Bestanden wird im Kopf!: von Spitzensportlern lernen und jede Prüfung erfolgreich bestehen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiesbaden
Gabler
2009
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 183 S. Ill. 210 mm x 148 mm |
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I INHALTSVERZEICHNIS I VORWORT DANKSAQUNG EINE PRUEFUNA IST NICHT NUR EIN
TEST PRUEFUNASSTRESS - SIE SIND NICHT ALLEIN! VON SPITZENSPORTLERN LERNEN
JUERQEN KLINSMANN FRANZISKA VAN ALMSICK MUHAMMAD ALI (CASSIUS CLAY)
HERMANN MAIER STEFFI GRAF BORIS BECKER MICHAEL SCHUMACHER EIN
HERVORRAGENDES BEISPIEL: MENTALES TRAINING BEI DER DEUTSCHEN
FUSSBALLNATIONALMANNSCHAFT AUS UNSEREM SEMINARALLTAA BESTANDEN WIRD IM
KOPF! - DAS KONZEPT ZUM UMAANA MIT DIESEM BUCH 6 13 16 18 20 21 22 22 23
23 24 25 27 28 30 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/992705673 DIGITALISIERT DURCH INHALTSVERZEICHNIS
STRATEGIE I: DIE ERKENNTNIS 31 EIGENVERANTWORTUNG - DIE BASIS DES
ERFOLGS 31 KOERPER UND GEIST - WAS SIE UEBER SICH WISSEN MUESSEN 33
BEWUSSTSEIN UND UNTERBEWUSSTSEIN 33 FUNKTIONSSCHEMA MENSCH 34 ENTSTEHUNG
VON VERHALTENSMUSTERN 37 UNSERE *SCHUBLADEN" 38 AUS UNSEREM
SEMINARALLTAG 40 DIE URSACHEN DER ANGST 41 DIE ENTSTEHUNG VON STRESS -
WAS IST STRESS UEBERHAUPT? 42 GESUNDHEITSRISIKO STRESS 44
INFORMATIONSFLUT UND LEISTUNGSDRUCK 44 GEFAHRENQUELLE REIZUEBERFLUTUNG 45
AEUSSERE UND INNERE STRESSQUELLEN 46 ANGST - EIN TEUFELSKREIS 46 PANIK 47
AUS UNSEREM SEMINARALLTAG 48 PERSOENLICHES STRESSMANAGEMENT: DIE
PRAKTISCHE UMSETZUNG 48 STRESSQUELLEN-ANALYSE 49 IN DER RUHE LIEGT DIE
KRAFT: ENTSPANNEN SIE SICH 50 VERHALTENSAENDERUNG - DER OPTIMALE WEG ZUM
ZIEL 52 IHR INNERER DIALOG 52 DIE STOPPL-TECHNIK 55 DIE MUT- UND
ANFEUERUNGSSAETZE 56 MENTALES TRAINING - DAS GEHEIMNIS DER SIEGER 57
AUFSPUEREN DER NEGATIVEN DIALOGE 59 8 | 9 STRATEGIE II: DIE ZIELARBEIT
SCHRITT 1: ZIELDEFINITION SCHRITT 2: WIDERSTANDS-CHECK SCHRITT 3:
ZIELVISUALISIERUNA SCHRITT 4: SIEAERBILD STRATEQIE III: DAS
ERFOLQSBEWUSSTSEIN DIE BEDEUTUNQ DES ERFOLQSBEWUSSTSEINS DIE EIQENEN
ERFOLQE BEWUSST MACHEN STRATEQIE IV: DIE FEHLERANALYSE AUS UNSEREN
SEMINAREN SCHRITT 1: EHRLICHE BESTANDSAUFNAHME SCHRITT 2: UMQANQ MIT
NEQATIVEN EMOTIONEN SCHRITT 3: SELBSTDISZIPLIN STRATEGIE V: DER
TRAININGSPLAN DER LERNTRAININOSPLAN DAS LERNEN WICHTIGE LEMHINWEISE DIE
BESTEN TIPPS FUER EFFEKTIVES LERNEN STRATEGIE VI: DIE HINDERNISSE SCHRITT
1: DIE HINDERNIS-ANALYSE INNERE HINDERNISSE AEUSSERE HINDERNISSE
INHALTSVERZEICHNIS I 63 67 68 69 69 75 75 77 83 85 88 90 92 97 99 101
108 109 111 114 114 116 10 I INHALTSVERZEICHNIS SCHRITT 2: DER
HINDERNIS-HANDLUNGSPLAN 116 HANDLUNGSPLAN FUER INNERE HINDERNISSE 117
HANDLUNGSPLAN FUER AEUSSERE HINDERNISSE 119 STRATEGIE VII: DAS ZIEL 123 DIE
LETZTEN STUNDEN VOR DEM PRUEFUNGSTAG: ENTSPANNEN SIE SICH! 124 DIE
LETZTEN MINUTEN VOR DER PRUEFUNG: IHR COUNTDOWN 127 DER ENTSCHEIDENDE
MOMENT WAEHREND DER PRUEFUNG: IHR ZIEL 131 BESTANDEN WIRD KOPF! - DIE
STRATEGIEN IM UEBERBLICK 137 STRATEGIE I: DIE ERKENNTNIS WIE SIE DAS
WISSEN UEBER KOERPER UND GEIST OPTIMAL NUTZEN 137 STRATEGIE II: DIE
ZIELARBEIT WIE SIE IHR ZIEL GENAU BESCHREIBEN 138 STRATEGIE III: DAS
ERFOLGSBEWUSSTSEIN WIE SIE DIE BASIS IHRES ERFOLGES LEGEN 139 STRATEGIE
IV: DIE FEHLERANALYSE WIE SIE OPTIMAL AUS IHREN FEHLERN LERNEN 140
STRATEGIE V: DER LERNTRAININGSPLAN WIE SIE DAS UNTERNEHMEN PRUEFUNG
ERFOLGREICH ANGEHEN 141 STRATEGIE VI: DIE HINDERNISSE WIE SIE MIT
KUENFTIGEN PROBLEMEN EFFEKTIV UMGEHEN 142 STRATEGIE VII: DAS ZIEL WIE SIE
IHRE PRUEFUNG ERFOLGREICH BESTEHEN 143 INHALTSVERZEICHNIS I 11
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN: WELCHE PASST AM BESTEN ZU IHNEN? 145 WARMES BAD
147 SINNESWANDERUNG 147 BEWEGUNG AN DER FRISCHEN LUFT 148
ENTSPANNUNGS-CDS 148 MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON 149 AUTOGENES
TRAINING 149 MEDITATION 150 YOGA 150 ATEMUEBUNGEN 151 BEWUSSTE
BAUCHATMUNG 151 STRESSATMUNG 152 PANIKATMUNG 153 ENERGIEATMUNG 153
ARBEITSBOEGEN 155 ARBEITSBOGEN NR. 1: BESTANDSAUFNAHME DER EIGENEN
STRESSQUELLEN 155 ARBEITSBOGEN NR. 2: ENTSTEHUNG VON VERHALTENSMUSTERN
159 ARBEITSBOGEN NR. 3: SACHLICHE UEBERPRUEFUNG DER EIGENEN BEWERTUNG 160
ARBEITSBOGEN NR. 4: IHR PERSOENLICHER MUT- UND ANFEUERUNGSSATZ 162
ARBEITSBOGEN NR. 5: VERHALTENSAENDERUNG 164 ARBEITSBOGEN NR. 6:
ZIELARBEIT 165 ARBEITSBOGEN NR. 7: ERFOLGSBEWUSSTSEIN 168 ARBEITSBOGEN
NR. 8: NIEDERLAGEN UND FEHLER 170 ARBEITSBOGEN NR. 9: LEMTRAININGSPLAN
173 ARBEITSBOGEN NR. 10: HINDERNISSE 180 LITERATURVERZEICHNIS 182
QUELLEN 182 EMPFEHLUNGEN 183 12 | INHALTSVERZEICHNIS |
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