Woyo - der leichteste Einstieg in den Yoga:
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Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2009
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INHALT ENDLICH GIBT ES EIN KONZEPT, DAS DEN EINSTIEG IN DEN YOGA
BESONDERS LEICHT MACHT: MIT WOYO GEWINNEN SIE SCHNELL AN FITNESS, IHRE
KOERPERHALTUNG VER- BESSERT SICH UND IHRE ATMUNG WIRD BEWUSSTER. EIN
GANZHEITLICHES YOGAKONZEPT 5 FUER WEN IST WOYO GEEIGNET? 6 HINWEISE ZUM
UEBEN 8 SICH SELBST NEU ENTDECKEN 11 DIE BEINRUECKSEITEN 12 DIE BEINAUSSEN-
UND -INNENSEITEN 14 DIE BEINSTRECKER UND HUEFTBEUGER 16 DIE FUESSE 17 DAS
BECKEN 18 DER RUMPF 20 DER RUECKEN 22 DIE SCHULTERN UND ARME 24 DIE WELT
DES YOGA 27 STEHHALTUNGEN FUER STABILITAET UND BALANCE 28 STEHHALTUNGEN
FUER KRAFT UND ENERGIE 30 STEHHALTUNGEN FUER BEWEGLICHKEIT UND HARMONIE 32
STUETZHALTUNGEN 34 RUECKBEUGEN 38 VORWAERTSBEUGEN 40 UMKEHRHALTUNGEN 42
WOYO-FLOWS 44 ENTSPANNEN UND LOSLASSEN 48 MIT SYSTEM ZUM ERFOLG 51
PROGRAMM 1: BEWEGLICHKEIT UND AUSGLEICH 52 PROGRAMM 2: ENERGIE UND
VITALISIERUNG 54 PROGRAMM 3: RUECKEN UND HALTUNG 56 PROGRAMM 4: HORMONE
UND VERDAUUNG 58 PROGRAMM 5: ENTSPANNUNG UND STRESSREDUKTION 60 GESUCHT
- GEFUNDEN / BUCHTIPPS & ADRESSEN / SACHREGISTER 62 BIBLIOGRAFISCHE
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