Verfügbarkeit: Rope skipping

Rope skipping: [Springspaß für alle, perfekte Seilbeherrschung, Basissprünge und Kombinationen]

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Böttcher, Henner 1958- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2009
Ausgabe:	6. Aufl.
Schriftenreihe:	Wo Sport Spaß macht
Schlagworte:	Seilspringen - Übungssammlung Seilspringen Übungssammlung
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Beschreibung:	123 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783898994439

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adam_text	INHALT 1 VORWORT (DEUTSCHE TURNERJUGEND) 7 2 VORWORT DES AUTORS 9 3 EINLEITUNG 11 4 WAS IST ROPE SKIPPING? 13 4.1 DIE ENTWICKLUNG 13 4.2 CHARAKTERISTIK 14 5 PHYSIOLOGISCHE ASPEKTE 17 5.1 GESUNDHEIT UND FITNESS 17 5.2 WIRKUNGEN 18 5.3 AUSWIRKUNGEN AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM 18 5.4 AUSWIRKUNGEN AUF DAS MUSKELSYSTEM 21 5.5 KOORDINATIVE ANFORDERUNGEN IM ROPE SKIPPING 23 6 VORBEREITUNG 25 6.1 AUSRUESTUNG/KLEIDUNG 25 6.2 ALLGEMEINE ERWAERMUNG 26 6.3 SPEZIELLE ERWAERMUNG 27 6.4 DAS EINSTELLEN DER SEILE 28 7 DIE UMSETZUNG 31 7.1 METHODISCHE SCHRITTE 31 7.2 TERMINOLOGIE 32 7.3 MUSIKVORSCHLAEGE 32 7.4 ARBEITSHINWEISE/ORIENTIERUNGSHILFE 34 8 DAS SKIPPEN 37 8.1 DIE SPRUNGTECHNIK 37 8.2 DIE ARM-/HANDTECHNIK 37 8.3 EASY JUMP (DER GRUNDSPRUNG) 39 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991335244 DIGITALISIERT DURCH BILDNACHWEIS 123 9 BASIC STUNTS (SPRUNGGRUPPE EINBEINIG) 41 10 BASIC STUNTS (SPRUNGGRUPPE BEIDBEINIG) 49 11 BASIC STUNTS (ARMBEWEGUNG) 57 12 BASIC STUNTS (DREHUNGEN) 59 1 3 KOMBINATIONEN (ERWEITERTE SKILLS) 63 14 ARM-BEIN-BEWEGUNGEN 69 15 SPECIAL STUNTS (SPEZIELLE TRICKS) 75 16 DOUBLE DUTCH 83 16.1 ERARBEITUNG DES SCHWINGENS 84 16.2 ERARBEITUNG DES EIN- UND AUSSPRINGENS 92 16.3 TEAMARBEIT 96 16.4 SKILLS IM DOUBLE DUTCH 97 16.5 SPIELFORMEN IM DOUBLE DUTCH 100 17 WHEEL 103 17.1 CHINESE WHEEL (DER SPRUNGRHYTHMUS) 103 17.2 CHINESE WHEEL (DIE ARMBEWEGUNG) 108 17.3 CHINESE WHEEL (DIE PARTNERARBEIT) 114 18 VISITOR 119 19 LITERATUR 123
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