Entspannungs-Training: Handbuch der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Klett-Cotta
2007
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| Ausgabe: | 12. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Leben lernen
16 |
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| Beschreibung: | Literaturverzeichnis S. 147 - 149 |
| Beschreibung: | 199 S. graf. Darst. |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Vorwort 9
ι.
Einleitung 15
Hauptsächlicher Zweck dieses Handbuchs 15
Der Gebrauch dieses Handbuchs in der Forschung
і б
Die Verantwortung des Therapeuten 17
2. Grundlagen des Entspannungstrainings 19
Geschichte des Entspannungstrainings 19
Jetziger Stand des progressiven
Muskelentspannungs-Trainings 21
Forschung auf dem Gebiet des Entspannungs
trainings
23
Weitere Forschung 28
3. Anwendungsgebiete des Entspannungstrainings 37
Wem kann Entspannungstraining nutzen 37
Untersuchung vor dem Training 39
Der Klient 42
Fallbeispiele 43
4. Die äußere Umgebung 51
Das Behandlungszimmer 51
Der Sessel 52
Die Kleidung des Klienten 53
5- Die eiste Sitzung: Die Giundzüge 55
Darlegung der Grundzüge 5 5
Darlegung der Grundzüge anhand eines Beispiels 57
Andere Möglichkeiten, die Muskeln anzuspannen 64
6. Die eiste Sitzung: Das Giundveifahien
6γ
Das Grundverfahren 67
Leitung des Vorgehens 68
Wie man völlige Entspannung sicherstellt 71
Zwei Änderungen im Vorgehen 73
Zusammenfassung und Überprüfung 7 5
Die Beendigung der Entspannung 77
Befragen nach der Entspannung 77
Anweisung für die häuslichen Übungen 79
Die Stimme des Therapeuten 81
7. Abweichungen vom Giundverfahian 85
Entspannungsverfahren für sieben
Muskelgruppen
86
Entspannungsverfahren für vier Muskelgruppen 88
Entspannung durch Vergegenwärtigung 90
Entspannung durch Vergegenwärtigung mit Zählen 92
Entspannung allein durch Zählen 93
Anleitung zur Erstellung eines Übungsplans 94
8. Diffeientielle und konditionieite Entspannung 99
Différentielle
Entspannung 99
Konditionierte Entspannung 103
Vergleich zwischen konditionierter und
differentielier
Entspannung 106
9. Mögliche Sdiwieiigkeiten — Lösungsvoischläge 107
Krämpfe der Muskeln 110
Bewegung in
Lachen oder Sprechen 111
Äußere Geräusche 113
Spasmen und
Ticks
113
Sich aufdrängende Gedanken 114
Schlaf 118
Husten und Niesen 120
Das Unvermögen, bestimmte Muskelgruppen
zu entspannen 121
Ungewöhnliche Empfindungen während der
Entspannung 122
»Kontrollverlust« während der Entspannung 123
»Innere Erregung« 124
Das mangelnde Befolgen der Anweisungen 125
Ubungsprobleme 127
Zu vermeidende Wörter und Formulierungen 128
Schlußwort über Probleme 129
10. Wie man den Fortschritt eines Klienten feststellt 131
Berichte und Fragen des Klienten 131
Kriterien während der Entspannungssitzung 132
11. Hypnose, Medikamente und Entspannung 135
Das Wesen der Entspannung 135
Hypnose 136
Medikamente 138
Anhang
A
141
Inhaltsangabe für die Darlegung der Grundzüge 141
Anhang
В
145
Entspannungsformeln 145
Literatur 147
Ergänzungsteil zur klinischen Anwendung
der
»progressi
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R
el ax
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on«
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