Verfügbarkeit: Gymnastik mit dem Pezziball

Gymnastik mit dem Pezziball: Übungsprogramme

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Jordan, Alexander 1971- (VerfasserIn), Hillebrecht, Martin (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2009
Ausgabe:	6. Aufl.
Schlagworte:	Dauerlauf Ballgymnastik Pezziball Gymnastik Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	175 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783898994736

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adam_text	GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL INHALT VORWORT 8 I EINLEITUNG 9 THEORETISCHER TEIL II DER PEZZIBALL - MEHR ALS NUR EIN BEWEGUNGSGERAET 14 1 VIELFALT STATT EINFALT- MOEGLICHKEITEN DER ANWENDUNG 14 2 ATTRAKTIVITAET STATT LANGEWEILE - FOERDERUNG DER KREATIVITAET UND DER WAHRNEHMUNG 17 3 DYNAMIK STATT STATIK - EIN MEHR AN BEWEGUNG 20 III GESUNDHEITLICHE AUSWIRKUNGEN BEI DER NUTZUNG DES PEZZIBALLS 23 1 KRAEFTIGUNG DES HALTE- UND STUETZAPPARATS 24 2 AKTIVES UND DYNAMISCHES SITZEN - VERBESSERTES ALLTAGSVERHALTEN 25 3 VERBESSERUNG DER KOORDINATION 30 4 ENTSPANNUNG 31 IV ALLGEMEINE HINWEISE ZUR GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL 33 1 BALL IST NICHT GLEICH BALL - WELCHER PEZZIBALL IST DER RICHTIGE? . . .33 1.1 DIE GROESSE DES BALLS 33 1.2 DAS MODELL UND DIE AUSFUEHRUNG DES BALLS 36 2 DAS ABC DES BALLS -WISSENSWERTES UEBER DEN PEZZIBALL 37 3 VORAUSSETZUNGEN ZUM UEBEN 41 V HINTERGRUNDINFORMATIONEN ZUM SITZEN AUF DEM PEZZIBALL 42 1 SITZEN ALS VERHALTENSWEISE - ODER DIE ENTWICKLUNG ZUM HOMO SEDENS 42 2 BESCHREIBUNG DER AUFRECHTEN SITZHALTUNG 46 3 AUFSTEHEN UND HINSETZEN 51 4 SITZVERHALTEN - ODER DIE WEITERENTWICKLUNG DES HOMO SAPIENS .. .53 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/994806140 DIGITALISIERT DURCH UEBUNG ZUR DEHNUNG 119 INHALT 5 UEBUNGEN IM SITZEN ZUM AUSGLEICH FUER ZWISCHENDURCH 55 6 ERGONOMIE DES SITZENS 66 VI HINTERGRUNDINFORMATIONEN ZUR GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL 68 1 GEWOEHNUNGSUEBUNGEN 69 2 AUFBAU UND GESTALTUNG EINES GYMNASTIKPROGRAMMS MIT DEM PEZZIBALL 69 2.1 PRINZIPIEN ZUR DEHNUNG UND KRAEFTIGUNG 71 2.2 TRAININGSPRINZIPIEN 73 3 ERWEITERUNGEN ZUR GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL 75 4 EINZEL-, PARTNER- ODER GRUPPENTRAINING 75 PRAKTISCHER TEIL 77 VII GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL 77 1 EINLEITENDE VORBEMERKUNGEN 77 2 GEWOEHNUNGSUEBUNGEN 81 3 UEBUNGEN ZUR DEHNUNG, KRAEFTIGUNG UND BEWEGLICHKEIT MIT DEM PEZZIBALL 91 3.1 DER BEINBEREICH 91 UEBUNGEN ZUR DEHNUNG 92 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG 95 PARTNERUEBUNG 98 UEBUNG IN DER GRUPPE 99 3.2 DERLENDENWIRBELSAEULEN-BECKEN-HUEFT-BEREICH 100 UEBUNG ZUR DEHNUNG 101 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG 102 UEBUNG ZUR BEWEGLICHKEIT 106 PARTNERUEBUNGEN 107 3.3 DER BAUCHBEREICH 109 UEBUNG ZUR DEHNUNG 110 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG 111 PARTNERUEBUNG 116 UEBUNG IN DER GRUPPE 117 3.4 DER RUECKENBEREICH 118 BILDNACHWEIS 175 GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG 120 UEBUNG ZUR BEWEGLICHKEIT 128 PARTNERUEBUNGEN 129 UEBUNG IN DER GRUPPE 133 3.5 DER BRUST-SCHULTER-ARM-BEREICH 134 UEBUNGEN ZUR DEHNUNG 1 35 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG 137 UEBUNG ZUR BEWEGLICHKEIT 140 PARTNERUEBUNGEN 141 UEBUNG IN DER GRUPPE 144 4 KOORDINATIONSUEBUNGEN MIT DEM PEZZIBALL 145 VIII ENTSPANNUNGSUEBUNGEN 164 IX UEBUNGSPROGRAMME 170 1 LEICHTES GANZKOERPERPROGRAMM 170 2 SCHWERES GANZKOERPERPROGRAMM 172 ANHANG 174 LITERATUR 174
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