Muskeltraining mit dem Thera-Band: das Übungsprogramm für Fitness und Therapie
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Blv
2009
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| Ausgabe: | 5., neu bearb. und erw. Aufl., (Neuausg.) |
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| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 23 cm |
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SIE IN DIESEM BUCH FINDEN GESUNDHEIT BRAUCHT MOTORISCHE KOMPETENZEN 7
DAS VORBEUGENDE GESUNDHEITSTRAINING 8 WIE ES ZU DIESEM BUCH KAM 9
EFFEKTIVER TRAININGSAUFBAU - FUER ALLE MUSKELN UND MUSKELGRUPPEN 9 BEIM
UEBEN ZAEHLEN DIE DETAILS 9 EINFUEHRUNG IN DAS MUSKELTRAINING 11 DAS
ZUSAMMENSPIEL DER MUSKELN 11 POSTURALE UND PHASISCHE KOMPONENTE DER
MOTORIK 13 GESUNDHEITSFOERDERNDES KRAEFTIGUNGS- TRAINING MIT DEM
THERA-BAND 15 WARUM KRAFTTRAINING? 15 EFFEKTE DES KRAEFTIGUNGSTRAININGS
16 WAS BEDEUTET TRAINING IM ALTGEMEINEN SINN? 16 WIE WIRD EIN MUSKEL
STAERKER? 17 MACHT KRAFTTRAINING UNBEWEGLICH? 20 FITNESS AUS DER
WESTENTASCHE 21 MUSKELKRAFT SCHONT DIE GELENKE 21 EIGENSCHAFTEN UND
ANWENDUNG DES THERA-BANDES 22 AUFBAU UND PLANUNG EINES TRAININGS-
PROGRAMMES 23 TRAINIERBARKEIT UND ALTER 25 DIE KOERPERLICHE BELASTBARKEIT
25 STUDIENERGEBNISSE 28 SO TESTEN SIE IHREN AKTUELLEN TRAININGSZUSTAND
29 ZUR UEBUNGSAUSFUEHRUNG 29 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/994297971 DIGITALISIERT DURCH WAS SIE IN DIESEM BUCH
FINDEN 5 ARME - VERNACHLAESSIGTE ALLTAGSWERKZEUGE 33 DIE MUSKULATUR DER
ARME 34 TESTUBUNGEN FUER DIE ARMMUSKULATUR 36 TRAININGSPROGRAMM FUER DIE
ARME 42 RUECKEN - AUSDRUCK VON EINSTELLUNG UND LEISTUNGSKRAFT 57 DIE
MUSKULATUR DES RUMPFES 58 TESTUEBUNGEN FUER DIE RUMPFMUSKULATUR 62
TRAININGSPROGRAMM FUER DEN RUMPF 68 BEINE - TRAGENDE PFEILER UND GARANTEN
FUER MOBILITAET 87 DIE MUSKULATUR DER BEINE 88 TESTUEBUNGEN FUER DIE
BEINMUSKULATUR 92 TRAININGSPROGRAMM FUER DIE BEINE 98 SPEZIELLE
UEBUNGSPROGRAMME 116 STICHWORTVERZEICHNIS 126 OBER DIE AUTOREN 127
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