Verfügbarkeit: Der Problemzonentrainer

Der Problemzonentrainer: 100 Zehn-Minuten-Übungen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Baur, Christof 1965- (VerfasserIn), Thurner, Bernd 1970- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Knaur 2009
Ausgabe:	Vollst. Taschenbuchausg.
Schriftenreihe:	Knaur 79825
Schlagworte:	Muskeltraining Frau Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Lizenz der Verl.-Gruppe Weltbild, Augsburg
Beschreibung:	223 S. Ill., graph. Darst. 19 cm
ISBN:	9783426798256

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adam_text	INHALT VORWORT ODER: WIR BRINGEN SIE IN FORM! 7 NEUESTE NACHRICHTEN AUS DER PROBLEMZONE 9 DIE FUENF HAEUFIGSTEN LUEGEN 10 WIE ENTSTEHT EINE PROBLEMZONE? 13 VIER REGELN FUER EIN ERFOLGREICHES TRAINING 16 WIE SIE MIT AUSDAUERTRAINING IHR FETT WEGBEKOMMEN 19 PROBLEMZONEN »SCHMELZEN 20 IM TAKT IHRES HERZSCHLAGS 23 BEI WELCHEM PULS SIE TRAINIEREN SOLLTEN 28 SO PLANEN SIE IHR TRAINING 31 EIN STRAFFER KOERPER DURCH AUSGEWOGENES KRAFTTRAINING 39 PROBLEMZONEN IN DIE GEWUENSCHTE FORM BRINGEN 40 SO PLANEN SIE IHR KRAFTTRAINING 43 DIE BESTEN TIPPS FUER REGENERATION UND ERNAEHRUNG 49 DIE ZEIT ZWISCHEN DEN TRAININGSABSCHNITTEN 50 OHNE DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG KEINE GUTE FIGUR 52 BEVOR ES LOSGEHT 59 SINNVOLL TRAINIEREN .- 60 WICHTIGE BEGRIFFE 63 WAS DIE ANGABEN BEI DEN EINZELNEN UEBUNGEN BEDEUTEN 65 ERST TESTEN, DANN TRAINIEREN 67 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991377168 DIGITALISIERT DURCH REGISTER 223 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER EINEN FESTEN BAUCH 69 DIE GERADE BAUCHMUSKULATUR 70 DIE SCHRAEGE BAUCHMUSKULATUR 104 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER EINEN KNACKIGEN PO 123 DIE KLEINE GESAESSMUSKULATUR 124 DER GROSSE GESAESSMUSKEL 137 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER WOHLGEFORMTE BEINE 149 DIE OBERSCHENKELVORDERSEITE 150 DIE OBERSCHENKELRUECKSEITE 159 DIE OBERSCHENKELINNENSEITE 167 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER EINE SCHOENE BRUST 175 DIE BRUSTMUSKULATUR 176 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER SCHOENE UND STRAFFE ARME 185 DIE OBERARMRUECKSEITE 186 DIE OBERARMVORDERSEITE 194 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER EINEN STARKEN RUECKEN 201 ERGAENZUNGSPROGRAMM »STARKER RUECKEN 202 DIE BESTEN DEHNUEBUNGEN FUER MEHR BEWEGLICHKEIT 209 BEWEGLICHKEIT IST WICHTIG 210 DAS DEHNPROGRAMM 215
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