Verfügbarkeit: Theraband & Pezziball

Theraband & Pezziball: modernes Training für einen starken Rücken

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Röwekamp, Andrea 1967- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Copress Sport 2009
Ausgabe:	4., überarb. Neuaufl.
Schlagworte:	Funktionelle Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Pezziball Gummiband Rückenschule Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	9783767909861

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adam_text	INHALT ZU DIESEM BUCH VORWORT ZUR 4. AUFLAGE KAPITEL 1: DIE ANATOMIE DES RUECKENS DIE WIRBELSAEULE DER AUFBAU DER WIRBELSAEULE DER AUFBAU EINES WIRBELS DIE PHYSIOLOGISCHE FORM DER WIRBELSAEULE DIE ZWISCHENWIRBELSCHEIBEN DIE MUSKULATUR DES STAMMES DIE DORSALE RUMPFMUSKULATUR DIE HUEFTMUSKULATUR DIE VENTRALE RUMPFMUSKULATUR 8 9 10 10 10 12 14 16 19 20 22 23 KRAFTTESTS DIE VENTRALE HALSMUSKULATUR DIE SCHULTERMUSKULATUR DIE BAUCHMUSKULATUR DIE RUECKENMUSKULATUR DIE GESAESSMUSKULATUR KAPITEL 3: ATMUNG UND ENTSPANNUNG DIE ATEMSCHULE DIE ENTSPANNUNG ENTSPANNUNGSPOSITIONEN DIE MASSAGE 28 28 28 29 29 29 31 31 33 34 34 KAPITEL 2: MUSKELFUNKTIONSTESTS 25 FLEXIBILITAETSTESTS DIE DEHNFAEHIGKEIT VON BRUST- UND SCHULTERMUSKULATUR 26 DIE DEHNFAEHIGKEIT DER BRUSTMUSKULATUR 26 DIE DEHNFAEHIGKEIT DES HUEFTBEUGERS 27 DIE DEHNFAEHIGKEIT DER OBERSCHENKELVORDERSEITE 27 DI BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/994068476 DIGITALISIERT DURCH INHALT DAS AKTIV-STATISCHE STRETCHING 46 DAS AKTIV-DYNAMISCHE STRETCHING 46 DAS ANSPANNUNGS-ENTSPANNUNGS- STRETCHING(CHRS-METHODE) 46 KAPITEL 6: DER PEZZIBALL ALS UEBUNGSGERAET 47 WAS MACHT DEN PEZZIBALL SO ATTRAKTIV? 47 DIE WAHL DES RICHTIGEN PEZZIBALLS 49 RUECKENFREUNDLICHES SITZEN 49 DAS SITZEN AUF DEM PEZZIBALL 50 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER SCHULTER- UND BRUSTMUSKULATUR MIT DEMTHERABAND 66 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER RUECKEN- UND BAUCHMUSKULATUR MIT DEM PEZZIBALL 70 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER RUECKEN- UND BAUCHMUSKULATUR MIT DEMTHERABAND 75 MOBILISATION UND STABILISATION DER WIRBELSAEULE 80 KAPITEL 7: DASTHERABAND ALS UEBUNGSGERAET DIE WAHL DER RICHTIGEN BANDSTAERKE DIE PFLEGE DES THERABANDES DAS TRAINING MIT DEM THERABAND KAPITEL 8: DAS AUFWAERMEN GEWOEHNUNGSUEBUNGEN MIT DEM PEZZIBALL SPEZIELLES AUFWAERMEN MIT PEZZIBALL UND THERABAND 52 52 53 53 55 56 57 KAPITEL 9: UEBUNGSFORMEN DES KRAFTTRAININGS 59 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER HALS- UND NACKENMUSKULATUR MIT DEM PEZZIBALL 61 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER HALS- UND NACKENMUSKULATUR MI INHALT MINIMALPROGRAMME 99 TRAININGSPROGRAMME FUER DIE HALSWIRBELSAEULE 100 TRAININGSPROGRAMME FUER DIE BRUSTWIRBELSAEULE 101 TRAININGSPROGRAMME FUER DIE LENDENWIRBELSAEULE 102 MINIMALPROGRAMM FUER DIE GESAMTE RUMPFMUSKULATUR 103 TAEGLICHES 15-MINUTEN-PROGRAMM 105 TAEGLICHES TRAINING BEI AKUTEN RUECKENBESCHWERDEN 107 OPTIMALPROGRAMME 107 TRAININGSPROGRAMM FUER DIE HALSWIRBELSAEULE 107 TRAININGSPROGRAMME FUER DIE BRUSTWIRBELSAEULE TRAININGSPROGRAMME FUER DIE LENDENWIRBELSAEULE OPTIMALPROGRAMM FUER DIE GESAMTE RUMPFMUSKULATUR TAEGLICHES 15-MMUTEN-PROGRAMM TAEGLICHES TRAINING BEI AKUTEN RUECKENBESCHWERDEN INDIVIDUELLE TRAININGSGESTALTUNG ANHANG LITERATURVERZEICHNIS HERSTELLERNACHWEIS 108 108 109 112 "3 114 116 116 116
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