Verfügbarkeit: Muskeltraining

Muskeltraining: die beste Medizin für Körper und Psyche

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Bibliographische Detailangaben
Weitere Verfasser:	Dahlke, Ernst (HerausgeberIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Heyne 2009
Schlagworte:	Muskeltraining Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	URL- und Literaturverz. S. 202 - 207
Beschreibung:	208 S. zahlr. Ill. 24 cm
ISBN:	9783453156821

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adam_text	INHALT VORWORT MUSKELKRAFT IST LEBENSKRAFT 10 STARKE MUSKELN FUER GESUNDHEIT UND GUTES AUSSEHEN 10 MUSKELTRAINING FUER MEHR LEBENSQUALITAET 16 SO HABEN SIE ERFOLG! 18 BEVOR ES LOSGEHT 19 DIE PHYSISCHEN UND PSYCHISCHEN VORAUSSETZUNGEN 19 WAS SIE BRAUCHEN 20 DER TRAININGSPLAN UND DIE KONTROLLE 24 WELCHER TRAININGSTYP BIN ICH - DER TEST 26 WELCHE ZIELSETZUNG VERFOLGE ICH PRIMAER? - EIN PAAR TIPPS »OUT OFTHE BOX 32 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/989976696 DIGITALISIERT DURCH NOCH EINMAL ALLES ZUSAMMEN 70 DAS GEHEIMNIS EINES EFFIZIENTEN KRAFTTRAININGS 38 SUPERKOMPENSATION - DIE LEISTUNG STAENDIG VERBESSERN 39 IMMER DRANBLEIBEN - DAS PRINZIP DER KONTINUITAET 43 DIE KUNST DER ABWECHSLUNG - DAS PRINZIP DER VARIABILITAET 44 HOEHER, WEITER, STAERKER - DAS PRINZIP DER STEIGENDEN BELASTUNG 45 DIE RICHTIGE REIHENFOLGE - GIBT ES DIE DENN? 46 VOM LEICHTEN ZUM SCHWEREN 49 VOM EINGELENKIGEN UEBER DAS MEHRGELENKIGE ZUM KOMPLEXEN 50 DIE BIOMECHANIK 52 DER ZIRKEL - BIS ES EINEM DIE AUGEN VERDREHT 56 DAS SATZTRAINING - SPIEL, SATZ, SINNVERLUST? 59 DIE SUPERSAETZE - NUR FUER FORTGESCHRITTENE 60 SAID - JEDER SPEZIFISCHE REIZ HAT SEINE EIGENE WIRKUNG 64 INHALT DIE GRUNDUEBUNGEN 72 DIE RICHTIGE ATMUNG 73 DAS TEMPO DER BEWEGUNG 74 FUELL RAENGE OF MOTION - KOMPLETTE BEWEGUNGSAMPLITUDE 76 GRUNDUEBUNGEN FUER DIE BEINE 80 GRUNDUEBUNGEN FUER DEN RUMPF 94 GRUNDUEBUNGEN FUER DEN OBERKOERPER 106 GRUNDUEBUNGEN FUER KOORDINATION UND KOERPERHALTUNG 132 POWER-UEBUNGEN 134 STRETCHING-UEBUNGEN 138 IN DER KURZE LIEGT DIE KRAFT - EIN INTERVIEW MIT WERNER KIESER 150 IMPRESSUM/BILDNACHWEIS 208 DAS PERFEKTE MUSKELTRAINING FUER SIE 156 DAS COUCH-POTATO-PROGRAMM 158 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER KINDER - FUER KRAFT UND GUTE HALTUNG 162 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER JUGENDLICHE 164 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER SCHWANGERE UND JUNGE MUETTER 168 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER AELTERE UND ALTE 172 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER JETSTETER UND HANDLUNGSREISENDE 176 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER UEBERGEWICHTIGE 180 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER EINEN STARKEN RUECKEN 184 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER STABILE GELENKE 188 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER DIE ZEIT ZU ZWEIT 192 DAS PERFEKTE PROGRAMM FUER AUSDAUER- UND LEISTUNGSSPORTLER 196 KEIN SCHLUSSWORT ... 200 DANKSAGUNG 201 NUETZLICHE WEB-ADRESSEN 202 LITERATUR 205
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