Gesundheits-Muskeltraining: GMT ; Praxishandbuch ; Effekte, Trainingsgestaltung, Übungen und Übungsprogramme ; wissenschaftlich begründet und praxisbewährt
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| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
2009
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| Ausgabe: | 2., verb. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 100 S. Ill. |
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS 1 GESUNDHEITS-MUSKELTRAINING (GMT) - WAS IST DAS? 6
1.1 ZIELBEREICH UND ZIELGRUPPEN 6 1.2 ZIELSTELLUNGEN UND ZIELERREICHUNG
6 2 GMT - LUXUS ODER NOTWENDIGKEIT? 8 2.1 ZUR GESUNDHEITLICHEN BEDEUTUNG
DER MUSKULATUR UND ZU MUSKULAEREN VERAENDERUNGEN IM LEBENSVERLAUF 8 2.2
EFFEKTE DES GMT 8 3 RICHTIGES GMT - ABER WIE? 13 3.1 PRINZIP DER
DYNAMISCHEN MUSKELKRAFTBELASTUNG 13 3.2 PRINZIP DER MODERATEN
KRAFTAUSDAUERBELASTUNG 16 3.3 PRINZIP DER BINDE- UND STUETZGEWEBESCHONUNG
18 3.4 PRINZIP DER FUNKTIONALITAET VON MUSKELBELASTUNGEN 22 3.5 PRINZIP
DER VIELSEITIGKEIT VON MUSKELBELASTUNGEN 26 3.6 PRINZIP DER
MUSKELKRAEFTIGUNG UND MUSKELDEHNUNG 28 3.7 PRINZIP DER NORM- UND
BEFINDLICHKEITSBEZOGENHEIT 31 3.8 PRINZIP DER ALTERSADAEQUATEN
BELASTUNGSGESTALTUNG 34 4 HEIM - GMT 38 4.1 HOHER NUTZEN BEI GERINGEM
AUFWAND 38 4.2 WAS ES ZU BEACHTEN GILT 38 4.3 GESUNDHEITSGEFAEHRDENDE
UEBUNGEN 39 4.4 UEBUNGSDAUER UND UEBUNGSHAEUFIGKEIT 41 4.5 GRUNDLEGENDER
AUFBAU EINER UEBUNGSEINHEIT 41 4.5.1 MOBILISATIONS- UND AUFWAERMUNGSTEIL
41 GESTALTUNGSHINWEISE 41 UEBUNGEN ZUR AUSWAHL 41 4.5.2 KRAEFTIGUNGSTEIL
43 GESTALTUNGSHINWEIS BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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