WOYO: Workout-Yoga ; das moderne Yoga-Training ; [jetzt neu mit "Blick unter die Haut" und zusätzlichen Anatomie-Infos]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress-Verl.
2009
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| Ausgabe: | 2., überarb. und erg. Aufl. |
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EL- INHALT ZU DIESEM BUCH I.WOYO 8 1.1 WOYO-WASISTDAS? 10 1.2 IST WOYO
ETWAS FUER MICH? N 1.3 WOYO UND YOGA 13 1.4 HINWEISE ZUM WOYO-TRAINING 14
2. DAS WOYO-TRAINING 23 2.1 TRAINING FUER BEINE UND FUESSE 25 DEHNUNG DER
FUESSE-UEBUNG 1 26 DEHNUNG DER FUESSE-UEBUNG 2 27 DEHNUNG DER BEINRUECKSEITE I
28 DEHNUNG DER BEINRUECKSEITE 2 29 DEHNUNG DER BEINRUECKSEITE 3 30 DEHNUNG
DER BEINRUECKSEITE 4 31 DIE AUSFUEHRUNG IM YOGA 32 DEHNUNG DER
BEINAUSSENSEITE 1 33 DEHNUNG DER BEINAUSSENSEITE 2 34 DEHNUNG DER
BEININNENSEITE 35 2.2 WOYO-TRAINING FUER HAENDE, ARME UND SCHULTERN 38
DEHNUNG DER HANDGELENKE MIT AUSSENROTATION DER ARME UND SCHULTERGELENKE
39 DEHNUNG DER HANDGELENKE MIT INNENROTATION DER ARME UND SCHULTERN 40
INTENSIVERE DEHNUNG DER HANDGELENKE 41 DEHNUNG UND MOBILISATION DER
HANDGELENKE, UNTERARME, OBERARME, SCHULTERN 42 MOBILISATION UND
KRAEFTIGUNG FUER OBERKOERPER, SCHULTERN UND ARME 43 KRAEFTIGUNG DER
ARMRUECKSEITEN UND SCHULTERN 44 KRAEFTIGUNG DER ARME UND SCHULTERN 46
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991746473 DIGITALISIERT
DURCH OBERKOERPERSTRECKUNG - SCHULTERTRAINING - BALANCE DEHNUNG FUER
SCHULTERN UND ARMSTRECKER KOMBINATION DER SCHULTER- UND
HANDGELENKDEHNUNG 2.3 WOYO-TRAINING FUER RUECKEN, RUMPF UND BECKEN
BECKENHEBEN RUMPF- UND BEINKRAEFTIGUNG 1 RUMPF- UND BEINKRAEFTIGUNG 2
BRUSTKORBDEHNUNG VORBEREITUNG FUER DREHHALTUNGEN IM LIEGEN VORBEREITUNG
FUER DREHHALTUNGEN IM STEHEN BAUCHMUSKULATUR 1 BAUCHMUSKULATUR 2
BAUCHMUSKULATUR 3 TRAINING FUER DIE TAILLE 1 TRAINING FUER DIE TAILLE 2
TRAINING FUER RUECKBEUGEN 1 TRAINING FUER RUECKBEUGEN 2 3, WOYO-ENDHALTUNGEN
3.1 SITZHALTUNGEN SCHNEIDERSITZ STABSITZ WINKELSITZ HELDENSITZ
EINSEITIGER WINKELSITZ SITZ MIT BLICK NACH VORNE DER REIHER 3.2
STEHHALTUNGEN BERGHALTUNG KRIEGER 1 KRIEGER 2 KRIEGER 3 47 48 5O 54 54
56 57 59 61 63 64 65 66 67 69 7O 72 76 84 84 86 88 90 93 95 98 1O2 104
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