Bürogymnastik für jeden Tag: frisch und gestärkt in kurzer Zeit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Compact-Verl.
2008
|
| Schriftenreihe: | Fit in 5 Minuten
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 80 S. 1 CD (12 cm) |
| ISBN: | 9783817466290 |
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fürjeden
Tag
Grundlagen 4
Optimales Management 4
Ihr Büro als Wohlfühloase 5
Gesund und fit im Job 7
Stress
ade: entspannen
ю
Unser täglicher Sauerstoff 14
Job Food—gesund und lecker 16
Übungen 18
Bürogymnastik im Minutentakt 18
Fitte
Füße 20
Alles im Fluss 24
Nackenfit 28
Akupressur 32
Entspannt am PC 36
Finger-Gym 40
SchuÎtermobilisation
44
Rücken-Stretch 48
Stark & straff 52
Relax 56
Beine & Rücken 60
Fit mit Yoga 64
Bauch aktiv 68
Vitality
72
Tranquility 76
Gezielt trainieren 80
Minimaler Aufwand,
maximaler Erfolg
Egal ob nach einem anstrengenden
Meeting oder stundenlanger Arbeit am
Computer - mit diesem Kurzprogramm
schöpfen Sie neue Energie und beugen
Verspannungen vor. Regelmäßige
5-Minuten-Work-outs genügen, um
den Büroalltag bewegter zu gestalten.
15 Übungseinheiten
à
5 Minuten mit
Illustrationen
Kompaktes Programm, das sich
leicht in den Alltag integrieren lässt
CD mit Übungsanleitungen und
Musik - fit ohne Personal Trainer und
Fitnessstudio
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