Fußball: perfekte Ballbeherrschung, [ballsicheres Spielen, perfektes Dribbeln & Tricksen, mehr Tore schießen]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2009
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 207 S. Ill. 240 mm x 165 mm |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
Einleitung ............................................11
1 Ballgefühl entwickeln und verbessern............15
1.1 Gleichgewicht - der Schlüssel zur Perfektion am Ball ............... 15
1.2 Wahrnehmung - Grundlage kontrollierter
Körperhaltung und präziser Bewegungen ........,,.,,,,,,,,,.,, 16
1.3 Praxis: Das Training der Tiefenwahrnehmung
und des Gleichgewichts .,....,.,..,.......,.,.,,„..,,.,.,, = «,..18
1.3.1 Einzelübungen mit Ball....................................18
1.3.2 Partnerübungen mit Ball...................................19
1.3.3 Gruppenübungen.........................................21
1.3.4 Störaktionen durch einen Gegner ...........................23
1.4 Jonglieren ................................................... 24
1.4.1 Theoretische Grundlagen ..................................24
1.4.2 Jonglieren lernen.........................................25
1.4.2.1 Balancieren................................................25
1.4.2.2 Einzelübungen für Anfänger..................................26
1.4.2.3 Einzelübungen für Fortgeschrittene............................27
1.4.2.4 Partner- und Gruppenübungen................................29
1.4.2.5 Jonglierwettkämpfe .........................................31
a) Fußballtennis ohne Netz -1:1 ..............................31
b) Fußballrundlauf..........................................32
1.4.2.6 Eröffnungstricks ............................................34
a) Aufroller................................................35
b) Zange ..................................................36
c) Hacken-Flick.............................................36
d) Spann-Flick..............................................37
e) Maradona-Flick ..........................................38
f) Schuss-Flick .............................................39
2 Üallkontrolle .......... »«»».».»»■,«„„„„„„„„„„„„ 41
2Л
Theoretische Grundlagen................„,, =.....
.:,.::
......41
2.2
Praxis:
Trainingsformen mit Schwerpunkt Ballkontrolle............43
2.2.1 Balikontrolle am Boden....................................43
2.2.2 Ballkontrolle hoher Bälle ..................................49
3 Dribbling....................................53
3.1 Das Peter-Schreiner-System6 (P-S-S)............................. 53
3.2 Merkmale des Peter-Schreiner-Systems69..........___...........54
3.3 Stärken des Peter-Schreiner-Systems .........___.............. 55
3.4 Theoretische Grundlagen ___.................................. 57
3.4.1 Ballführung, Balltreiben, Dribbling und Finte .................57
3.4.2 Ein guter Dribbler sollte...................................58
3.4.3 10 Grundregeln für einen guten Dribbler.....................59
3.4.4 Ein Dribbling ist dann sinnvoll bzw. notwendig, wenn..........60
3.4.5 Dribbeln lernen im Peter-Schreiner-System®...................61
3.5 Praxis
Dribbel-
und Fintentraining .............................. 62
3.5.1 Basisübungen in kleinen Gruppen...........................63
3.5.1.1 Gegner frontal .............................................63
a) Ausfallschritt ............................................63
b)
Riveli
no-Trick ............................................63
c) Sohlentrick..............................................64
d) Eindrehen mit der Innenseite...............................65
e) Matthews-Trick...........................................66
3.5.1.2 Trainingsformen -Gegnerfrontal..............................66
a) Gegner frontal in der Zweiergruppe..........................66
b) Gegner frontal in der Vierergruppe ..........................67
c) Gegner frontal in der Sechsergruppe.........................68
d) Dreieck mit Zentrum ......................................69
e) Quadrat mit Zentrum .....................................69
3.5.1.3 Gegner seitlich..............................................70
a) Eindrehen innen .........................................70
b) Eindrehen außen .........................................70
c) Sohlentrick...............................................71
3.5.1.4 Trainingsformen - Gegner seitlich .............................71
a) Kreis mit Zentrum .........................................71
b) Attacke im Dreieck........................................72
c) Seitliche Attacke..........................................73
3.5.2 Großgruppentraining......................................74
3.5.2.1 Theoretische Grundlagen.....................................74
3.5.2.2 „Zickzack .................................................75
3.5.2.3 „Tannenbaum .............................................80
3.5.2.4 „Blitz .....................................................84
3.5.2.5 „Kamm ...................................................88
3.5.2.6 Achterdribbling.............................................92
3.5.2.7 Kombinationen.............................................96
3.5.3 Gegner im Rücken .......................................102
3.5.3.1 Handlungsalternativen zur Spielsituation Gegner im Rücken......102
3.5.3.2 Praxis: Trainingsformen Gegner im Rücken .....................106
a) Einzelübungen..........................................106
b) Partnerübungen.........................................107
c) Übungen in der Dreiergruppe .............................108
d) Übungen mitTorschuss...................................110
3.5.4 Anwendung in Spielsituationen............................111
3.5.4.1 Rondell von Zidane.........................................111
3.5.4.2 Anwendung im Zweikampf ..................................112
3.5.4.3 Spielsituation am Flügel.....................................113
3.5.4.4 Spielsituation im Mittelfeld ..................................114
3.5.5 Anwendung in kleinen Wettkämpfen und Spielformen.........114
3.5.5.1 Gegner abschütteln mitTorschuss ............................115
3.5.5.2 1:1 Linienspiel.............................................116
3.5.5.3 2:2 Linienspiel.............................................117
3.5.5.4 1:1 auf vier kleine Tore......................................118
3.5.5.5 4:4 im doppelten Strafraum..................................119
Passen..........................___.......121
Theoretische
Grundlagers
....
...........t...,..,.,,,.........,,
121
ľťainingsformen
für Anfänger ..............,,......,„,:,,,,,,124
4.2.1 Partnerübung 1 (mit einem Ball)...........................124
4.2.2 Partnerübung 2 (mit zwei Bällen) ..........................125
4.2.3
Pass
endlos im Quadrat (Fünfergruppe) .....................126
4.2.4 Passen im Dreieck .......................................127
4.2.5 Pässe in den Lauf........................................128
4.3 Trainingsformen für Fortgeschrittene...........................129
4.3.1 Wandspiel im Dreieck....................................129
4.3.2 Direktspiel in der Raute - Grundform .......................130
4.3.3 Direktspiel in der Raute (Variation 1 ) .......................131
4.3.4 Direktspiel in der Raute - Doppelpass ......................132
4.3.5 Passspiel im Zickzack ....................................133
4.4 Spielformen ................................................. 135
4.4.1 Passen in Überzahl ......................................135
4.4.1.1 3:1 Grundform ............................................135
4.4.1.2 3:1 Felderwechsel 1 (3+1:1).................................136
4.4.1.3 4:2 Grundform ............................................137
4.4.1.4 4:2 Spielverlagerung 1 (4:2 + 2)..............................138
4.4.1.5 4:2 Spielverlagerung 2 (4:2 + 1+1) ...........................139
4.4.1.6 6:4 im Außenquadrat.......................................140
4.4.1.7 6:4 im Rechteck ...........................................141
4.4.2 Überzahlspiele mit neutralen Spielern ......................142
4.4.2.1 1:1+2 mit zwei Neutralen ..................................142
4.4.2.2 2:2 + 4 Neutrale in den Ecken ...............................143
4.5 Kleine Wettkämpfe.......................................... 144
4.5.1 Dribbling gegen Passen ..................................144
4.5.2 Pässe um das Quadrat ...................................145
4.5.3 Tor-Pass-Wettkampf......................................146
4.5.4 Balltreiben .............................................147
5 Flanken ....................................149
5.1 Theoretischen Grundlagen .................................... 149
5.2 Flanken geben und verwerten ................................. 150
5.2.1 Flankenrundlauf.........................................150
5.2.2 Flanken nach Zusammenspiel mit Partner....................151
5.2.3 Flanken unter Zeitdruck ..................................152
5.2.4 Flanken mit Gegnerdruck .................................153
5.2.4.1 1:1 am Flügel mit Flanke....................................153
5.2.4.2 2:1 nach Zuspiel durch Verteidiger............................154
52.4.3 5:5 - Flanke mit Gegnerdruck................................155
5.2.5 Flanken in komplexen Trainingsformen......................156
5.2.5.1 Flügelspiel komplex trainieren ...............................156
5.2.5.2 Kombinationsspiel auf dem Flügel............................156
5.2.6 Flanken in Spielformen ...................................157
5.2.6.1 4:2 mit Flankengebern im Wechsel ...........................157
5.2.6.2 Spiel mit Flügelzonen.......................................158
5.2.6.3 7:7 mit Tabuzone ..........................................159
6
To
)
schuss
................................... 161
6.1
ñitíwetischen
Grundlagen ,,.,.,.,.,,,.,,,,,,.. = , = , = , = ,„..,,,, 161
6.1.1 Torschusstechniktraining .................................161
6.1.2 Spielnahes Torschusstraining..............................162
6.1.3 Torschuss systematisch lernen.............................163
6.2 Praxisteil ...................................................164
6.2.1 Lernstufe 1: Basisübungen für Anfänger.....................164
6.2.1.1 Torschuss gegen den ruhenden Ball...........................165
6.2.1.2 Torschuss aus dem frontalen Dribbling ........................166
6.2.1.3 Torschuss aus der Drehung ..................................167
6.2.1.4 Torschuss nach Ballübernahme...............................168
6.2.1.5 Torschuss nach diagonalem Zuspiel mit Ballkontrolle ............169
6.2.1.6 Torschuss nach Querpass mit Ballkontrolle .....................170
6.2.1.7 Torschuss nach Rückpass mit Ballkontrolle .....................171
6.2.1.8 Torschuss nach Steilpass mit Ballkontrolle......................172
6.2.1.9 Torschuss aus der Drehung nach Ballmitnahme zur Seite .........173
6.2.2 Lernstufe 2: Basisübungen für Fortgeschrittene...............174
6.2.2.1 Vorübung - Selbstvorlage ...................................174
6.2.2.2 Direkter Torschuss nach diagonalem Zuspiel ....................175
6.2.2.3 Direkter Torschuss nach Querpass in den Lauf ..................176
6.2.2.4 Direkter Torschuss nach Rückpass von der Grundlinie ............177
6.2.2.5 Direkter Torschuss nach Steilpass in den Lauf...................178
6.2.2.6 Direkter Torschuss aus der Drehung nach Zuspiel ...............179
6.2.3 Lernstufe 3:
Doppelaktionen
..............................180
6.2.3.1 Doppelaktion 1............................................180
6.2.3.2 Doppelaktion 2............................................181
6.2.4 Lernstufe 4: Komplexe Trainingsform .......................182
6.2.4.1 Direktspiel im Quadrat mit Torschuss (1).......................182
6.2.4.2 Direktspiel im Quadrat mit Torschuss (2).......................183
6.2.4.3 Doppelpass mit Torschuss...................................184
6.2.5 Lernstufe 5: Torschuss nach Flugball........................185
6.2.5.1 Vorübung: Dropkick und frontaler Volleyschuss .................185
6.2.5.2 Hüftdrehstoß .............................................186
6.2.5.3 Torschuss zugeworfener Bälle (mit Fuß oder Kopf)...............187
6.2.5.4 Torschuss nach Flugball.....................................188
6.2.6 Lernstufe 6: Torschuss nach Zweikampf .....................189
6.2.6.1 Torschuss nach Zweikampf (1) ...............................189
6.2.6.2 Torschuss nach Zweikampf (2) ...............................190
6.2.6.3 Torschuss nach Zweikampf (3) ...............................191
6.2.7 Lernstufe 7: Torschuss unter Zeitdruck ......................192
6.2.7.1 Hütchen treffen ...........................................192
6.2.7.2 Ball vom Hütchen schießen..................................193
6.2.7.3 Passfolgen mit Torschuss....................................194
6.2.7.4 3:1 + 1 von hinten .........................................195
6.2.7.5 3:1 + 2 von hinten .........................................196
6.2.8 Lernstufe 8: Spielformen..................................197
6.2.8.1 2:1 auf kleine Tore .........................................198
6.2.8.2 4:2 auf ein Tor.............................................199
6.2.8.3 4:1 Torschussspiel mit Weitschüssen ..........................200
6.2.8.4 4:4 + 4 Anspieler auf ein Tor.................................201
6.2.8.5 4 + 4:4 + 4 im doppelten Strafraum ..........................202
6.2.8.6 Spiele auf vier Tore.........................................203
Schlussbemerkungen ............................................... 205
Biicher/DVDs/Webseiten des Autors ................................ 206
Bildnachweis ..................................................... 207
Im modernen Fußball stehen Spieler aller Leistungsklassen unter einem ungeheuren
Zeit- und Gegnerdruck. Es ist selten möglich, den Ball in Ruhe anzunehmen, um dann
ein Dribbling, einen
Pass
oder einen Torschuss anzuschließen. Nur wer den Ball auch
in schwierigsten Spielsituationen schnell und sicher - häufig in der Bewegung - unter
Kontrolle bringt, wird attraktiven und erfolgreichen Fußball spielen.
Eine perfekte Ballbeherrschung beginnt jedoch nicht erst, wenn der Ball am Fuß des
Spielers ist, und
muss
immer im Zusammenhang mit einer Spielsituation und einem
Gegenspieler gesehen werden.
Eine perfekte Ballbeherrschung läuft in vier Phasen ab:
1. Vorbereitung des ersten Ballkontaktes (Wahrnehmung, Freilaufen, Einnehmen einer
angemessenen Körperposition)
2. Die erste Ballberührung
(first touch)
3. Aktionen mit Ballbesifz (Dribbling, Finte)
4. Anschlussaktion
(Pass,
Flanke, Torschuss)
Dieses praxisnahe Übungsbuch mit seinen über 1 60 Übungs- und Spielformen enthält
mehr als 200 Fotos und 120 Zeichnungen zu den Themen: Ballkontrolle, Dribbling,
Finten, Passspiel, Flanke und Torschuss. Jedes Kapitel wird durch leicht verständliche
theoretische Grundlagen eingeleitet, die dem Trainer wertvolle Informationen für ein
effektives und lernintensives Mannschafts- und Einzeltraining liefern.
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