Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer: Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte
Saved in:
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Südwest
2009
|
| Series: | Fit for fun
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 174 S. Ill., graph. Darst. 22 cm |
| ISBN: | 9783517085265 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV035388514 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210612 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 090324s2009 ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 09,A13,1827 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 993012922 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783517085265 |c kart. : EUR 9.95 (DE), EUR 10.30 (AT) |9 978-3-517-08526-5 | ||
| 035 | |a (OCoLC)316588665 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB993012922 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-12 |a DE-91 | ||
| 082 | 0 | |a 796.424 |2 22/ger | |
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 084 | |a SPO 192 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Wessinghage, Thomas |d 1952- |e Verfasser |0 (DE-588)121927113 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer |b Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte |c Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer |
| 264 | 1 | |a München |b Südwest |c 2009 | |
| 300 | |a 174 S. |b Ill., graph. Darst. |c 22 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Fit for fun | |
| 650 | 0 | 7 | |a Langstreckenlauf |0 (DE-588)4034542-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Langstreckenlauf |0 (DE-588)4034542-7 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Ebmeyer, Gunnar |e Verfasser |0 (DE-588)123913918 |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=017309338&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-017309338 | ||
Record in the Search Index
| _version_ | 1804138810119815168 |
|---|---|
| adam_text | INHALT 8 DIESER ANFANG IST LEICHT 10 LEGEN SIE LOS! 14 GESUND AUF TRAB
14 DIE BESTE GESUNDHEITSVORSORGE UEBERHAUPT 18 LAUFEN TROTZ KRANKHEIT [
22 DIE ERSTEN SCHRITTE 24 TIPPS FUER EINSTEIGER 26 KEIN KALTSTART 27 AB
ZUM ARZT 28 DIE LAUFSTRECKE 30 WALKING - AUF DIE SANFTE TOUR 32
DEUTSCHLAND GEHT AM STOCK - NORDIC WALKING 34 DER BESTE EINSTIEG 36 DAS
EINSTEIGERPROGRAMM FUER JOGGER 40 DAS OPTIMALE TRAINING 42 LAUFTRAINING -
DIE BASICS 42 MOTOR MENSCH 43 DOPPELTE CHANCE 46 RICHTIG REIZEN 49
TRAINING MIT SYSTEM BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/993012922 DIGITALISIERT DURCH 89 LAUFEN LERNEN, DIE
ZWEITE INHALT 52 METHODEN MACHEN MOBIL 54 LAUFEN ALS FETTKILLER 56 FETT
WEG - GEWICHT BLEIBT? 56 DAS SIEBEN-KALORIEN-PROGRAMM 57 DER
BODYMASS-INDEX 58 KOHLENHYDRAT- ODER FETTSTOFFWECHSEL? 60 FATBURN-TIPPS
[ 62 DIE RICHTIGE AUSRUESTUNG 64 TOLLE TRETER 64 DER FUSS - WUNDERWERK DER
EVOLUTION 65 SO WIRD EIN SCHUH DRAUS 67 TIPPS FUER DEN SCHUHKAUF 71
KLEIDUNG - BEI JEDEM WETTER GUT GERUESTET 73 STETS GEPFLEGT 74
TECHNISCHES EQUIPMENT 74 HAND AUFS HERZ 76 UND NOCH MEHR HIGHTECH ( 78
DIE TECHNIK MACHT S 80 EINE FRAGE DES STILS 82 DAS VIER-PHASEN-MODELL 84
BALLEN ODER FERSE? 85 DIE ARMARBEIT 87 DER OBERKOERPER 88 ATMUNG 129 MACH
MAL PAUSE INHALT ( 94 POWERFOOD FUER LAEUFER 96 SO FUTTERN SIE SICH FIT 97
DER GRUNDUMSATZ 98 DAS WICHTIGSTE - AUSGEWOGENHEIT 98 STARKE STAERKE 101
KEINE LAST MIT GESUNDEM BALLAST 102 FIT MIT FETT 104 POWER DURCH
PROTEINE 105 VITAL MIT VITAMINEN 105 DAS SALZ DES LEBENS 108 NA DANN -
PROST! ( 114 LAUFEN - MEHR ALS JOGGEN 116 STRETCHING - EINFACH
UNERLAESSLICH 117 STATISCHES DEHNEN 119 SICHERES STRETCHING 120 DIE ZEHN
BESTEN DEHNUEBUNGEN 124 UNTERSTUETZENDES KRAFTTRAINING 124 DIE ACHT BESTEN
KRAFTUEBUNGEN 128 DER MIX MACHT S 174 IMPRESSUM INHALT ( 132 MOTIVATION -
DAS A UND O 134 SO BLEIBEN SIE DRAN 136 MOTIVATION MIT SYSTEM 138 DIE
BESTEN MOTIVATIONSTRICKS 142 DIE BELIEBTESTEN AUSREDEN 147 ERSTE HILFE
VON A BIS Z 148 ACHILLESSEHNENBESCHWERDEN 150 BAENDERDEHNUNG
(DISTORSION)/BAENDERRISS 151 BLASEN 151 KNORPELSCHAEDIGUNG DER KNIESCHEIBE
152 KRAEMPFE 152 »LAEUFERKNIE 153 MUSKELKATER 154
MUSKELZERRUNG/MUSKELRISS 156 PATELLASPITZENSYNDROM 156
SCHIENBEINKANTENSYNDROM 157 SEITENSTECHEN 158 DAS ERSTE RENNEN 160 ES
MUSS NICHT IMMER MARATHON SEIN 162 DER COUNTDOWN LAEUFT 168 FITMACHER
FUERS RENNEN 169 DIE PECH-REGEL 170 REGISTER
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Wessinghage, Thomas 1952- Ebmeyer, Gunnar |
| author_GND | (DE-588)121927113 (DE-588)123913918 |
| author_facet | Wessinghage, Thomas 1952- Ebmeyer, Gunnar |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Wessinghage, Thomas 1952- |
| author_variant | t w tw g e ge |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV035388514 |
| classification_tum | SPO 192 |
| ctrlnum | (OCoLC)316588665 (DE-599)DNB993012922 |
| dewey-full | 796.424 |
| dewey-hundreds | 700 - The arts |
| dewey-ones | 796 - Athletic and outdoor sports and games |
| dewey-raw | 796.424 |
| dewey-search | 796.424 |
| dewey-sort | 3796.424 |
| dewey-tens | 790 - Recreational and performing arts |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01623nam a2200409 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV035388514</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210612 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">090324s2009 ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">09,A13,1827</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">993012922</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783517085265</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 9.95 (DE), EUR 10.30 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-517-08526-5</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)316588665</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB993012922</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">796.424</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 192</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Wessinghage, Thomas</subfield><subfield code="d">1952-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)121927113</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer</subfield><subfield code="b">Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte</subfield><subfield code="c">Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Südwest</subfield><subfield code="c">2009</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">174 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield><subfield code="c">22 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Fit for fun</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Ebmeyer, Gunnar</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)123913918</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=017309338&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-017309338</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV035388514 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-09T21:34:06Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783517085265 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-017309338 |
| oclc_num | 316588665 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| physical | 174 S. Ill., graph. Darst. 22 cm |
| publishDate | 2009 |
| publishDateSearch | 2009 |
| publishDateSort | 2009 |
| publisher | Südwest |
| record_format | marc |
| series2 | Fit for fun |
| spelling | Wessinghage, Thomas 1952- Verfasser (DE-588)121927113 aut Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer München Südwest 2009 174 S. Ill., graph. Darst. 22 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Fit for fun Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd rswk-swf Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 Ebmeyer, Gunnar Verfasser (DE-588)123913918 aut DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=017309338&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Wessinghage, Thomas 1952- Ebmeyer, Gunnar Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4034542-7 (DE-588)4060595-4 |
| title | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte |
| title_auth | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte |
| title_exact_search | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte |
| title_full | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer |
| title_fullStr | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer |
| title_full_unstemmed | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer |
| title_short | Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer |
| title_sort | mein laufbuch fur die ersten 10 kilometer technik ausrustung trainingsplane erfahrungsberichte |
| title_sub | Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte |
| topic | Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd |
| topic_facet | Langstreckenlauf Training |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=017309338&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT wessinghagethomas meinlaufbuchfurdieersten10kilometertechnikausrustungtrainingsplaneerfahrungsberichte AT ebmeyergunnar meinlaufbuchfurdieersten10kilometertechnikausrustungtrainingsplaneerfahrungsberichte |