Gesund im Lehrberuf: Vermeidung und Bewältigung von Burn-out
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Baltmannsweiler
Schneider-Verl. Hohengehren
2009
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| adam_text | Titel: Gesund im Lehrberuf
Autor: Hammer, Wolfgang
Jahr: 2009
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Vorwort oder Über die Selbstachtung .......... VII
Gesundheit im Lehrberuf
Gesundheit, was ist das eigentlich?.............. 3
Lehrergesundheit und Burn-out-Syndrom .......... 6
Fehlorganisationen im System ................ 9
Gesundheitsmuster bei Lehrkräften ............. 12
Fehlhaltungen bei Lehrerinnen und Lehrern......... 15
Kopfweh, Magenweh, Kreuzweh: vom Umgang mit
psychosomatischen Beschwerden............... 18
Körperübungen
Der Atem........................... 22
Stehen, Sitzen, Strecken ................... 25
Die Atemblume........................ 29
Bewegung .......................... 34
Sport ist... gesund!...................... 37
Immer nur lächeln ...................... 43
Selbsterziehung
Die Innenwelt ........................ 49
Die Wertepyramide...................... 53
Eine Berufsbiografie schreiben................ 55
Essen, trinken, rauchen.................... 58
Wo nehme ich nur die Zeit her?................ 61
Ich habe fertig: Gedankenstopp ............... 65
VI Inhaltsverzeichnis
5-4-3-2-1: Einübung von Konzentration ......... 67
Der sichere Ort........................ 69
Bildschirmtechnik und Probehandeln............. 72
Networking: Hilfst du mir, helf ich dir! ........... 74
Leichter unterrichten
Unterricht zur Erholung ................... 79
Von Schülerinnen und Schülern lernen - und mit ihnen ... 82
Rollensicherheit ....................... 86
Denken Sie an sich!...................... 89
Empathische Abstinenz.................... 92
Lob der Rituale........................ 94
Lebenssinn
Leben wie im Kloster..................... 99
Philosophische Reflexionen ................. 102
Leben und Sinn........................ 104
Im Notfall........................... 106
Wochenplan.......................... 109
Anhang
Schulfach Langsamkeit: Träumereien............. 113
Literatur ........................... 115
Abbildungsverzeichnis .................... 117
Nachwort und Dank ..................... 118
Die Autoren ......................... 119
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