTER HUEFTE 90 KATZENBUCKEL 92 DIAGONALES ARM-BEIN-HEBEN 94 ALTERNIERENDES ARMSTRECKEN 96 LIEGESTUETZ RUECKLINGS 98 RUMPFHEBEN (TISCH) 100 RUMPFVERWRINGUNG 102 DREH-DEHN-LAGERUNG 104 RUECKENENTSPANNUNG 106 OBERARMKRAEFTIGUNG 108 WANDLIEGESTUETZ 110 GESUNDHEITSLIEGESTUETZ 112 EINSTEIGER-LIEGESTUETZ 114 STATISCHER LIEGESTUETZ 116 KLASSISCHER LIEGESTUETZ 118 WANDDRUECKER 120 ARMSEITZUEGE 122 RUTSCHHALTE 124 ARMSTRECKEN IN VORNEIGE 126 BRUSTKORBDEHNUNG 128 SPEZIELLE UEBUNGSZYKLEN 131 HINWEISE ZU DEN UEBUNGSZYKLEN 132 EINHEITEN ZUR KRAEFTIGUNG 135 EINHEIT ZUR ENTSPANNUNG 141
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