Ich bin dann mal entspannt: wie Frauen besser mit Stress umgehen
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Knaur-Taschenbuch-Verl.
2009
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Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
Schriftenreihe: | Knaur
78138 |
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INHALT VORWORT 9 EINLEITUNG 11 FRAUEN UNTER DRUCK 15 WISSEN SIE, WAS SIE
TUN? 15 DIE GRENZEN DER EIGENEN BELASTBARKEIT ERKENNEN 19 JEDE FRAU IST
ANDERS * IHR STRESS AUCH 24 TYPISCHE STRESSFAKTOREN BEI FRAUEN 27 WAS
FRAUEN BELASTET 27 DIE KINDER: GELIEBTE NERVENSAEGEN 28 DER HAUSHALT:
VIEL ARBEIT OHNE LOHN 32 DER PARTNER: RUHEPOL UND STRESSQUELLE? 36 DER
BERUF: KAMPF UM GELD UND ANERKENNUNG 41 ZEITMANGEL: VERMEINTLICHER KAMPF
GEGEN DIE UHR 45 DAS SCHOENHEITSIDEAL: GEFANGEN IM SPIEGEL 50 EIGENE UND
FREMDE ERWARTUNGEN: DIE PERFEKTE FRAU 54 GESUNDHEITLICHE FOLGEN 59 DIE
SIGNALE DES KOERPERS UND DER SEELE ERKENNEN 59 MUSKELVERSPANNUNGEN UND
SCHMERZEN 61 MAGEN-DARM-BESCHWERDEN 65 SCHLAFSTOERUNGEN 71
HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN 75 DEPRESSIONEN UND AENGSTE 81
GEWICHTSPROBLEME UND ESSSTOERUNGEN 86 GYNAEKOLOGISCHE BESCHWERDEN 92
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/988651181 DIGITALISIERT
DURCH DIE INNERE KRAFTQUELLE ATEM ENTDECKEN 177 WEGE AUS DER STRESSFALLE
101 ORTSBESTIMMUNG: WO STEHEN SIE? 101 FINDEN SIE IHREN WEG 109 KLEINE
SCHRITTE - GROSSE WIRKUNG 116 STOLPERN UND WIEDER AUFSTEHEN 120 DIE MACHT
DER GEDANKEN 123 STRESSQUELLE NEGATIVES DENKEN 123 'OSITIV DENKEN LERNEN
125 )IE FREUDE UND DEN HUMOR NICHT VERGESSEN 128 DIE WEIBLICHEN STAERKEN
ENTFALTEN 131 »NEIN SAGEN LERNEN 131 DEM INNEREN GEFUEHL FOLGEN 136
GELASSENER WERDEN 141 ZURUECK ZUR NATUR 147 DIE NATUR ALS QUELLE DER
ENTSPANNUNG NUTZEN 147 TIERE * DIE IDEALEN STRESSTHERAPEUTEN 157 AKTIV
STRESS ABBAUEN 163 AUCH DIE SEELE BRAUCHT BEWEGUNG 163 FUENF GESUNDE
AUSDAUERSPORTARTEN FUER FRAUEN 168 JOGGEN 169 (NORDIC) WALKING 169
RADFAHREN 170 SCHWIMMEN 171 WANDERN 172 GANZHEITLICH ENTSPANNEN 175
WARUM BEWUSSTE ENTSPANNUNG SO WICHTIG IST 175 FUENF ENTSPANNUNGSVERFAHREN
ZUM KENNENLERNEN 180 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 180 AUTOGENES
TRAINING 185 YOGA 190 TAI-CHI 198 QIGONG 202 LITERATURTIPPS 207 |
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