Verfügbarkeit: Mit der 5-Elemente-Ernährung zur Wohlfühlfigur

Mit der 5-Elemente-Ernährung zur Wohlfühlfigur: wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten oder reduzieren und sich vor Ernährungsirrtümern schützen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Temelie, Barbara 1955- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Knaur 2009
Ausgabe:	Orig.-Ausg.
Schriftenreihe:	Mens sana
Schlagworte:	Chinesische Medizin Ernährung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Literaturverz. S. 260 - 265
Beschreibung:	271 S. Ill. 22 cm Nahrungsmitteltabelle ([2] S.)
ISBN:	9783426656020

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adam_text	INHALT VORWORT 8 DER WEGWEISER FUEHRT SIE DIREKT IN IHRE KUECHE! 10 DICKE GESCHAEFTE 10 1. TEIL: WAS SAGT DIE CHINESISCHE MEDIZIN ZUR WOHLFUEHLFIGUR? 1 SCHRITT FUER SCHRITT 17 2 KERNAUSSAGEN ZUR WOHLFUEHLFIGUR 19 3 LASSEN SIE SICH NICHT DEN GENUSS VERDERBEN! 24 4 DIE GESUNDHEITSZEICHEN DER YIN- UND YANG-WURZEL 27 5 YANG STAERKT MAN DURCH MACHEN, YIN ERHOLT SICH DURCH LASSEN 31 6 DIE KLEINE PRAXIS DES LOSLASSENS 35 7 SCHLANK IM SCHLAF, ABER KEIN EFFEKT DURCH BEWEGUNG 38 8 DAS LEBER-QI MUSS FREI FLIESSEN KOENNEN! 43 9 DIE ERDORGANE MILZ UND MAGEN 49 10 NAHRUNGSVERWERTUNG IST EIN HARTES STUECK ARBEIT 52 11 INDUSTRIEKOST IST EIN RISIKOFAKTOR, NICHT NUR FUER UEBERGEWICHT 57 12 GUTES ESSEN - MAN SCHMECKT ES UND SPUERT ES! 63 13 DIE KLEINE PRAXIS DER BEKOEMMLICHKEIT 66 14 QI IN LEBENDIGER NAHRUNG - SEHEN, RIECHEN, SCHMECKEN! 70 15 KOMPLEXE MUSTER - GEWICHT REDUZIEREN ODER HALTEN 75 AUSSCHLUSSTEST UND FRUEHSTUECKSTEST 81 GEWICHT REDUZIEREN ODER HALTEN - OHNE HITZEZEICHEN 85 GEWICHT REDUZIEREN ODER HALTEN - MIT HITZEZEICHEN 88 LEBER-QI-STAGNATION, YIN-MANGEL UND LEERE-HITZE 90 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991377508 DIGITALISIERT DURCH 2. TEIL: DIE 5-ELEMENTE-ERNAEHRUNG 16 DIE THERMISCHE WIRKUNG 94 DIE MAHLZEITEN 99 17 DIE FUENF GESCHMACKSRICHTUNGEN 103 DIE ESSENZ DER SPEISEN STECKT IN DEN AROMEN 103 DIE NAEHRENDE MITTE UND DIE VIER DYNAMISCHEN GESCHMACKSRICHTUNGEN 104 18 PRAXISTEIL ERNAEHRUNG - GEWICHT REDUZIEREN ODER HALTEN 112 SIND SIE STARTKLAR? 112 DAS VOLLE PROGRAMM - DER FIGUR, DEM GENUSS UND DER GESUNDHEIT ZULIEBE 112 DIE MINILOESUNG - FUER DEN SCHNELLEN EINSTIEG 114 19 PRAKTISCHE HINWEISE & ERNAEHRUNGSPLAENE 117 PRAKTISCHE HINWEISE FUER ALLE - OHNE & MIT HITZEZEICHEN 117 DER ZWEI-STUFEN-PLAN FUER EINE DAUERHAFTE GEWICHTSREDUKTION 122 ERNAEHRUNGSPLAN - FUER ALLE OHNE HITZEZEICHEN 128 ERNAEHRUNGSPLAN - FUER ALLE MIT HITZEZEICHEN 134 20 GEWUERZE UND KRAEUTER - ZAUBERKRAEFTE FUER DIE BEKOEMMLICHKEIT 142 LASSEN SIE SICH INSPIRIEREN 144 HOCHPOTENTE WUERZDROGEN FUER EIN SONNIGES GEMUET 146 KUECHENKRAEUTER - FRISCH UND GETROCKNET 148 TIPPS FUER BESTIMMTE WUERZMITTEL 15 21 REZEPTE ERLAEUTERUNGEN ZU DEN REZEPTEN KOCHEN IM KREIS HERUM GRUNDREZEPT HIRSE TURBO-HIRSE-FRUEHSTUECK HIRSE MIT TOMATE UND KRAEUTERN GRUNDREZEPT VOLLKORNREIS REIS MIT SCHWARZEM RETTICH UND KRAEUTERN GRUNDREZEPT POLENTA WUERZIGE POLENTA BEKOEMMLICHER WEISSKOHL SUESS GEBRATENE PETERSILIENWURZEL MANGOLD ASIATISCH ROTE-BETE-SALAT MIT BIRNE UND RADICCHIO GRUNDREZEPT KRAEUTERDIP KRAEUTERSALAT MIT TOMATE DIP AUS SCHWARZEM RETTICH MIT FRISCHKAESE HEISSE BIRNE MIT RUCOLA - KOESTLICH! HEISSE BIRNE MIT DER 7-GEWUERZE-MISCHUNG OBSTTELLER AUS DEM OFEN SALAT AUS DICKEN WEISSEN BOHNEN MIT RADICCHIO UND CHAMPIGNONS HERZHAFTE TOMATENSOSSE MIT KICHERERBSEN ZU SPAGHETTI GRUNDREZEPT RINDERBRUEHE RINDFLEISCHSUPPE MIT PASTINAKEN PIKANTES GEFLUEGEL AUF VORRAT 181 181 183 184 184 185 186 186 187 187 188 188 189 190 190 191 191 192 193 193 194 195 196 196 197 IMPRESSUM 272 3. TEIL: KREATIV KOCHEN MIT DEN 5 ELEMENTEN 22 DER APPETIT SCHUETZT UNSER GEHIRN VOR FAELSCHUNGEN 199 23 PFEFFER UND ALKOHOL 205 24 GREIFEN SIE BEHERZT INS GEWUERZREGAL 209 25 »KALT KOCHEN WIE IN CHINA 211 26 HEISS UND KALT KOCHEN - VON FRUEH BIS SPAET 214 4. TEIL: SCHUTZ VOR ERNAEHRUNGSIRRTUEMERN 27 LAENGERER DARM ODER GROESSERES GEHIRN? 219 28 FETTE LUEGEN UEBER BOESES FLEISCH 222 29 KAESE, MILCH UND JOGHURT - NICHT FUER JEDEN 228 30 WARUM SUESSES AUF DIE HUEFTEN GEHT 233 31 »LANGSAME UND »SCHNELLE KOHLENHYDRATE 237 32 RISIKOFAKTOREN FUER UEBERGEWICHT - AUCH BEI KINDERN 242 33 BESTIMMEN SIE IHREN STOFFWECHSELTYP! 247 34 TRINKEN BIS ZUM ERTRINKEN 251 WENN ALLE MEHR TRINKEN, FLIESST VIEL GELD 255 VIEL ZU TRINKEN IST EIN TROPFEN AUF DEN HEISSEN STEIN 256 ANHANG 260 BUCHEMPFEHLUNGEN 260 DANK 266 UEBER DIE AUTORIN 268 HINWEISE ZU DEM HERAUSNEHMBAREN NAHRUNGSMITTELPOSTER 271
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