Stressmanagement: das Kienbaum-Trainingsprogramm
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
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Freiburg [im Breisgau] ; München [i.e. Planegg]
Haufe-Mediengruppe
2010
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS GELEITWORT 7 SCHNELLEINSTIEG - WAS IHNEN DIESES BUCH
BIETET 9 WAS IST STRESS? 13 WIE STRESS ENTSTEHT 13 DIE STRESSREAKTION
DES KOERPERS 15 STRESS IST *SELBSTGEMACHT 19 WAS ST DAS GUTE AN STRESS?
21 DAUERSTRESS: DER EIGENTLICHE FEIND 23 DIE KOERPERLICHEN AUSWIRKUNGEN
VON DAUERSTRESS 25 DER GROSSE STRESSTEST: ERKENNEN SIE IHR
STRESSVERHALTEN 29 1. SCHRITT: WAS VERURSACHT IHREN STRESS? 30 2.
SCHRITT: WIE BEWERTEN SIE STRESSSITUATIONEN? 34 3. SCHRITT: WAS SIND
IHRE STRESSREAKTIONEN? 39 4. SCHRITT: IHRE PERSOENLICHE STRESSBILANZ 43 1
VOM RICHTIGEN UMGANG MIT STRESS 46 1.1 WAS ST STRESSMANAGEMENT? 46 1.2
VORAUSSETZUNGEN FUER ERFOLGREICHES STRESSMANAGEMENT 47 1.3 STRATEGIEN ZUR
EFFEKTIVEN STRESSBEWAELTIGUNG 52 1.4 ERMITTELN SIE IHR
VERAENDERUNGSPOTENZIAL 55 1.5 TIPPS FUER IHR PERSOENLICHES
STRESSBEWAELTIGUNGSPROGRAMM 57 TRAININGSEINHEIT.
STRESSBEWAELTIGUNGSKOMPETENZ 58 2 WIE SIE IHRE ARBEIT STRESSFREI
ORGANISIEREN 61 2.1 ERKUNDEN SIE IHRE STRESSOREN 61 2.2 ORGANISIEREN SIE
IHREN ARBEITSPLATZ 65 2.3 SETZEN SIE PRIORITAETEN 69 2.4 BEACHTEN SIE
IHRE LEISTUNGSKURVE 71 2.5 PLANEN SIE, OHNE SICH ZU VERPLANEN 74 2.6 WIE
SIE MEHR VON IHRER ZEIT HABEN 77 2.7 STRESS UND
ARBEITS(UN-)ZUFRIEDENHEIT 86 TRAININGSEINHEIT: ARBEI BIBLIOGRAFISCHE
INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/987197851 DIGITALISIERT DURCH
INHALTSVERZEICHNIS 3 WIE SIE STRESSFREI DENKEN 92 3.1 STRESS ENTSTEHT IM
KOPF 92 3.2 STRATEGIEN GEGEN LAMPENFIEBER 115 3.3 UMGANG MIT DEN
*ALLTAEGLICHEN AERGERNISSEN 118 3.4 ZUSAMMENFASSUNG: STRESSFREIES DENKEN
122 TRAININGSEINHEIT: STRESSFREI DENKEN 124 4 BERUF UND PRIVATLEBEN: DIE
RICHTIGE BALANCE FINDEN 126 4.1 WORK-UEFE-BALANCE 126 4.2 FREIZEITSTRESS
VERMEIDEN 133 4.3 STRESSFREI ALS PRIVATPERSON 137 TRAININGSEINHEIT:
WORK-LIFE-BALANCE 142 5 WIE SIE SICH BESSER ERHOLEN 145 5.1 WARUM IST
ENTSPANNUNG SO WICHTIG? 146 5.2 KOENNEN SIE STRESS AUSSCHLAFEN? 157 5.3
KOENNEN SIE DEM STRESS DAVONLAUFEN? 162 5.4 GESUNDE ERNAEHRUNG FUER MEHR
WIDERSTANDSKRAFT 167 5.5 SOFORTMASSNAHMEN FUER DEN AKUTEN STRESSNOTFALL
173 5.6 IHR PERSOENLICHES ERHOLUNGSPROJEKT 175 TRAININGSEINHEIT:
ERHOLUNGSPROGRAMM 177 6 STRESS BEI MITARBEITERN ERKENNEN UND VERHINDERN
182 6.1 STRESS, PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN UND ARBEITSUNFAEHIGKEIT 182 6.2
DAS ARBEITSUMFELD 186 6.3 MOBBING - EIN MODERNER SOZIALER STRESSOR 195
6.4 WIE SIE IHRE MITARBEITER GEZIELT UND RICHTIG AUF STRESS ANSPRECHEN
200 6.5 WIE SIE RICHTIG DELEGIEREN 203 TRAININGSEINHEIT:
STRESSPRAEVENTION BEI MITARBEITERN 205 EXTRA: BETRIEBLICHES
STRESSMANAGEMENT 208 TRAININGSEINHEIT: BETRIEBLICHE INHALTSVERZEICHNIS
7.5 WIE SIE ALS FUEHRUNGSKRAFT BURNOUT ERKENNEN 229 7.6 BURNOUT VORBEUGEN
231 AUSGEWAEHLTE LITERATURTIPPS 236 DANKSAGUNG 239 STICHWORTVERZEICHNIS
240 DIE KIENBAUM-KOMPETENZTESTS AUF EINEN BLICK TEST 1 : IST IHR
BEWAELTIGUNGSSTIL AKTIV ODER PASSIV? 47 TEST 2: IHRE LEBENSTORTE 55 TEST
3: INDIVIDUELLE LEISTUNGSFAEHIGKEIT 71 TEST 4: INDIVIDUELLES
ZEITMANAGEMENT 79 TEST 5: DIE LOESUNGSDUSCHE 99 TEST 6: IHRE PERSOENLICHEN
STRESSVERSTAERKER 107 TEST 7: KOGNITIVE UMSTRUKTURIERUNG 122 TEST 8: IHRE
PERSOENLICHE WORK-LIFE-BALANCE 130 TEST 9:TEAMARBEIT ERFOLGREICH
GESTALTEN 193
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