Verfügbarkeit: Schlau durch Sport

Schlau durch Sport: wie Sie durch Bewegung Ihr Gehirn trainieren

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Foerster, Christo 1977- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Südwest 2009
Schriftenreihe:	Fit for fun
Schlagworte:	Denktraining - Fitnesstraining - Ratgeber Fitnesstraining Denktraining Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	142 S. Ill., graph. Darst. 22 cm
ISBN:	9783517084718

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adam_text	INHALT 8 VORWORT VON PROF. WILDOR HOLLMANN 9 EINLEITUNG 14 GEBOREN, UM ZU LAUFEN - DIE FOLGEN DER EVOLUTION 16 BRAIN-BOOSTER SPORT - WIE REGELMAESSIGE BEWEGUNG AUF DAS GEHIRN WIRKT 16 BESSERE DURCHBLUTUNG 18 AUSSCHUETTUNG VON BOTENSTOFFEN 19 AUSBAU DES SCHALTNETZWERKS 20 PERFEKTIONIERUNG DES SCHALTNETZWERKS 22 OEKONOMISIERUNG DES GEHIRNS 22 VORBEUGENDE WIRKUNG GEGEN GEDAECHTNISSCHWAECHE UND DEMENZ 24 STEIGERUNG DER STIMMUNG 25 ERSTAUNLICHE FORSCHUNGSERGEBNISSE 26 ABBAU VON STRESS 27 FIT WIE NIE - WARUM DER GANZE KOERPER PROFITIERT 4 INHALT BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991501519 DIGITALISIERT DURCH INHALT 5 32 RUHEPHASEN SIND SO WICHTIG WIE DAS TRAINING SELBST 36 AUSDAUERTRAINING 36 FREIE WAHL - WELCHE AUSDAUERSPORTART PASST ZU MIR? 41 LANGER ATEM, ABER LOCKER - ENERGIEGEWINNUNG UND BELASTUNGSSTEUERUNG 48 AUSDAUER-TRAININGSPLAN FUER EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE 54 KOORDINATIONSTRAINING 57 KOORDINATIONS-WORKOUT - UEBUNGEN DER DRITTEN DIMENSION 64 KRAFTTRAINING 68 KRAFT-WORKOUT - UEBUNGEN FUER MEHR STABILITAET IM LEBEN 80 KRAFT-TRAININGSPLAN FUER EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE 84 ENTSPANNUNG 86 ENTSPANNUNGS-WORKOUT 94 SCHLAU IM SCHLAF - EINE GUTE NACHTRUHE WIRKT WUNDER 96 DER MIX MACHT'S - WIE SIE SPORTARTEN UND UEBUNGEN KOMBINIEREN 97 MUSIK BEIM SPORT - DER SOUNDTRACK FUERS GEHIRN 99 KOMBI-TRAININGSPLAENE FUER EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE 6 INHALT ERNAEHRUNG 106 CLEVER ESSEN - AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG OPTIMIERT DIE DENKPROZESSE 108 DIE RICHTIGEN FETTE WAEHLEN 109 WASSER HILFT BEIM DENKEN 110 TOP TEN - DIE BESTEN LEBENSMITTEL FUERS GEHIRN 112 KAFFEE, WASSER, ALKOHOL FT CO - VOR- UND NACHTEILE BELIEBTER GETRAENKE 115 NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL - WANN SIND SIE SINNVOLL? 116 DAS KOMMT AUF DEN TISCH - BEISPIELREZEPTE FUER DEN GROSSEN UND KLEINEN HUNGER 117 HELLWACH IN DEN TAG - PERFEKTES FRUEHSTUECK 118 POWER FUER KOERPER UND GEIST - MAHLZEITEN, DIE ES IN SICH HABEN 122 KLEINER AUFWAND, GROSSE WIRKUNG - EINFACHE GERICHTE FUER KURZENTSCHLOSSENE 125 LEICHT, LECKER, GESUND - SALATE MIT WOHLFUEHLGARANTIE 'DENKSPORT 130 SUDOKU & CO. - WIE RAETSELSPIELE UNSER GEHIRN AUF TRAB BRINGEN 132 FITNESS FUER DIE GRAUEN ZELLEN - BEISPIELAUFGABEN 136 MERK MAL WAS - SO FUNKTIONIERT GEDAECHTNISTRAINING 140 REGISTER 142 LOESUNGEN DENKSPORT-AUFGABEN 143 IMPRESSUM INHALT 7
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