Hirnforschung und Meditation: ein Dialog
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Frankfurt am Main
Suhrkamp
[2009]
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| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 1. Aufl., [Nachdr.] |
| Schriftenreihe: | Edition Unseld
4 |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 133 S. |
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| adam_text | Titel: Hirnforschung und Meditation
Autor: Singer, Wolf
Jahr: 2009
Inhalt
Eine Wissenschaft des Geistes ................... n
Schulung des Geistes.......................... 12
Sich nicht mit Emotionen identifizieren............ 18
Gefühle soll man weder unterdrücken noch ungehemmt
zum Ausbruch kommen lassen................... 21
Sich mit sich vertraut machen ................... 22
Allmähliche und dauerhafte Veränderungen......... 25
Was bedeutet »Meditation«?..................... 27
Anregungen von innen und von außen............. 29
Die Möglichkeit, neuronale Programme zu verändern . . 32
Emotionale Nuancen.......................... 35
Mühelose Fertigkeiten......................... 36
Aulmerksamkeitsstudien....................... 40
Üben mit Kindern ........................... 43
Mit seinen Gedanken umgehen.................. 44
Die Arbeit mit Kindern........................ 49
Mentale Verzerrungen......................... 50
Aufmerksamkeit und kognitive Kontrolle........... 51
Binokularer Wettstreit......................... 54
Unbewußte und bewußte Reizverarbeitung ......... 56
Aufmerksamkeit, gerichtet auf hirninterne Vorgänge ... 61
Lernprozesse und die Entwicklung von Fertigkeiten.... 64
Aufmerksamkeit............................. 65
Modulation mentaler Zustände.................. 70
Das Wahrnehmen von Gesichtsausdrücken.......... 72
Achtsames Verweilen im gegenwärtigen Augenblick ... 74
Grübeln................................... 75
Mit der Schreckreaktion arbeiten................. 76
Internes Geplapper oder Verweilen im Hier und Jetzt . . 78
Gewahrsein und Ablenkung..................... 81
Verschiedene Speichermechanismen............... 82
Kontinuierliches Training und Lernen im Schlaf...... 86
Verringertes Schlafbedürfnis..................... 89
Die Erforschung des Geistes: Versuchsanordnungen ... 96
Klare und stabile Geisteszustände................. 96
Freier Wille ................................ 97
Nach der Meditation.......................... 98
Mitgefühl und Handeln ....................... 99
Meditation der Anteilnahme und neuronale Kohärenz. . 101
Innere Konflikte............................. 108
Altruismus und Wohlbefinden................... 109
Magische Augenblicke....................... . . . m
Kann Rückkopplung mentales Training ersetzen?..... 112
Entspannung und mentales Geplapper............. 116
Wo liegen die Grenzen für mentales Training? ....... 122
Neurobiologische Begrenzungen ................. 127
Meditieren und Handeln: Sich selbst verändern,
um die Welt zu verändern...................... 129
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