Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Düsseldorf
Patmos
2008
|
| Ausgabe: | 3. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 223 - 225 |
| Beschreibung: | 225 S. 21 cm, 289 gr. |
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| adam_text | INHALT VORWORT 9 1 DIE ANGST ZU VERSAGEN HAT VIELE GESICHTER 12 ZWISCHEN
MOTIVATION UND DESTRUKTION - LEISTUNGSAENGSTE UND IHRE WIRKUNG 12 ANGST
UND LEISTUNG - AUF DIE DOSIS KOMMT ES AN 12 ANGST MACHT KARRIERE - WENN
ANGST FLUEGEL VERLEIHT 15 VERSAGEN UND SELBSTABWERTUNG - WENN ANGST LAEHMT
16 LEBENSBEHINDERNDE ANGST - WENN ANGST KRANK MACHT 19 VERSAGENSAENGSTE
ERFASSEN DEN GANZEN MENSCHEN 21 DENKEN, FUEHLEN, KOERPERLICHES BEFINDEN,
HANDELN - DIE VIER EBENEN DER ANGST 22 BIOLOGIE DER ANGST - DER KOERPER
BESTIMMT DAS MASS 25 DIE MACHT DER VORSTELLUNG - DIE BEDROHUNG ENTSTEHT
IM GEIST 28 LEISTUNGSBLOCKADEN DURCH ANGST - DAS SPRICHWOERTLICHE »BRETT
VOR DEM KOPF 29 »ICH SCHAFF DAS NICHT! - DIE ANGST ZU VERSAGEN 31
PRUEFUNGSAENGSTE - VERSAGENSAENGSTE IN SCHULE UND AUSBILDUNG 31
EXISTENZAENGSTE, SOZIALE AENGSTE, LEISTUNGSAENGSTE - VERSAGENSAENGSTE IM
BERUF 41 AUCH DIE GROSSEN HABEN ANGST - VERSAGENSAENGSTE BEI KUENSTLERN UND
SPORTLERN 50 ALS MUTTER NIE GUT GENUG - VERSAGENSAENGSTE IN DER
MUTTERROLLE 57 »ERFUELLE ICH DEINE ERWARTUNGEN? - VERSAGENSAENGSTE IN DER
PARTNERSCHAFT 61 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/992472105 DIGITALISIERT DURCH »HOFFENTLICH KLAPPT ES
HEUTE! - DIE ANGST VOR SEXUELLEM VERSAGEN 64 »ALLE SCHAUEN AUF MICH! -
SPRECH- UND PRAESENTATIONS- AENGSTE 66 »DIE WERDEN MICH FERTIG MACHEN! -
SELBSTBEHAUPTUNGSAENGSTE 71 2 DIE ANGST ZU VERSAGEN - WOHER SIE KOMMT UND
WOHIN SIE FUEHRT 74 URSACHEN VON VERSAGENSAENGSTEN 74 »ICH BIN EINE NULL!
- GERINGES SELBSTWERTGEFUEHL UND UEBERHOEHTE ANSPRUECHE 74 »ICH MOECHTE
BELIEBT SEIN! - DIE SEHNSUCHT NACH ANERKENNUNG 79 »ICH WILL DER BESTE
SEIN! - UEBERFORDERUNG VON KINDHEIT AN ... 83 »DAS GEHT BESTIMMT
SCHIEF! - MISSERFOLGSORIENTIERUNG MACHT ANGST 87 »VERHALTE ICH MICH
RICHTIG? - ZU VIEL SELBSTBEOBACHTUNG IN LEISTUNGSSITUATIONEN 91 »MIR
WIRD ALLES ZU VIEL! - ZUNEHMENDER STRESS AM ARBEITSPLATZ 93 »ICH MUSS
SEXUELL IMMER FUNKTIONIEREN! - SEXUALITAET AB LEISTUNG 97 FOLGEN VON
VERSAGENSAENGSTEN 102 INNERES DAVONLAUFEN - AUFSCHIEBEN, VERMEIDEN,
ABLENKEN 102 »ICH WILL ALLES RICHTIG MACHEN! - WENN PERFEKTIONISMUS ZUR
QUAL WIRD 105 DIE ANGST ZUDECKEN - MISSBRAUCH VON ALKOHOL UND
MEDIKAMENTEN 109 WENN KOERPER UND SEELE LEIDEN - ANGSTSTOERUNGEN, BUM-OUT,
DEPRESSIONEN UND PSYCHOSOMATISCHE STOERUNGEN 111 3 RATSCHLAEGE: SO
BEWAELTIGEN SIE IHRE ANGST ZU VERSAGEN 119 LERNEN SIE IHRE
VERSAGENSAENGSTE KENNEN 119 IHRE VERSAGENSAENGSTE UNTER DER LUPE 120
URSACHEN UND FOLGEN IHRER VERSAGENSAENGSTE 120 NACH WELCHEN MASSSTAEBEN
BEURTEILEN SIE SICH SELBST? 122 BEWAELTIGEN SIE IHRE VERSAGENSAENGSTE IN
ZWANZIG SCHRITTEN 122 SCHRITT 1: WOLLEN STATT MUESSEN - WIE SIE SICH
RICHTIG MOTIVIEREN KOENNEN 127 SCHRITT 2: ERFOLGSORIENTIERT VORGEHEN -
ERHOFFEN SIE ERFOLG, STATT MISSERFOLG ZU FUERCHTEN 132 SCHRITT 3:
REALISTISCHE ZIELE SETZEN - STUFENWEISER WEG ZUM ERFOLG 138 SCHRITT 4:
POSITIVE ZIELE FORMULIEREN - WUENSCHE DEUTLICH MACHEN 141 SCHRITT 5:
VISUALISIEREN SIE DEN ERFOLG - MENTALES TRAINING WIE IM SPITZENSPORT 143
SCHRITT 6: IM HIER UND JETZT LEBEN - IM AUGENBLICK VERWEILEN 146 SCHRITT
7: KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DIE AUFGABE - STOERFAKTOREN AUSBLENDEN 150
SCHRITT 8: LERNEN UND TRAINIEREN - ERFOLG DURCH EIN UEBUNGSPROGRAMM 155
SCHRITT 9: ERINNERN SIE SICH AN IHRE ERFOLGE STATT AN DIE MISSERFOLGE -
NICHTS MACHT SO ERFOLGREICH WIE DER ERFOLG 157 SCHRITT 10: TOLERIEREN
SIE VERSAGENSANGST UND MISSERFOLGE - AUS FEHLERN KOENNEN SIE LERNEN 160
SCHRITT 11: STAERKEN SIE IHR SELBSTWERTGEFUEHL - DAS IST DER SCHLUESSEL ZU
JEDEM ERFOLG 169 SCHRITT 12: SELBST AKTIVER WERDEN STATT IN DER
OPFERROLLE VERHARREN - HANDELN STATT JAMMERN 173 SCHRITT 13: AUFBAUENDE
SELBSTGESPRAECHE - SICH SELBST ERMUTIGEN 177 SCHRITT 14: VON DER
KONFRONTATION ZUR KOMMUNIKATION - KONSTRUKTIVER DIALOG MIT DER ANGST 181
SCHRITT 15: SEIEN SIE ECHT, STATT EINE ROLLE ZU SPIELEN - SPONTAN UND
AUTHENTISCH AUFTRETEN 187 SCHRITT 16: WECHSELN SIE ZWISCHEN STRESS UND
ERHOLUNG - SO HAELT IHRE LEISTUNGSFAEHIGKEIT AN 190 SCHRITT 17:
KOERPERLICHE ENTSPANNUNG - LERNEN SIE RASCH WIRKSAME TECHNIKEN 193
SCHRITT 18: UEBERHOEHTE ANSPRUECHE AUFGEBEN - BURN-OUT VORBEUGEN 200
SCHRITT 19: LEGEN SIE UEBERVERANTWORTLICHKEIT AB - GESUNDER EGOISMUS
STATT HELFERSYNDROM 208 SCHRITT 20: VERBESSERN SIE IHRE SOZIALEN
FAEHIGKEITEN - TRETEN SIE KOMPETENT AUF 211 EXKURS: TIPPS GEGEN
PRUEFUNGSANGST 215 SCHLUSSBEMERKUNGEN 222 LITERATUR 223
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